精读《人生算法》2:大脑运行模式

【R】

事实上,人之所以可以迅速调整状态,并且在激情与理性之间切换,与大脑独特的运行模式有关。

一些科学家认为大脑里并行着两套系统:一套是快速、自动并且基本无意识的,一套是缓慢、刻意和深思熟虑的。我把大脑的这两套运行系统称为“自动驾驶系统”和“主动控制系统”。举个例子,一个人在刚开始学开车的时候会特别紧张,每个动作都小心翼翼,到了路口东张西望,打个方向盘还要数圈儿。这个时候,就是“主动控制系统”在发挥作用。等到他成为老司机,一切驾轻就熟,开车回家几乎都不用动脑筋了,此时的思维是高度自动化的,人们甚至意识不到它的存在。这个阶段就是“自动驾驶系统”在发挥作用。这时,你甚至可以一边开车,一边听音乐,或想点儿心事,看看沿途的风景。

【I】

诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼在畅销书《思考,快与慢》中提出,每个人都是被两套操作系统同时支配的,他将这两套系统分别称之为系统1和系统2。其中,系统1的特点是快思考,热启动;系统2的特点是慢思考,冷启动。片段将这两个系统更形象化地分别称为“自动驾驶系统”和“主动控制系统”。

两套系统各有什么特点呢?

1.自动驾驶系统:快、自动、无意识、低消耗。它主要是由大脑进化较早的部分,包括小脑、杏仁核和基底神经节等支配。在自动处理的动作中,包含了反射、本能、直觉与冲动,它的这个特点让复杂的、原本需要主动控制的操作通过训练能够变得自动,比如老司机开车、高手灌篮。

2.主动控制系统:慢、刻意、有意识、高消耗。它主要在大脑最新的区域之一,前额皮层运行。在主动处理中需要深思熟虑,调用经验、记忆、分析与理性,且消耗大量能量,很容易超负荷运行。

了解了大脑运行的两套系统,可以怎样为我们所用,更好地驾驭大脑呢?

1.把不那么重要的事情交给自动驾驶系统

琐碎的日常小决定都可以化繁为简,交给大脑自动处理,留下“带宽”与“能量”去主动处理更复杂、更重要的事情。比如:乔布斯雷打不动的三宅一生黑毛衣+Levi's 501牛仔裤,奥巴马只穿灰色和蓝色西装,扎克伯格黑色休闲外套或灰色T恤+牛仔裤的标配。

2.采用混合策略提升技能

学习并精进一项技能,可以采用“主动+自动”的混合策略,在最开始时通过主动控制系统管理、训练,等达到一定的熟练程度后,再交由自动驾驶系统接管。同时,定期用主动控制系统复盘,避免因为驾轻就熟而不重视技能提升,停止进步。

3.主动通过大脑模拟想象

运用主动控制系统模拟自动驾驶系统,也就是在大脑中主动模拟、想象一个真实要面对或经历的事情,这种心理演练有助于完成困难的事情,增强成功意识。很多成功人士都采用了类似的方式,比如:北京冬奥会上,谷爱凌在起跳前有一个习惯,摆动身体把比赛动作在脑子里“过”一遍;稻盛和夫也曾说会在大脑中对产品进行“模拟实验”,直到产品的外观、形状等各个细节都清楚地显现在脑海中,而且是彩色的。

4.谨慎防止两套系统错位

不要在该用自动驾驶系统时用主动控制系统,在该用主动控制系统时又用自动驾驶系统,始终保持一种清醒,在陷入不自知的状态时,及时抽离出来追问自己一句“我系统用对了吗?”。这类错误在生活中不少见,比如:花小钱时比价来比价去,花大钱却不怎么过脑子;在不太重要的事情上纠结求完美,对职业的发展方向却不认真思考。

主动训练两套系统的底层思维方式,做到自由切换,让他们更好地各司其职,协同服务好自己。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 202,607评论 5 476
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,047评论 2 379
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 149,496评论 0 335
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,405评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,400评论 5 364
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,479评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,883评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,535评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,743评论 1 295
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,544评论 2 319
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,612评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,309评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,881评论 3 306
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,891评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,136评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,783评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,316评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容