阅读时间：2015年11月10日 9:30-10:30
阅读书本：《4点起床》中岛孝志
阅读数量：全书
阅读的目标：最近发现时间管理出了问题，想利用早起时间来学习却没有成功，通过这本书学习最养生和高效的时间管理，帮助自己获得充实而不紧凑的生活。
阅读的方法：本书采用举例的方式阐述，大多和作者自身的工作有关，采用检视阅读的方式。
阅读笔记：
"成功人士“与”不成功人士“之间只有一个区别，那就是成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。
睡眠的质量不应该用”时间“标志来衡量，而是应该根据"熟睡了多久，醒的时候是否神清气爽"来判断。
让人生大放异彩的沟通诀窍，就是”倾耳倾听“
当今社会，天知道公司能否顺利发展下去，也不知道自己能不能一直在公司里待下去。无论工作如何繁忙，都必须坚持在职学习。
感悟：
这本书是简书上一位叫”彭小六“的简友推荐的，他同样过着每天四点起床的生活节奏，并且和作者一样也是一个十足的工作狂。
在结婚生子之前，我也是一个十足的工作狂，每天过着早八晚九的生活，周末也不休息。有了孩子之后，我的生活重心偏向了孩子，后来又从孩子的教育问题上衍生出大脑开发的领域，想利用空余时间来学习。这样的话每天有很多事情要做，自然而然时间不够用了，睡觉也一天比一天晚。
时间管理显得越来越重要了。当然必须做出改变，除去工作和陪伴孩子的时间，我可以利用的时间只有晚上九点半到第二天早上七点。如何高效的利用这段时间，对我来说显得特别重要。之前一直是凌晨睡觉六点半起床的节奏，晚上比较累，感觉效率挺低，看了这本书后，决定调整睡眠时间，每晚早点休息，早上早点起床学习。
所以做了一下调整：
1、每天十一点前睡觉。要保证晚上六小时的睡眠，必须在十一点前就得上床睡觉，十点睡觉更好，但目前不太现实。
2、每天早上四点-五点起床。利用起床到七点这段时间，通过番茄工作法，可以把一天中最重要的事情做完，如起床后先锻炼半小时，再学习记忆法，或看书。
3、中午小憩半小时。这也是保持精力充沛的法宝。
作者每天要看书好几本，每年要买几千本书，真厉害。我也是个囤书迷，希望自己能一直养成读书的习惯，并不断的做笔记，充分利用好Evernote，来打造自己的知识领域。
当然，说起来容易，做起来很难。可生活是自己选择的，想过怎样的生活，我们就得与之匹配相应的能力，既然这种生活方式是养生，积极并且是高效的，为何不为我所用呢？
