一、约练收获

1.BOX约练:突破困境

来访者简述困惑之后，摘要了两个点“不太好突破”和“感觉成长慢”具体化，接着W老师应对问句跟上，来访者谈到自己所做的一些，尽管有困惑，依然有规划，有自己打算迈出的小步行动。

整场下来，感觉走得太快了，没有紧贴来访者，究其原因可能是因为助人心切吧，想通过各种途径和视角，引导来访者能够去迈出那一大步，可忘了，我们想要的一大步未必是来访者的一大步，最起码不是她当下的一大步，因为还没有足够的力量和信心出来。

复盘之后探讨在哪块应该多停留？尤其来访者谈到在她已经有小步行动的时候，在这块停留，可能会更好，评估之后，L老师进行重建。

（以下内容出自李倩老师原创）

大前提：集体约练，做来访者的老师已经回答多个老师的提问。

来访者：学习焦点时间不短了，每天坚持约练、读书，上课，不断学习各种焦点知识，但在现实和约练中只做过观察员和来访者。能辨识出咨询师在技术、方法应用时的优势和欠缺，能感受和预知咨询师的各种方式对来访者产生的效果，但自己从来没有尝试过做咨询师，觉得自己好像迈不出这一步，为此有些疑惑。

（从言谈语句中可以感觉到来访者的知识储备量非常足）

咨询师：（赞美，充满好奇）听到您那么认真的学习，储备了许多焦点知识，并且还有敏锐的觉察力，我很佩服。我特别想知道，如果此刻您能用一个词来形容自己在长时间学习、精进和努力的情况下，依然继续学习，而没有迈出做咨询师的步伐，那这个词会是什么呢？（接纳、赞赏、扰动）

来访者：（简述）有种对咨询师这个职业的敬畏，想着必须对来访者负责任，认为自己学的还不够，有些没有学好

（有职业道德，且力求完美）

咨询师：听到您说对咨询师的敬畏和对来访者负责任，我更加对您敬佩了，那么现在我想用一个词来形容您的做法，您来感受一下好吗？（同意后）我用厚积薄发这个词，您觉得怎么样？有什么样的感受呢？（接纳，肯定，再次扰动，想让来访者思考，积是为了发，积而不发却为何？）

来访者：（简述）略有所思，但语气明显轻松而坚定。对自己知识积累认同（厚积），内心有意愿迈出第一步，也有了具体计划和步骤，但认为自己在暖场和语言组织上还需要精进，具体向谁学，怎么学。有明确的计划。

（认为继续学习，继续精进，准备好了才能薄发或暴发）

咨询师：（接纳认同，充满好奇，向自己借力）如果，我是说如果，如果您说的这些都准备好了，您会尝试做咨询师吗？

来访者：（认真思考，有些犹豫）还有一些问句需要学一下，这些问句具体在什么时候用，用在什么地方，怎么用合适？还要再向其他老师学习。（还没有确定迈出第一步）

咨询师：假如说现在有一个您熟悉的人，他知道你学了那么多知识，特别希望请您来帮助他，您会以咨询师的身份来帮助他吗？（熟人，信任，主动，不需要在暖场和建立关系上下功夫，减轻来访者压力）

来访者：（笑了，轻松下来）如果像咱们这样聊的话是可以的，但是要是在约练中有观察员或者第三人的时候，还会觉得自己没有准备好。 （已经有了让自己迈出第一步的合适场景）

咨询师：（开始收，步子迈得太大，会引起回盘）

我个人认为，您已经具备了做咨询师的知识和素养，我很期待您来做我的咨询师（因为来访者认为和我谈很轻松，那么我便愿意做他迈出第一步的阶梯）。现在您心中有梦想，眼前有计划，脚下有行动，一定会成功的。

来访者反馈：聊的很轻松，好像聊到了自己的点上。目前没有迈出第一步的原因是，知道咨询师怎么做，但是可以不做。做不做是自己的选择。（83）

2.集体读书

今天读的内容是“暗示性问题”

（1）另一种形态的开放式问题为“暗示性问题”，介于轻微鼓励与问句之间。它可以采用陈述句

的形式，目的是鼓励个案多说话。一些句子如：我很好奇接下来发生什么事，或我想知道你对这件事情的反应，或我不太了解事情的来龙去脉等等。

“你可以”或“你能”是典型的暗示性问题。表面上这是封闭式问题，事实上它们比较像轻微鼓励，可以激发较深层的反应，让个案举出更具体的事例，回答也较弹性。

像是澄清式的问题，可以让个案去思考，可以说“你决定”，让来访者对自己进行一个确认，看到自己最深层需求，目标和动机，更深地懂自己，理解自己，认可自己。

“我看到你的情绪从一开始的愤怒，到现在变得平静，中间发生了什么？”

“我不晓得你这周发生了什么快乐的事？”

“和上周相比，有没有一些好的变化？有没有特别小特别小的一些变化呢？可以想一想？”

“是什么重要的理由和原因，让你三点走进48房间参加读书呢？”

“你刚刚写下答案之后，你的学习动机有没有比刚才没有写的时候，动机更高？有的打1，没有的打2，有或没有都可以。”

咨询师要让来访者知道，答案就在他们心里。

好的问题可以拉他们一把。我们每个人都要靠自己找到答案，好的问题就是让自己清醒。

咨商师要协助个案学习问题解决的历程、做决定及将选择付诸行动。

（2）慎用“为什么？”

