人类的大脑对时间的理解的不同，会影响到认知，行为模式。

时间可以是朋友，也可以是敌人。关键是要学会驾驭它，不管是在家里、工作中，甚至公共政策的决定中，让自己的生活与对时间的感知保持一致的时间知觉非常重要，因为正是对时间的体验构成了我们的精神实体。时间不仅是我们管理生活的核心，也是我们体验生活的方式。

多动症儿童，在时间感知能力上是异于常人的，这些孩子很容易烦躁，精神无法集中，近10多年来的研究显示，这种症状和孩子对时间的认知失调有很大关系：几分钟就会被他们认为是1小时。

“注意闸门模型”（Attentional Gate Model）理论可以用来解释这一现象：该理论认为人身上有个机制，用来连续对大脑发射脉冲，大脑中的闸门则负责记录下每一次脉冲，由于ADHD患者的脉冲频率比正常人要高，他们会因此而认为自己所经历的过程更为长久。

也就是说，人类有一个“注意闸门”，人体内部时钟的信号只有通过闸门才能到达累加器。如果你认为这段时间很重要，注意闸门就会大开，最大化信号次数积累速度；如果你认为这段时间不重要，那么闸门就会关小一些，累积的信号也会变少。

这能让我们更好的理解，为什么孩子会烦躁，坐立不安，在教室里度日如年。

一.心智秒表

同样一分钟，不同人的感知是有差别的

我们可以用秒表在家里试验下，让儿童，老人分别来估计多久是一分钟，儿童通常会提早一些秒，而老人会多估算一些秒。

体型越小、新陈代谢速率越高的生物，感觉时间流逝得越慢。(可以蹭相对论的点，小孩内在的时钟快，所以他觉得时间流逝的慢）

更好的理解下：

设想，你想去洗手间， 但是里边的人不出来， 自己只能在外边等候，这时一分钟无比煎熬。

而兴高采烈的看7D电影，坐过山车，或要迟到了一路小跑，这时一分钟快如闪电

总而言之，小孩的时间感知可能是成人的好几倍。你的一分钟，是他们的3分钟甚至更多。

二.心里没数

对于做过无数次某任务的大人来说，自然心里有数需要耗费多长时间，但小孩子是“心里没数”的，家长知道7：30不出家门，我们就肯定会迟到，于是一遍一遍催促，威胁警告，甚至狮子吼，可是小朋友哪里知道，时间是一环扣一环，一步晚步步晚。

想让小孩形成自我判断，具备身体力行的习惯，催促几百次，都不如让他真正迟到一次。

人的大脑如何将时间具象化的研究。

人在空间中将时间视觉化的方式形成于他们的童年时期，并且随着年龄的增长不会发生明显的变化----这一结论也是为什么童年影响人的一生的又一次验证。

你可能感到惊讶的是，平均每五个人中就有一个人习惯将每天、每月、每年甚至每个世纪以一种具体形象在脑海中清晰地显示出来。展示的方式各有不同，有的人眼中的一个个世纪排列成多米诺骨牌；有的人认为一个个十年一圈圈组成一个弹簧。

三日常操练，认识时间

“现在几点了？ ”

“现在， 你认为是几点呢？”

“现在太阳这么高， 是不是快12点了。 ”

外出的时候， 父母可以问问孩子时间，平日里可以在和孩子聊天的过程中， 有意识地引入时间的概念， 这个时候， 不让孩子看时钟， 让他猜一猜， 现在到底几点了。

通过这样简单的对话， 父母可以和孩子来比赛猜时间。

在野外的时候， 有很多线索能够帮助我们了解现在的时间。 比如， 通过太阳、 影子、 月亮、 星星， 或者是通过人流密度也能大概了解现在的时间。可以让孩子了解到时间的变化带来的自然、 人和事的变化。在猜测时间的过程中， 可以帮助孩子意识到时刻的变化， 帮助孩子更好地了解时间。

四.切实的感受，评估时间

善于利用时间的人都有一个共同的特点， 那就是能给时间画一个框架， 然后在这个框架内高效地利用时间。 比如， 预先设定好“从几点到几点， 是做什么的时间”， 这样就能更高效地利用时间。

养成给时间设定框架的习惯吧！

A评估

①决定好早上要做的事情， 排好序， 写入表格。

②早上一起床， 就把起床时间填入表格。

②每做完一件事， 把完成的时间依次填入表格。

④在父母的帮助下， 计算出每件事花费了多少时间。

⑤父母可以和孩子一起看着表格， 聊聊感想。

“这几件事， 哪件事最费时间呢？ ”

