一、小组共同作业
1、日行一善:善言善容
2、断舍离读书感悟践行:断舍离对孩子的不接纳,全然的接纳孩子
3、我需要你。。。。(3条)
妹妹,我需要你有空了给洋洋打个电话,关注一下他
亲爱的儿子,我需要你在外面照顾好自己
亲爱的自己,我需要你爱自己,作自己喜欢的事情,因为你是珍贵的
4、数算恩典
感恩父母 10条:(1)感恩父亲小时候为我买玩具,父亲是爱我的(2)感恩父亲小时候带我出去玩,合父亲是爱我的(3)感恩父亲带我认识小动物,父亲是爱我的 (4)感恩父亲小时候出差回来给我买好吃的,父亲是爱我的(5)感恩父亲小时候晚上给我做好吃的,父亲是爱我的(6)感恩父亲给我留着最好的个最大的梨,父亲是爱我的(7)感恩父亲给我们种花生,父亲是爱我的(8)感恩父亲为我们种蔬菜,父亲是爱我的(9)感恩父亲给我留着柿子,父亲是爱我的(10)感恩父亲给我留着核桃,父亲是爱我的
感恩金钱3条(1)感恩金钱让我买煎饼做早餐,为自己提供营养(2)感恩金钱让我骑共享电动车,快捷方便回到家,为儿子做午饭(3)感恩金钱让我可以买到蔬菜,为儿子做午餐(4)感恩金钱让我买双11买了很多的衣服,爱自己
感恩老公3条:(1)亲爱的,谢谢你,给了我们冷静思考的时间(2)亲爱的,谢谢你,看到儿子手受伤,赶紧给我打了电话确认,能感受到你对儿子的爱(3)亲爱的,谢谢你,一切都是最好的发生。
感因身边的一切3条(1)感恩灵淼导师带领我们一起学习成长(2)感恩妹妹对儿子的关心(3)感恩暖暖的太阳,让我们出行很舒服
二、个性化作业:
1、打造五星级大脑,捉小虫:保持觉察
2、找自信的证据,肯定自己,嘉许自己(10条)(1)继续听马老师的课程录音(2)继续跟随淼导学习(3)看到儿子手受伤,先共情(4)给儿子回家做午饭,表达对儿子的爱(5)下午继续学习(6)主动与老公链接(7)在读书群读马老师的《管好自己,做最幸福的人》(8)在读书群读《心理营养》(9)早上起来完成昨天的作业(10)接纳孩子出去玩,坚信只是暂时的
3、给儿子写小鱼:亲爱的儿子,昨天手受伤了,你知道及时进行处理,第二天又到药店再次处理伤口,并告知妈妈,能感受到你遇事冷静,并想办法解决,你是一个特别会处理问题,且能把问题处理得非常好的人!