最近热播电视剧《三十而已》，钟晓芹的那句“都想避风谁当港？” 触动了万千围城中的人们。

晓芹和陈屿相亲认识，陈屿是想找个轻松省力的媳妇，晓芹想要浪漫的婚姻生活。因为沟通匮乏，情感疏离，孩子没了，成为离婚的导火索。二人因为一次激烈的争吵，冲动之下离婚。

婚后，晓芹因房子问题和陈屿“同居”，晓芹搬家后体会到生活的艰辛，陈屿也逐渐认识到晓芹的好，在陈屿弟弟陈旭的协助下，两人重新了解彼此，甜蜜复婚。

晓芹为何能够果断离婚？

背后是因为她有一直在身后守护她的父母，她从小是被爱着的，有安全感，她把自己的工资都给陈屿保管，她对人有很强的信任感。

二人为何能够复婚？

晓芹是上海本地人，家庭好，性格好，付出多，对陈屿有很大的价值，她符合了陈屿要省心的老婆这个需求。

事实也是，陈屿很难找到更让他省心的老婆。二人只是因为不了解，冲动离婚，婚后互相反思，彼此改变。

现实生活不像电视这么简单，没有安全感的女人非常害怕被抛弃，很难主动离婚，离婚后很难脱离受害者模式。没有安全感的男人，也很难自我反思和改变，所以很难复婚，即使复婚，也很难不重蹈覆辙。

没有晓芹那样的父母，遇到陈屿这样不善交流的男人，该如何做自己的避风港？  

01 婚姻里的伤，是原生家庭受伤的再现

没有多少夫妻因为什么大事离婚，大多数都是因为鸡毛蒜皮的摩擦，日积月累，积累了很多对对方的负面情绪，离婚只是负面情绪的总爆发，就像结婚是正面情绪的聚合一样。

婚姻里的痛苦是委屈、愤怒、恐惧、愧疚等打包组合。

不仅如此，婚姻里的伤不全是婚姻所致，还有原生家庭带来的伤，所以找到伤的源头很重要，这样就可以正确归因，从源头上处理受伤。

《原生家庭》这本书中有一个这样的案例，离婚3次的卡罗尔，第一次婚姻被家暴、第二次婚姻被冷暴力、最后一次婚姻被出轨。

卡罗尔总是吸引伤害她的男人，源自于她父亲对她的不尊重。

卡罗尔小时候一直被父亲取笑，11岁的时候，父亲说她身上有臭味，实际上，是父亲对被女儿性吸引的愧疚，父亲转嫁自己的愧疚，让卡罗尔感受自己的无价值感，不被男人尊重，才吸引了不尊重自己的男人。

所以要修复婚姻里的痛，卡罗尔不仅需要修复3任丈夫带来的痛，最重要的是要修复父亲对她的伤害。

我们任何的感受都是有理由的，并且有源头的，不是平白无故的。如果不修复原生家庭的受伤，就算换一个伴侣，还是会重复受伤，因为受伤的根源还在。

《三十而已》顾佳最后自我检讨：“我不想把失败算在别人身上。”

顾佳14岁失去妈妈，希望通过自己的努力，建造一个幸福的家，没想到，因为付出太多，剥夺了丈夫的责任担当力，出事就找老婆摆平。

所以，需要树立这样一个意识，在婚姻里受的伤，是原始家庭里伤的延续，所以修复受伤，就需要修复原生家庭里的伤。

02 安全感的失去，源自于“心理营养”的缺失

幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。

这说明童年是可以被治愈的，现代社会有比较完善的心理学系统，还有很多自我成长的训练营，我们有治愈童年创伤的方法和机会。

我们是如何失去安全感的？

20世纪50年代，动物心理学家哈洛做了一个“母爱剥夺实验”。实验者把一只刚出生的猴子放进一个隔离的笼子中，并用两个假猴子代替猴妈妈。这两个假妈妈分别是用铁丝和绒布做的，实验者在“铁丝妈妈”胸前放了一个橡皮奶头，可以提供奶水。就是“一个是柔软、温暖的母亲，一个是有着无限耐心、可以24小时提供奶水的母亲”。

刚开始，小猴子都围着“铁丝妈妈”，但没过几天，令人惊讶的事情就发生了：小猴子饿的时候就到“铁丝妈妈”那里喝奶，然后就与“绒布妈妈”呆在一起；遇到危险，会跑到“绒布妈妈”身边并抱着妈妈，似乎“绒布妈妈”会给它们更多的安全感。

