31，丰富的一天
在上午十点我还在被窝里。脚丫冰凉眼睛酸痛没有睡够。接着中午等公交去洗床上用品。等车的过程很漫长，我想起来打电话。第一个打给了爷爷，除夕快乐，寒暄过后爷爷问我钱还够不够用，我说够用不用担心。第二个电话打给了我妈妈，她问我在哪里，我说不出口，我不愿意别人知道我在哪里，我只告诉她我接下来就是明天要去母母那里。第三个电话打给了小如，她在家里忙着年货，她问我感情，哈，我单我活该，公交车刚好来了快速结束了通话。这趟公交302兜兜转转一大圈，把我从河西带到河东。下车之后还要走一段路程到洗衣店。我把我的床单被罩枕套三件夹带内衣内裤都是提前洗好带来烘干。我坐在之前的位置上，幻想着交错时空。有顾客买了那个价值八十元的卡哇伊仙人掌盆栽，早偏酸和偏苦的咖啡豆之间选择好了一袋。
一直保持清洁感，是一件很了不起的事。
随后我开始了返程，我把我的公交车司机当成余华，这趟车真不好碰，又等很久，找朋友电话聊天。
回到工作室，原来我的小伙伴是00，04，看了春晚吃了烤鸭。零零碎碎的收拾东西。
1seb2022（流水）在机场看了一会电影《多利特的奇幻冒险》，欣赏了云海，高空的晴朗云下的阴霾。感觉像来到冰川，那些白云就像冰山。云海雪海。到百色的时候，由于军民合用机场禁止拍照和视频，下午我坐在逃生窗口的旁边，小睡了一会睡醒了，透过窗户向外看，刺眼的光和无尽的云层，有的云很薄。广州即将着陆，广州地面温度11摄氏度。辞旧迎新瑞虎祥年。
给自己一个留言，不知道今天要赶公交地铁悬浮磁铁飞机地铁高铁公交吗？你还睡到自然醒。一切还算顺利，交通拉近了距离。晚上和柒柒连麦，不小心睡着啦。断断续续的看你该找人聊聊，文中一句话，没有什么比从痛苦中解脱更令人向往了，也没有什么比丢开依赖更让人害怕了。詹姆斯•鲍德温
2seb2022淋淋沥沥心房好潮湿。
妨碍幸福本身的，正是回忆曾经的幸福。-堀辰雄…情绪出口现金入口。应该是在听播客，认识到不消费主义生活，花园种菜温棚，主人公公众号卑贱的人类，我搜了一下她大概内容是留学指南养殖指南，变现能力大大的，会赚钱呀！后面博客提到了棉花糖实验，关于自制力，听话，先克制欲望而再得到最终奖励。又听了网易公开课，爱情与喜欢的差别：依恋关系一日不见如隔三秋，关怀与奉献精神不分你我，亲密关系隐秘性排他性冲动性。选择恋人的五个标准，应该爱什么样的人，写出五个标准，然后逐一减去。给别人一个机会也给自己一个机会。【语音输入太方便了，解放双手】。婚姻快乐因素，一份稳定情感x责任x健康x相似管教儿女方法x匹配的性格x协调的性生活x可以生育儿女x协调的生活方式x良好的姻亲关系。
冲突的范围，沟通，经济，姻亲，管教子女，性，价值观，信仰，生活态度。很多人婚姻当中最大的悲哀，就是他总想找到一个配不上的人，没有人愿意找一个配不上自己的人。这大概就是婚姻当中或者恋爱，当中最大的困惑。俗语撒泡尿照照你自己哎。……婚姻稳定的因素个性，正好相匹的性格来适应困难，，大多数价值观生活习惯相近就好了能力，性格互补是最好的。一方或双方都有性格缺陷。好的对人生认真负责能为他人着想，喜欢与朋友亲人接触有规划有目标，有计划勤勤恳恳朋友多亲人融洽，近相处能同甘共苦起起伏伏。
约会可以做的事情，运动约会，经济型约会，艺术约会，饮食约会，工作约会。对方你要了解什么一爱好，二占有欲，三容忍别人讨厌的人往往自己身上也有这个特征心理学秘密，四责任自制力时间办事不空假尽力帮助，五活动科目未来方向你们是否可以互帮互助你是否可以帮助他的方向，六家庭关系每个人都可以做自己尊重互帮互助还是互不干涉，七好朋友都什么样人以类聚物语群分特点和吸引。