“换衣服用了这么长时间啊？”

在感想栏里， 填进表示心情的笑脸。 如果做的结果和孩子自己预想的一样， 就填一个笑脸； 如果和预测的不同， 就填一个哭脸。 标记可以写得大一点儿， 以此来提升趣味性。

B梳理

帮孩子， 把孩子一天的行动通过一个圆形图表表现出来， 这样一来， 孩子就能清楚地知道自己一天到底是怎么过的了。

一个1天24小时的圆形图表做法

父母可以帮孩子， 把孩子一天的行动用图表表示出来。 用不同的颜色标记不同的行动， 这样

一来， 各项行动到底占用了多大的时间比例， 就能一目了然。

需要注意的事

●父母可以帮助孩子把一天的时间分成20份， 这样便于实际操作。

●填写要做的事时， 先不用考虑得太详细，像早上洗脸、 刷牙、 换衣服这样的事， 可以简单

概括为“早上的准备”， 像“吃点心”“看漫画”这样的事， 可以用“休息”“玩耍”来概括。

●看电视的时间写上“看电视”。需要确认的事

●爸爸妈妈也可以制作自己的圆形图表， 让孩子了解父母的时间安排。 孩子通过图表， 能够

了解到父母在工作上花费了多少时间。 比如， 爸爸在工作上花费了大量的时间， 妈妈在家务上占

用了大量的精力。 通过图表， 孩子可以认识到，家务劳动也要花费很多时间。

五.TO DO LIST

时间是看不见的， 如果我们无法做到有意识地划分时间， 时间就会在不知不觉间溜走。 我们应该时刻提醒自己“现在是做什么事的时间”， 借此养成划分时间的习惯。

要想高效地利用时间， 必须分清楚， 什么事是“必须做的”， 什么事是“想要做的”。

父母要引导孩子思考一下， 什么是“必须做的”， 什么是“想要做的”， 然后让孩子把这两项分

别列出来。 参考孩子的清单， 就能知道在特定的时间该做些什么啦。把想到的东西都写出来

列清单， 就是把脑海里的想法都写到纸上，然后通过清单来确认， 什么是必须要做的事。 父

母可以让孩子罗列购物清单、 每天要做的事， 并养成习惯。

首先， 孩子刚开始写清单的时候， 可以把家长的意见“放到一边”， 完全按照自己想的来写。

*“必须做的事情”并不只限于今天要做的事，可以让孩子把要做的事情全部写出来。

给“想做的事”和“该做的事”排序要意识到， 哪些事是必须做的，列出清单之后， 可以问问孩子， 在所有“想做的事”和“该做的事”中， 哪些事是无论如何必须要做的， 然后把这些事标记出来。

如果平时习惯用图案“Ο”做标记， 那对于特别重要的事可以用图案“◎”来做标记。 同时让孩子给清单上的事排序。

父母要学着理解孩子关心的事有时候， 父母无法认同孩子的排序。 比如，孩子可能只写了“想要做的事”， 或是孩子可能计划先去做那些完全不必急着做的事， 抑或是， 孩子的安排不符合常理， 无法实现。 总之会有各种各样的问题。

但是， 父母一定不能对孩子的想法全盘否定。 刚开始的时候， 孩子还处于练习阶段， 所以， 就算父母觉得孩子的选择和排序有问题， 也应该做出“原来是这样啊”的表示， 先认可孩子的行为。

通过孩子的标记， 父母能够进一步了解孩子现在的想法。 孩子在和朋友玩这件事上， 做上“◎”标记， 说明对于孩子来说， 现在最重要的就是和朋友玩。

父母可以问问孩子为什么这样排序， 在沟通的过程中促进孩子进一步思考。但是， 父母不能把列清单这件事， 完全交给孩子自己去完成， 偶尔也要检查一下孩子的清单， 看看孩子是否需要自己的指导和帮助。建议使用便签建议大家使用便笺纸来列清单。每一张便签纸上， 可以写一件事， 然后贴在固定的位置。 完成那件事之后， 就可以把便笺纸揭下来。

使用便笺纸有助于排序， 第二天更换便签也比较方便。

父母可以让孩子用不同的颜色来区分“想做的事”和“该做的事”。 比如， 用天蓝色来标记应该做的事， 用粉色来标记想要做的事。 这样一来，就一目了然了。

每完成一件事， 孩子就可以开心地把便签揭下来， 这份心情， 能促使孩子“加快进度， 提升干劲”。

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