我又胖了，已经70多公斤了。
怎么去减肥，从运动，饮食入手，说得真好。
昨天晚上，去健身房运动了。在跑步机上跑了5km。很累很想放弃。想放飞自我。胖怎么了？如网上那句话，又不吃你家粮食。
关于运动减肥，下了多次决心，最终无疾而终。分析一下原因：1.每一次想要运动基本上是临时起意，不是有计划的锻炼运动。2.每开始第一次运动，总是给自己太高的运动量要求，把自己身体给搞怕了。3.自己比较懒惰，不能坚持，也就是目标欲望不够强大到支持我运动下去。4.可能没有给运动配上专业的仪式感。5.总之理由可以很多，但最根本的是自己不当回事，尽管嘴上说的好听。
其实仔细观察我自己，在各方面都存在想法很美，但下场没结局。可能已经形成了习惯，然后就让这个习惯控制了我，尽管我还有自我意识。这就非常可怕了，这可能会导致我一生碌碌无为，没有长进，看是我有无限的希望，但其实我一无所有。这个真的要改变。
改变不能一下就想全方面改变，要寻找一个突破点。从这个小的突破点做出改变，做出不同，坚持下去，慢慢的，也许我的世界就不一样了。这个突破口就是1000字日记写作，记录自己的一天所思所作，让自己清醒，让自己明天原来我的一天就是这样过的，好的，坚持，坏的，争取改掉。可能人就是这样一点一点的进步。之前我蛮欣赏的一句话，就是每天进步一点一点，我们应该把我们有限的时间浪费在美好的事物上，这一生我来过，我见过，我吃过，我谈过，我爱过，我有很多很多过。
世界美丽得让你觉得残酷，因为它太美，而你配不上。这就扎心了老铁。
来制定一下一天的计划，看我能够坚持多久。
1.早上6:30起床，学习英语1小时。
2.早上7:30刷牙洗脸吃早饭。
3.早上8:00开始认真工作(备课，做课件，理思路)2个小时
4.早上10点过后，阅读做笔记1个小时20分钟
5.早上11:20吃午饭，之后散步消化，午休30分钟要精准休息。
6.下午上课
7.晚上18:00开始跑步运动1小时。
8.晚上19:10开始洗澡吃晚饭，晚上一定要清淡。
9.晚上20:00开始备课1小时半。
10.晚上21:30以后听书。
11.晚上23:00上床睡觉。
这计划写完以后，我就知道我完成度肯定很低，说不一定一天都坚持不下去。因为太模糊了，不够具体，没有一个衡量标准，可操作空间太大了。太不科学的计划。明显不靠谱。
在我的生命当中，其实很多事情我不懂，但是一旦别人说了什么，我信了，然后我就发现我开始改变了。所以有时候会想，我是我，还是我是别人塑造而成的。
人真的是一个神奇的物种。莫名想感慨一句。
好吧，今天的1000字到此为止。
