最近在思考一个问题，如果你要坚持做一件事，最好不要让自己长期陷入在“为难自己”的状态，如果每次做这件事都要动用意志力的话，这件事迟早会崩塌，因为它带给你的是苦涩的感觉，而不是随手关门般的轻松自然。
意志力是让你在前期的“坚持”之后，看到做这件事的积极效果，从而产生内部激励让你继续下去。当有了足够的内部激励时，持续做这件事需要的意志力就越来越少，最终目的是形成习惯，只消耗最小的意志力，甚至不消耗意志力。
如果你要一直把这件事坚持下去，就需要把它和积极的情绪联系起来。这就是为什么我们做事情要有节奏，不能用力过猛，不能让自己持续感觉做这件事是痛苦的。
而且，一旦你坚持了一段时间后，产生了厌倦做某件事的情绪的时候，最好的办法先停一停，而不是咬着牙继续坚持。共勉之～