恋爱的四个阶段，一共存甜蜜，二反依赖权利抗衡，三独立学习转化无条件接纳，四共生共创爱情阶段知道如何喜欢分享至亲爱人相处之道。亲密感需要交流示弱不等同于性关系有人接纳对你心灵的滋养是多么充沛。
去爱，归根到底是去表露自己的软弱。爱任何东西都有可能让你心痛或心碎，如果你想要自己的心完好无损，那么你最好不要去爱任何人。把你的心紧紧地躺的胸膛里，或者是你自私的棺木里，在这个结实的棺木里你的心就会变了。他会变得坚不可摧，而且永远都不会再度软弱。天堂之外唯有一个地方你可以在其中十分安全的躲避一切由爱而带来的危险，那就是地狱。-cs路易斯。
爱情幻想与1对方完全弥补了自己的不足，2消除孤单寂寞，3甜甜蜜蜜度过一生，4解决经济问题，5应付所有外在压力，6改变对方，7你对我不满就等于不爱我，8很浪漫，9改变自己，10随时有人帮忙，11消除性诱惑。本来是一个人的困难，有可能变成两个人的困难大家所渴望获得爱情，需要勇敢和心理准备，这是一场有可能会输或注定会输的游戏。在感情走到头的时候一沉默两个人说得上话，感情起来头一个不问一个不说感情，到了头。二不退让，在乎输赢输了彼此。三失望没了期望彻底死心。
关于分手态度坚定语气完全建议，1提出分手的饭必须交待其原因，切忌沉默不语一走了之，会对对方造成伤害。2让对方有机会提问，甚至让对方有机会指责。3交代清楚后最好避免交往。4提出分手的表示歉意之余也谢谢对方过去给予的关顾。5被离弃得一方，避免辱骂对方会散布谣言，这是你成长机会。。。。。。否定否定非常痛苦，交代原因，充分交流宣泄情绪。。。。。。。在失恋之后，我们会哭诉扩大交际圈单身旅行从事互联网我的活动，是我肯定问问自己到底要什么，然后升华自己像歌德一样，化悲痛为力量写出了少年维特的烦恼。。。。。要做到无条件接受对方的准备，同时学会接纳分离。记忆是学习之母鸡，记忆方式分两种分别是机械记忆和意义记忆。夸男性能力优势独特人人众。
人际障碍的产生原因，1自我中心2自卑心理3羞怯心理4猜疑心理5嫉妒心理。我们的印象第一印象晕轮效应白璧微瑕效应接地气，心理定势，智子疑邻以貌取人看人下菜碟先入为主还有刻板印象和期望效应。要从心底里尊重别人喜欢他人把双方交往纳入良性循环。
说点现实的，在母母理发店，阿姨和母母和客人聊天关于斑点皱纹女人的年龄。
3seb2022（洗头）
八点闹钟九点洗头拼多多了塑料去黄剂。中午聊天遇到183，了解到附近有opp一厂，吃太饱了容易疲乏犯困。大概六点多醒，刷视频没意思，看书睡着，回信息。下午三点开始刷短视频，下午六点母母做青椒肉饼，很认真的完成自己想做的，早上构思一天，规划接下来也会打气早上起床。
人际冲突的含义定义产生原因，一容忍力的降低二需求被满足。人际冲突的过程潜伏期x爆发期x扩散期x解决期，最好是双赢。～第一印象晕轮效应心理定势期望效应假定相似性偏见以及刻板印象。处理原则：控制好自己的情绪，当时当地解决冲突不谈旧事，就事论事对事不对人看法讨论分析。重新编写自己的故事有条件的哎，从两者一个接受自己的状态，第二个接受自己的家庭环境，注意个人体验，寻找自己故事的积极性，未来美好的图景。终身朋友的特征，一是受教育程度相似二经济条件相似三价值观相似。
！！！你说渴望的生活远比手机精彩一百倍，你愿意相信自己去改变一下吗？在我给自己确定了一个目标后，感觉生活都有了盼头。！！！
圆桌派，艺术审美得到提高，小红书网易公开课。头脑不好的话不该更努力吗？宝拉学姐。
