孩子天天运动就能长高?错!这才是最好的长高运动!

家长的每一次付出,只是为了让孩子能够长得更高、免受身高的困扰!

长得高,有很多好处,最突出的就是帅、靓、美,穿啥都有范儿。

此外身高还与孩子的专业、就业、情感、收入等方面有密切关系。

家长们都已经意识到身高不完全由父母的遗传基因决定,先天遗传因素对孩子身高的影响大约占60%,剩余的40%受到后天运动、营养、睡眠、心理等因素的影响,如果能够经常运动,可以帮助孩子长高

但很多家长发现,自己的孩子运动一段时间后,身高并没有增长,这是怎么回事呢?

运动虽然能够帮助长高,但并不是所有的运动都能实现身高的增长,运动也有适合和不适合之分,你看过几家孩子在长身体的时候通过练举重增高的?

排球、篮球、伸展体操、跳绳等伸展、跳跃类运动是有助于身高增长的运动,举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)等负重、收缩或压缩性的运动并不利于身高增长。还有很多家长和孩子怕麻烦,感觉没时间去运动,做几天停几天,这样是达不到长高的效果的。只有针对性的长高运动并长期坚持,才能起到事半功倍的长高效果。

只有合适的运动方式、合理的运动强度、兴趣足以长期坚持,3个条件同时具备,才算有效的促进长高的运动。

在所有长高类运动中,跳绳是最有助于身高增长的运动,尤其是融合长高动作的花样跳绳,比普通单一跳绳对身高的促进作用更明显,运动方式、运动强度都得到提升,且具有趣味性更能吸引儿童坚持练习,更有利于身高增长。

花样跳绳在所有运动中促进机体新陈代谢的作用最有效,效率最高。花样跳绳10分钟相当于游泳40分钟、跑步37分钟,效率是其他运动的1.5到4倍。各种运动项目中,花样跳绳是短时间内能达到最大运动效率的有氧运动,每天只要花10分钟,在运动同时增强快乐和自信。

花样跳绳是所有运动中纵向跳跃频率最快的,对骨骼生长板产生的压力和刺激最明显。大腿膝盖两端的生长板几乎贡献了整体下肢生长的65%的长高空间,骨骼肌作用在骨骼上的垂直应力对大腿骨软骨细胞增殖有显著作用。而跳绳相对其他运动来说,对下肢骨骼产生纵向刺激最多最有助于长高。

花样跳绳可以通过动作的节奏和速率变化,达到最合适的运动强度,对促进生长激素分泌的作用最明显,刺激生长激素分泌,促进儿童长高。

专家研究发现:

坚持花样跳绳运动的孩子比一般的孩子,平均多长至少3厘米。

通过长高运动促进身高增长固然是一件好事,但是想要达到最佳长高效果,需要专业的指导,掌握运动要领,否则不但达不到长高效果,反而造成运动伤害。

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