【正文】
你常觉得“是自己不好”吗？或者是容易感动，害怕冲突，总被说“想太多”？这些特质，不代表比别人脆弱，你只是每5人中就有1人的“高敏感族”！让我们一起走进丹麦作家伊尔斯•桑德的《高敏感是种天赋》这本书吧。
001 给自己独处的时光，允许生命留白，如果你有足够的勇气告诉他人，你很容易疲惫，虽然你很享受跟他们在一起的时光，但是短暂的休息也是好的，那么你离成功适应自己的敏感性人格不远了。
002 如果你感觉刺激过多，有些难以应付，你可以尝试做一点轻松的事情，给大脑充足的时间来处理信息。这个重新找回自己的过程称之为做点“无用的事”，给自己充电。
003 很多高度敏感性人选择独自生活，这满足了他们的敏感性人格所需要的安静、平和，给了他们驻足品味生活的机会，但有时也难免寂寞。
004 给自己写一封充满关爱的信。亲爱的，我知道你不是故意要给别人带来麻烦的，也没有人有权利因你的错误对你横加指责。我相信你已经努力了。这就够了，揉揉自己的背，将注意力放回到自己身上，感受你的价值。
005 学着接受自己不是一个能量高涨的人，不喜欢肤浅的对话的事实，找到让自己最舒服的方式呆着，慢慢地，你会回到到属于你自己的轨道上来。
006 允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。跟自己的身体友好相处缓解焦虑。如果你感到紧张，你可以选择跑步或者跳舞等，你需要有意识地将呼吸与身体运动协调起来。
007 停下来把注意力放在自己身上，有时感觉自己快要被对方滔滔不绝的演讲淹没，那时的自己就好像挣扎着在大海上漂浮，只求快点结束旅程，到达彼岸。
008 高敏感族拥有无比丰富的想象力，他们梦想中的人生总是精彩纷呈，内心世界也是五彩斑斓。因为“我不需要依靠别人获得快乐，相反，我会因此获得自由”。
009 高敏感是上天给予我们最好的礼物。脆弱的灵魂和高度敏感性人格，有时候虽然束缚了我们，但也给我们带来机会。
010 高度敏感可以极大的丰富我们的人格特点，在糟糕或者异常的情况出现时，它的优势才会转变成明显的劣势，因为那些不合时宜的影响因素，让我们无法进行冷静的思考。
没有比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的事。如果真是这样，那世界上25%的人都是病态的了。