糖的成瘾性是可卡因的八倍，致死性是可卡因的五倍低糖是合法的。人们太多代谢类疾病。逃避趋利避害是所有生物包括人类的本质。为虚度一小时自责，你不是拖延症患者，你只是有拖延的习惯。科学方法摆脱这个习惯。
习惯1诱因2重复行为3回报。压力大可以改变逃避工作的行为。承认压力的存在倒数54321，对于工作先尝试5分钟，只要起个头好事就会接着发生。《停止拖延的唯一方法》（思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运）
最低意志力习惯，大脑喜欢短期效益。以终为始原子习惯，习惯捆绑，英文口述。新习惯2分钟10分钟，性价比，阻碍动机。挪威的森林反复催眠，每天日记每天走路上班每天锻炼15分钟。
故事的解刨，理财退休金钱管理。40开销40投资10存款10捐献，为拥有90%感恩而不是损失10%而难过沮丧。靠出卖劳动力和时间的都属于穷人，身价比资产投资而不是存款。爱因斯坦说过复利威力比原子弹大。解决开销医疗
1薪水，2版权书电影up，3分红，4资本涨价的股票房子，5租赁住商工厂，6利润差价创业，7利息股票基金
逼自己储备，所有收入都有资金投入门槛。
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4seb2022立春
忘记
每餐确定自己吃什么？吃多少，进场退场，不为善后而善后。10-15打伞墨镜防止日光对皮肤损伤。
vc和ve和花青素，帮助皮肤变白。va酸和氢醌能帮助色斑的淡化。
爱之者甘之如饴厌之者摇头不已。戒多巴胺，总结来说，做真正想做的事，而不是多巴安分泌的事。拒绝抓额头换成揪耳朵。认知规律，学习方法学习好的，孩子是我专业提高的老师学习差的孩子，是我不断地提高改进教学方法的老师。列清单会让你更清晰的认知自己调整自己。你只看学习视频，你不学习。你只看学习视频，你不学习。你只看学习视频，你不学习。拉开人们的差距对事情态度背后驱动力内心热情。
当一个人拥有了极致的欲望和近乎偏执的自信时就必然会在日常生活中显得无欲无求极度自律。
学习是把信息和经验，转化成知识技能行动和态度的终身过程。行动内容过程结果环境。认知负荷太重，学会拆分。重组，强化复杂。当神经元和突触通过重复使用，而强化自身或者出现重新组织时，学习和记忆就发生了。学习的心理机制类型条件策略。核心如何进入心流！！！认识到问题就是摆脱的第一步路是自己走出来的。
内耗的三个问题一是不要发明新轮子你的领悟是别人的基本操作，二空杯思维觉得自己越来越无知，恐惧，担忧紧张，学会用滤网。三终点思维。把有限的资源聚集在重要的事情上学习职业和亲密关系。
5seb2022
爬山，一张照片，had I not seen the sun。一家三口在广场录像读英语，不要看别人走过就紧张，细节要情动。回到店里，有人要染发明天进厂工作，不给子女添麻烦拖后腿。多么痛的领悟。下午洗头，自己给内心的自己说好隔一天一洗头的，还包了护发素半小时，晚上散步到大润发超市逛了一下看书，看到一个笑话叫包活。得到快递信息在清关等7-10天。
投篮的三要素力量方向弧度。
坐直
多媒体学习一多媒体学习原则图文，二空间接近原则挨得近，三时间接近原则出现的近，四一致性原则不跑题无关，五通道原则眼耳动画加解说，六多余原则不夹杂，七个性差异原则让小朋友听懂，八个性原理，加代入感你的你的你的。
6seb2022
13:37在花漫城旁边坐着晒暖。算是发现了好地方。想买苹果想买鞋子，好多事情都没有做到。
