晨练第352天：站桩30分钟
读经第172天：尚书·商书·伊训
《伊训》是《尚书》收录《商书》中的第四篇文章，是大臣伊尹写给太甲帝王的教导与告诫。太甲帝是商周第五任帝王，伊尹是开国老臣，五朝元老。
文中写到的三风十过直至今日仍值得我们警惕。
1敢有经常在宫中舞蹈、在房中饮酒酣歌的，这叫做巫风。
2敢有贪求财货女色、经常游乐田猎的，这叫做淫风。
3敢有轻视圣人教训、拒绝忠直谏戒、疏远年老有德、亲近顽愚童稚的，这叫做乱风。
伊尹说这些三风十过，卿士身上有一种，他的家一定会丧失；国君身上有一种，他的国一定会灭亡。臣下不匡正君主，要受到墨刑。这些对于下士也要详细教导。
