先说一个著名的野马效应
吸血蝙蝠吸取野马的血为食，但所吸的血量极少，远不足以使野马死去，但野马受不了蝙蝠叮咬，于是狂奔不止，蝙蝠越叮越紧，最后野马在暴怒和狂奔之下死去。
现实生活中我们因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己。很多时候，我们要想明白到底为了什么而生气和焦虑，不要因别人的过失而伤害自己。
小时候我肺不好，医生嘱咐，不能跑步。所以我最热爱的运动是骑自行车。
这个爱好，一直持续到上高中。
那时候，我每个周骑行，穿过两个镇子去上学，也算是很长距离的骑行。
虽然我爱好骑自行车，但依然不擅长跑步，跑不了两步就气喘吁吁，胸口痛到要死。
直到后来某天，我跑着追一辆公车，想着如果我能像骑自行车一样呼吸，是不是就没那么累呢？
于是我调整节奏，深吸一口气，再缓慢地吐出来。
跑了好远一段路，我追上了那辆车，坐进去，惊讶地发现自己一点也不累。
原来，骑了这么多年自行车，我早已练成跑步健将，只是自己一点也不知道。
只是对跑步的恐惧，让我每次在跑步的时候，紧张的都忍不住大口喘气，肺部严重超出负荷。
真正让我累到胸口痛的，不是跑步，而是跑步时的慌乱。
曾经看到这样一则新闻：
一支水上救援队，发现一具漂浮的“女尸”。
他们把“女尸”打捞上来，“女尸”竟然睁开眼睛，对他们说谢谢。
原来，这是一个不小心落水的女孩。
女孩不会游泳，周围又没什么人，所以她选择一动不动地飘在水面上，等待救援。
她漂了整整两天，终于获救。
看完新闻，我惊呆了，问身边擅长水性的朋友：“是不是每个人都能漂在水面上？”
“差不多吧，90%的人能够做到。”他说。
“具体要怎么做呢？”——我不会游泳，所以对这个问题特别感兴趣。
朋友告诉我：“你只要在落水之后憋住一口气，保持四肢伸展不动，身体就会慢慢漂浮起来，之后每隔一段时间，快速换气就可以了。”
听起来好像不难。
我问：“既然如此，为什么每年还有那么多人被淹死？”
朋友说：“因为本能。”
大部分不会游泳的落水者，都会因为本能而陷入慌乱，四肢扑腾，大声呼救，最后耗尽力气死亡。
能像新闻里那个女孩一样保持镇定的人，少之又少。
很多人说：“不要和烂事纠缠。”
然而经历过的人都知道，大部分想让你纠缠下去的，根本不是烂事，而是非常重要的事。
大部分让你情绪崩溃的，也不是烂事，而是关乎正义，关乎名誉，关乎生死存亡。
很多时候，你就像一脚踩进泥塘里，或者像一个不会游泳的人掉进水里。
所有的委屈和不公平，都无孔不入，令人窒息。
可是啊，你要知道，成年人的世界，不讲对错，只看结果。
当你大声争论对错的时候，和一个落水的人做无意义的呼救，没什么区别。
你很可能只是会多呛几口水。
所以，除了学会“不和烂事纠缠”，你还要学会，不和一切消耗你的事情纠缠。
在最委屈，最疲惫，最无奈的时候，做个深呼吸，保持镇定，保存体力。
学着用躺尸的姿态，熬过最艰苦的日子。
这可能会让你看起来没心没肺，但也是能让你笑到最后的唯一办法。
真的，落水的人那么多，却很少有人知道：
淹死一个人的，并不是水，而是你在水中自杀式的惊慌失措。