通过这个实验可以看出，“铁丝妈妈”有奶，但是缺乏温暖，“绒布妈妈”没有奶，但是很温暖，小猴子在“绒布妈妈”身边更依恋，更有安全感。

哈洛的实验历时三年，非常残酷，“铁丝妈妈”养育的猴子长大后有很多心理和行为上的问题。

现代女性，很少经历物质极度匮乏的年代，多数都是物质丰富，情感缺乏，童年缺少必要的“心理营养”。我们真正需要的爱是“心理营养”，而非“有奶便是娘”。

重新养育自己，给自己情感的抚慰，做自己的“绒布妈妈”，逐渐培养自己的安全感。

做自己的避风港，需要了解别人那个港如何不能让我们避风，因为他们是“铁丝”，不是“绒布”。

03 做自己的“绒布妈妈”，重新建立安全依恋

原生家庭的伤也很难修复到没有受伤的时候，做自己的“绒布妈妈”，重建安全感和价值感，对婚姻中或者离婚后的女人，都很重要。

首先，找到一个团体加入，从外界汲取一些力量

做自己的妈妈不是一个简单的事情，当我们还没学会做妈妈，不知道如何提供“心理营养”是比较艰难的时期，就像刚刚会走的婴儿，需要有人在旁边看着，扶着一样。

我的原生家庭是家暴的家庭，从小内心充满恐惧，恐惧婚姻，但又想从婚姻里获取心理营养。然而，我的前夫开始没有对我热暴力，但是冷暴力不断，陈屿的冷漠比起他就叫“热情”了，最后用家暴逼我离婚。我遭遇的家暴是父母模式的再现。

当然，这个过程对我很难很难，我加入了心理学组织，开始自我疗愈。

1年时间，我摆脱了受害者模式，疗愈了大部分伤痛。

2年时间，我已经成长为一名成熟的心理咨询师，并帮助了很多人摆脱痛苦。

晓芹，曼妮，顾佳，就是姐妹团，互相给予力量。

现实生活中，不一定有真正支持到自己的朋友，加入一个专业心理团队，会更有效。

其次，学习一些自我疗愈的方法，做自己的情绪疏导师

我是比较喜欢写作疗愈的，情绪不好的时候，我会用写作，写觉察日记，每次写完觉察日记，我都能够看到一些新的角度，改变认知，一次次的把自己从痛苦的海洋里捞出来。

最近我看《原生家庭：如何修复自己的性格缺陷》这本书，对写作疗愈有很深的认识，我又升级了我的写作疗愈。

针对一件事，你可以按照这个步骤写：

【你对我的所做所为】

【我当时的感受】

【我的生活如何受到影响】

【我现在对你的要求】

写完以后，你会发现你对对方有需求，正因为这些需求没有得到满足，你才会有受伤的感觉，而对方没有这个情绪疏导的能力，看不到你的需求，他在他的受伤里，他也需要理解，我就是用这样的方式理解我自己。

写的过程中，有情绪就让他自然流淌，接纳自己任何的情绪。

写作，我把自己越写越明白。

再次，做自己喜欢的事情，就是心理营养

做自己喜欢的事情，自然就会开心，人们之所以不开心，就是因为不能够做自己喜欢的事情，会被父母家人控制、打压、瞧不起、忽视、虐待，情感不被看见。

如果从小能够做自己喜欢的事情，并且被父母支持，在情感上，孩子就获得了心理营养。

小时候的情感缺失，任何时候弥补都不晚，每个人都能找到适合自己的方式。

钟晓芹离婚后，开始写作抒发情感，歪打正着，她的文章被影视公司看中，赚了156万版权费，干脆辞职专业写作，很有信心：“我要把爱好变成职业”。

晓芹找到了自己真正热爱的事业，越来越有价值感。

比如我，我喜欢写作，我就给自己投资，加入写作训练营，做我喜欢的事情，每天早上起床第一件事就是写作，写作让我处于心流状态，无比的开心喜悦。这比男人给的爱更踏实，这比任何人给的情感安抚都更及时。

写作不仅仅可以自我疗愈，还能疗愈他人，还能变现，写作让我越来越有安全感和价值感，越来越自信。

写在最后

每个人都想找避风港，每个人都经历风雨，却找不到港。

我们寻找的港，本不安全，港本身就风雨飘摇，动荡不安，自身难保，如何做港？

实际上，我们要的港，就是一种情感的看见和接纳，但是港不具备这个能力，他们也没有得到过情感的接纳。

做自己的“绒布妈妈”，重新用情感养育自己，做自己的避风港比什么都可靠。