1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白 ，增强人体的免疫功能。       

2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

4、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。

5、绿茶：抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

6、要多吃五谷杂粮：玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）

7、土豆：恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！　

8、西红柿：抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！

9、黑木耳：治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

10、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

11、艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

13、给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。

14、指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂高。

15、再没有比“鸡内金”更金贵的补品了， 鸡内金是调治积食的特效药。 鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。

16、每天一把坚果，降糖又调脂。

17、黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。

18、多吃洋葱预防骨质疏松。

19:骨质疏松可适量吃坚果。

20、饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。

21、大枣 山药补脾胃。

22、番茄红素能防肿瘤。

23、小孩九个月以后用学步车。

24、高血压喝橘子汁。

25、桂圆枸杞茶可治疗乾眼症  .

26、牛蒡榨汁清肠 .

27、每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。

28、桂圆晨吃补脾 晚吃安神。

29、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

30、催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。

31、治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食完，连食数周即愈。

32、明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。

33、“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒

34、梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女。

35、后溪穴让肝血充足眼睛亮。

36、钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。

37、改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。

38、改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。

39、延缓更年期的关键在于补肾，补脾。

40、女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。

41、心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。

42、心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。

43、心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。

44、心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。

45、肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。

46、肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。

47、脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

48、肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。

49、肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。

50、肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。

51、口臭 ：服用清胃黄连丸；常吃苦瓜炒西红柿。

52、口苦：服用龙胆泻肝丸。

53、口酸 ：服用大山楂丸或丹桅逍遥丸。

54、黄水疮：土霉素+COSMZ+呋喃唑酮  用香油调湖状2天治愈。

55、可一日无肉，不可一日无豆。

56、胆固醇高每天吃两块红薯。

57、心脏不好适当吃些土豆。

58、血糖高可吃苦瓜。

59、考生早餐来碗蒸枣。

60、胃口不好吃点醋泡生花生。

61、油菜可消肿化於。

62、老人多吃栗子防治腰腿疼。

63、菜花是乳腺癌患者“救星”。

64、银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

65、绿萝花的功效：降低血糖，降低血脂，降低血压，对于冠心病活血、软化动脉血管，行气活血，抗菌消炎。对于血管炎症，增强机体免疫力，长期服用还有抗癌的功效。

66、虫草花：扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症；增强机体免疫功能，抗肿瘤；止血、活血化瘀；延缓衰老；双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。

67、大白菜--尽量挑青帮的买。

68、大葱--选葱白长的买。

69：土豆--别买表面不平的。

70、萝卜--别选太大的。

71、胡萝卜--表面光滑很重要。

72、腌酸菜--加4-6粒维生素c片。

73、海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇。

74、黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用。

75、胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。

76、绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

77、红薯能防流感，红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。

78、高血脂可引起血液粘稠、血流不畅、脂肪肝、皮肤黄色瘤、眼底病变等。它是粥样动脉硬化的“元凶”，更是引发心脑血管病的“罪魁祸首”，可引发高血压、糖尿病、诱发胆结石、胰腺炎、中风、脂肪肝，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病，最新研究显示高血脂更是可能与癌症的发病相关，可以说是“万病之源”。

79、有事无事“大拇指按在无名指根部”，包括睡觉。魂魄定位。这是秘诀。

80、早上手背按摩肾腧穴，其他时间随便”每天三五次。启动元气，秘诀。

81、晚上按摩“涌泉穴”疏通，以备排出废气，秘诀。

82、补气是提高免疫力最快的方法。诸如党参、人参、黄芪、山药、白术之类，不管是其中的哪一味，也不管多高明的医生，都会经常出现在中药方里因为这些药都有一个共同的功效，就是补气。一位中医老师教我开方的时候说，累了可以补气，说话没力气可以补气，盗汗了可以补气，失眠了可以补气，心慌气短了可以补气，就连治妇科病的时候，月经提前、量多、量少，产后、乳房肿块等，都可以补气。

83、在饮食中注意增加蔬菜的摄入，尤其是在炒菜时加点洋葱就有健骨补钙的作用。吃晒制的萝卜干也能起到补钙健骨的作用。

84、馒头比米饭更益补锌.

85、西兰花营养价值高.

86、豆芽一定要炒熟吃.

87、腐竹在豆制品中营养价值最高.

88、金鸡独立将人体的气血引向足底，有强肾效果。

89、秋天喝黄芪猪肚汤 健脾养胃。

90、多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。

91、吃点臭豆腐能防老年痴呆。

92、山药补脾。山药蛋补肾。

93、海参含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。

94、黑豆活血润肤。黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发。

95、黑芝麻可以配合各种点心，菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤。”

96、心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。 肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。 肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。 脾胃出现问题时———偏头痛。

97、睡觉流口水竟是脾虚引起的。

98、阴不亏，血管弹性好，经络联系紧密，不得脑出血，也就少得三高症。

99、阳不亏，一身温暖，血脉活，不得脑血栓，也就少得肿瘤。

100、不要用太热的水洗头发，不然容易掉头发，温水最好，水温最好是不要超过体温。