【R】
事实上,人之所以可以迅速调整状态,并且在激情与理性之间切换,与大脑独特的运行模式有关。
一些科学家认为大脑里并行着两套系统:一套是快速、自动并且基本无意识的,一套是缓慢、刻意和深思熟虑的。我把大脑的这两套运行系统称为“自动驾驶系统”和“主动控制系统”。举个例子,一个人在刚开始学开车的时候会特别紧张,每个动作都小心翼翼,到了路口东张西望,打个方向盘还要数圈儿。这个时候,就是“主动控制系统”在发挥作用。等到他成为老司机,一切驾轻就熟,开车回家几乎都不用动脑筋了,此时的思维是高度自动化的,人们甚至意识不到它的存在。这个阶段就是“自动驾驶系统”在发挥作用。这时,你甚至可以一边开车,一边听音乐,或想点儿心事,看看沿途的风景。
【I】
诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼在畅销书《思考,快与慢》中提出,每个人都是被两套操作系统同时支配的,他将这两套系统分别称之为系统1和系统2。其中,系统1的特点是快思考,热启动;系统2的特点是慢思考,冷启动。片段将这两个系统更形象化地分别称为“自动驾驶系统”和“主动控制系统”。
两套系统各有什么特点呢?
1.自动驾驶系统:快、自动、无意识、低消耗。它主要是由大脑进化较早的部分,包括小脑、杏仁核和基底神经节等支配。在自动处理的动作中,包含了反射、本能、直觉与冲动,它的这个特点让复杂的、原本需要主动控制的操作通过训练能够变得自动,比如老司机开车、高手灌篮。
2.主动控制系统:慢、刻意、有意识、高消耗。它主要在大脑最新的区域之一,前额皮层运行。在主动处理中需要深思熟虑,调用经验、记忆、分析与理性,且消耗大量能量,很容易超负荷运行。
了解了大脑运行的两套系统,可以怎样为我们所用,更好地驾驭大脑呢?
1.把不那么重要的事情交给自动驾驶系统
琐碎的日常小决定都可以化繁为简,交给大脑自动处理,留下“带宽”与“能量”去主动处理更复杂、更重要的事情。比如:乔布斯雷打不动的三宅一生黑毛衣+Levi's 501牛仔裤,奥巴马只穿灰色和蓝色西装,扎克伯格黑色休闲外套或灰色T恤+牛仔裤的标配。
2.采用混合策略提升技能
学习并精进一项技能,可以采用“主动+自动”的混合策略,在最开始时通过主动控制系统管理、训练,等达到一定的熟练程度后,再交由自动驾驶系统接管。同时,定期用主动控制系统复盘,避免因为驾轻就熟而不重视技能提升,停止进步。
3.主动通过大脑模拟想象
运用主动控制系统模拟自动驾驶系统,也就是在大脑中主动模拟、想象一个真实要面对或经历的事情,这种心理演练有助于完成困难的事情,增强成功意识。很多成功人士都采用了类似的方式,比如:北京冬奥会上,谷爱凌在起跳前有一个习惯,摆动身体把比赛动作在脑子里“过”一遍;稻盛和夫也曾说会在大脑中对产品进行“模拟实验”,直到产品的外观、形状等各个细节都清楚地显现在脑海中,而且是彩色的。
4.谨慎防止两套系统错位
不要在该用自动驾驶系统时用主动控制系统,在该用主动控制系统时又用自动驾驶系统,始终保持一种清醒,在陷入不自知的状态时,及时抽离出来追问自己一句“我系统用对了吗?”。这类错误在生活中不少见,比如:花小钱时比价来比价去,花大钱却不怎么过脑子;在不太重要的事情上纠结求完美,对职业的发展方向却不认真思考。
主动训练两套系统的底层思维方式,做到自由切换,让他们更好地各司其职,协同服务好自己。