你的身体，为你的心灵能感受和创造更多美好提供可能；你的心灵，为你健康的身体提供美好而更具价值的存在升华。
你的身体，是你的生命之舟，他的健康与否，直接影响你的生命体验；你的心灵，是你的生命旅客，他的层面和觉知状态，直接决定了你生命旅程的方向、经历、感受及收获。
忽视你的身体，你的生命旅程，将在不断地抛锚和修整中消耗，错过很多生命中的美好；忽视你的心灵，你的生命旅程，将在无尽的无聊、烦恼、琐碎中度过。
我们都需要醒来，带着觉知上路，不断改善自己的身体健康，不断提升自己的生命智慧，由此，我们才能有一个丰富美好，充满喜悦和奇妙的生命旅程，我们的生命旅程，才能真正变成生命越来越好的课堂，才能变成体验生命丰盛的奇迹乐园。——照临老师
亲爱的你，有多久没有用心去倾听和感受自己的身体了。对于吃进你身体的食物你有保持一份觉知吗？是否是身体所需要的了，还是自己的欲望。亦或是面子使然，出去吃饭要点的多，哪怕知道自己吃不下，觉得要剩下才是正常的。因为毕竟是你花的钱，由你来支配。
小C原来也是这样以为的，正因为物质匮乏，才觉得更要面子，生怕别人看不起自己。所以出去吃饭的时候，只想着要多点些，万人别人看到，会认为点的太寒酸，总之，想的很多，完全活在别人的眼光里，容易被外界带走。对食物也是，只到有天在一本书关于国外用餐礼仪的时候，书里透过一个故事讲到一句话，钱是你的，资源是大家的。才开始真正懂得要珍惜食物。
透过珍惜食物这件事情，开始在乎自己的身体。二十几岁的小C有一个阶段肩膀长期处于疼痛状态,用手触碰就感觉到很硬。还有一个身体的问题是肝的位置经常不舒服，其实是情绪没有畅通。
那时的身体感觉虽然还年轻，但处于年老的状态。其实是心的状态处于无力感，所以外在的呈现就是身体的不适和皮肤显的粗糙。那个阶段熬夜也是正常，都是过十二点以后才会休息，哪怕睡不着，也是东逛逛，西看看。每天带着沉重疲惫入睡，不是体力的辛苦，是脑力的辛苦。也不是工作的辛苦，是自己脑袋太会编织想象的辛苦，而且都是从恐惧和匮乏出发。细想也都是生命经历的必然。
想想，如果没有走在内在成长这条路，单一看待问题，视角的狭隘，只能自我伤害，生命真的有是会把我们逼疯。实际上真的是生活逼我们的吗？是你自己常把自己置于那样的处境，伤害自己的身体和最亲近的人。
亲密关系换种角度也是和自己的关系，所以不畅的关系都是我们能量淤堵的部分，我们唯有接纳、直面和改善。关系才能真正的滋养你的生命。逃避是没有用的，你会发现当你逃避同样的模式还会出现。东风拂来，迷雾笼罩，似有何事，孕育而生，我虽无法准确地，预知未来，但我冥冥中觉察，未来皆为往事重现……
最亲爱的人我们很会使用的一种方法就是语言暴力。小C那时很深的语言暴力对Z先生，总认为他发展的太慢。一方面心是安的，一方面毕竟看到的生活是现实的，矛盾、纠结、内耗，深深的自我伤害。
所以很多时候我们说，你过的好不好。你的身体知道。它不会欺骗你。当你去照见你的身体，你就会看见自己要如何更好的爱它，照顾它。很多时候，我们很会照顾外界，惟独忘记照顾自己。
十年后的小C想说：
1、每天花点时间对你的身体感达感谢。
2、觉知你的思想和吃进身体的食物。
3、直面生命中的关系，学会转化成生命的滋养。
4、真正的在乎你自己的感受。
5、跟随你的感受去采取行动。
6、多和家人，朋友真诚的拥抱。
