你逼你男朋友戒烟了吗？
你是否还在害怕戒烟？你怕你会难受，你会无聊，你缺乏意志力，NO，其实戒烟很轻松。
我们无法戒烟的唯一原因是：恐惧！
轻松戒烟法的基本原则非常简单，可以概括为一句话：要停下来很容易。
不要为了戒烟去找任何理由，只要相信戒烟能让你自由快乐的生活。
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为什么会吸烟？
戒烟，我们要明白我们为什么要吸烟。
吸烟的因素只有两种：1、尼古丁上瘾；2、洗脑。
尼古丁上瘾：
尼古丁是导致烟瘾的元凶，也是上瘾速度最快的毒品，许多人只需抽一根烟，就会引起尼古丁上瘾。
每当吸烟者抽完一支烟，血液中的尼古丁含量就会迅速下降，很快就会引发戒断症状。
尼古丁戒断并不是导致生理上的疼痛，唯一的症状是心理上的“空虚感”。
吸烟者戒烟之所以感觉很难，是因为他们以为戒烟意味着放弃很多东西。你必须明白，其实你并不需要放弃任何东西。
洗脑：
吸烟最可怕的地方不在于对健康的损害，而在于对精神的影响：你会搜寻任何说得过去的理由，只为了能继续吸烟。
找到了吸烟的理由，我们就要明白吸烟的作用，吸烟的作用并不能让你缓解压力，放松自己。吸烟的真正作用是对尼古丁戒断症状的暂时缓解。
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吸烟的好处？
很多抽烟的人在抽烟是都会说，抽烟能够释放压力，抽烟能够缓解无聊，抽烟能够提神等等一大堆的抽烟的好处。
事实上，吸烟者在压力、无聊、集中注意、放松等情况，吸烟者会特别倾向于缓解阶段反应。
很多人觉得在遇到压力时，点起一根香烟，然后感觉压力似乎减轻了，实际上吸烟者在抽烟抽烟前就承受了一定的压力（这个压力就是尼古丁戒断症状引起的），虽然自己没有意识到。如果通过吸烟缓解戒断症状造成的压力，吸烟者承受的总体压力就会下降，这并不是幻觉，而是千真万确的事实。不过，在吸烟的过程中，比起相同状态的非吸烟者，吸烟者仍然承受着更大的压力。
还有一种吸烟能够缓解无聊的说法。无聊是一种无形的东西，是一种精神状态。当你吸烟时，你并不会感受到“我此刻正在吸烟”。只有当你长时间没有吸烟，或是尝试戒烟时，才会真正意识到吸烟的存在。
当你已经承受着烟瘾时，你又没有吸烟，你就会产生戒断反应，当你的注意力被某个东西吸引时，你并不会感受到反应，所以当你无聊无聊时，你的注意力就集中在戒断症状上了，于是你就开始吸烟。
“吸烟有助于集中注意力”，吸烟并不能帮你集中注意力，相反，吸烟指挥让你注意力分散，因为香烟一旦熄灭，尼古丁戒断症状就会迅速出现，逼得你不得不分心，再点上一根烟压压惊。
“饭后一支烟，赛过活神仙”，许多的吸烟者喜欢饭后点上一根烟。饭后是休息时间，没有工作压力，也没有饥饿的折磨，可以全身心的放松。然而，吸烟者却无法利用这时间放松，因为他还有另一种“饥饿感”需要满足，殊不知让吸烟者无法真正放松的恰恰是吸烟。