作为咨询师，你必须问自己，我问“为什么”时，谁能得到好处？当我们问“为什么”时，其实已经堵住了对方的口。

为什么的问题不但毫无建设，还会引发无谓的猜想。所以生活中当我们想问“为什么的时候，”可以把“为什么”问题换成“暗示性问题”，或者开放性问句。如“你认为这意味着什么？”“接下来发生什么事？”“你们之间怎么了？”

（3）善用“为什么？”

不是所有的为什么问题都有缺点。在训练有素、已与个案建立信赖与同理了解的谘商师口中，他们也能发挥治疗效果。这些问题不是要个案为想法、感觉或行动辩解，也不是要引起个案的不快，它们是为了回应个案的需求或决定提供支持。在你的经验增长之前，为什么这个词最好排除在你的谘商字典之外。

（3）评价式问题

与“为什么”问题相近的是隐含评价或论断个案的问题。即使不同意个案的行为，评价式问题，代表着评判代表着指责。对多数个案而言，日常生活中真的很难碰到一个能够去接纳的地方，咨商室是他们唯一能感受到被接纳的地方。即便个案难以亲近或抗拒，你的问题还是要传达出你对他的支持与关心，而不是让他离你越来越远。你所询问的每一个问题都应该包含同理的了解。

较恰当的催化式问题是：那时发生了什么事？

你的反应如何？

你可以有哪些不同的做法？

咨商师仍应对个案展现无条件的积极关怀。因此，我们必须小心，不要用问问题的方式来评断个案，即使那是开放式问题也一样。（84）

3.案例分析

七点到八点半，足足记了六页笔记，果然是大师！九个点的剖析，理论部分的四块，方方面面，令人震撼。

陪伴来访者，看到案主背后的心意，看到她宝贵的地方，有价值的地方，报以好奇，来访者当下的不简单，试着了解来访者的愿景，在目标部分好好停留，根据来访者的叙述，贴近她的脉络，听到背后的故事，放慢脚步，陪着来访者对自己不同面向的觉察，陪着来访者好奇她身边的重要他人，真真正正贴着，陪着。

对来访者，如何更多好奇，如何更多看到？说着容易做着很难。知识点太密集，还需要好好消化。（85）

二、读书收获

1.在一本古老的印度佛教经典中，记载了一首非常著名的偈颂:假若困境可解，何必心烦意乱，假若困境无解，何必郁郁寡欢？每当你拒绝发火或避免任何负面情绪的时候，你在自己的人生和事业中加注了更多的健康和快乐，你的健康与快乐自然就延长了，当你的心时无垢清澈、平静沉着之时，你就能够用更睿智的方式解决眼前面临的问题。

2.训诫自己，怀着批判的精神看待自己的行为，可能导致的即刻结果你或许能够让自己的心时立刻平静下来，用冷静理性的头脑处理问题，但这并不表示在你周围的每个人也能冷静下来，也不意味着你在冷静的意识状态下提出的解决方案，可行管用，别忘了，结果完全系于你过去植入的种子，然而这的确意味着你在为你的未来耕种养护——意味着在你的世界中事态紧张的局面将变得越来越少。

3.哪些话会伤了孩子？1.“你看看你!”2.“你这个孩子，怎么这么不听话?”3.“我早就说过……”4.“你这样……，以后可怎么办？”5.“我都要被你气死了!”父母之所以会说出一些会伤到孩子的话，大多是父母想拿孩子来实现自己的愿望的结果，如果想改变这一局面，那就从现在开始，父母把自己的职责转变成去成全和实现孩子的人生，视孩子会为“人”，为珍贵的生命。父母从内心有敬畏，有尊重，就不会从口里说出伤害孩子的语言。

4.内德不足树无根，夫妻不和运不起。和分为三和:嘴和，行和，身和。女子是运，能运命，可以推动家庭命运。上等运气不在住宅，在自己身上。

5.跟孩子商定好下一个要学习的技能，对孩子来说生活本来就是一个无止境的学习历程，学得越多学习就越容易，孩子被获准去学习下一个技能时，都会感到非常自豪，很多“问题”儿童通常都不只有一个问题，而是同时有很多的问题，在儿童技能教养法里我们会说很这个孩子有很多要学习的技能，对大多数儿童来说，一次同时学习几个技能是非常困难的。

所以我会让他们一次只专心学习一个技能，也就是说，先选择其中的一个技能开始学习，让剩下的那些技能排队等待。

6.中国孩父母夸孩子时基本都会用到这个词——听话，究其原因是因为不强调感情的中国人，既缺乏心灵层面的链接能力，也不习惯身体的碰触，而只是追求干巴巴的语言链接。

父母的力量勉强过孩子，于是语言层面的连接很容易就成为父母发出语言的指令，而孩子要遵从父母的语言，这就是听话。

然而用情感方面的链接，我们就会觉得听话不重要，因为不管你是否听话，我都能感觉到和你在一起，我知道你爱我我爱你就可以了，你走你自己的路，我祝福你，无论你走到哪里，我都感觉到你在我心中。

三、写给自己

今天分别给几个朋友聊了两毛钱，五毛钱，一块钱的天，感觉还是很不错的，互相支持，互相鼓舞，给她们说让感谢下她们自己，那我也感谢一下自己吧！

感谢自己的坚持和不放弃；感谢自己依然愿意去探索自我，发掘自我，发现自我；感谢自己能够每天过得充实而又快乐，每天都能照顾好自己，照顾好家人；感谢自己能够刚打开自己，拓展自己……感谢自己的一切！