你是否对自己有足够的了解
你是否对自己的身体有足够的认知
你是否对自己有很清晰的
很多时候，我们对自己并不真正了解，不认识自己的身体，不了解自己的身体状态，不清楚如何更好的爱惜和养护自己等等。相信很多没有通过学习的前提下，大多都是存在一定的困惑。
那么作为一个新时代女性，我们怎么去放下外在的语言与影响，回归于自己本身，对自己做一些更好更多的认知呢。
是不是大多的情况下，都是别人在说，你怎样怎样，而不是自己通过某些途径去觉知，感知自己怎样怎样，现如今，我也是走在自我认知的路上，通过学习与实践，慢慢的对自己有了一些了解，所以想借此分享下。
外在身体，从骨骼，肌肉，皮肤，内在五脏六腑，血液，经络，气息等方面。
我们的身体，大体分为头颅（颈部以上），躯干（颈部以下到骨盆），四肢（手臂和双腿），全身紧密相连。
再细致到各个部位：
头颅：包含我们的五官和整个面部神态，这里所呈现出我们整个人的状态，大脑的智慧，眼神的表达，微笑的呈现，五官的立体等等。
躯干：主要在我们整个脊柱上，支撑着我们的整个身体，从颈椎到胸椎到腰椎到以尾椎，是我们女人的凤骨，体现着我们的精气神，同样也包裹着我们的内脏器官，想要上半身健康一定要照顾好整条脊柱。
骨盆：于女性而言骨盆更为重要，有我们的子宫，生殖器官，是孕育宝宝的圣地，也是防止衰老最重要的部位。骨盆中的盆腔器官也时刻在影响着我们的健康，如妇科病，衰老以及性生活等。前侧骨盆，后侧臀部，包裹着我们盆腔脏器，女性最温暖也是最重要需要照顾之一。
四肢：双手与双腿，是我们行动的方向 ，在日常生活中，我们形影不离，想要去的远方需要通过双腿来完成，想要做某一件事需要通过双手来帮助。
所以，这些是从外表能看到的东西，给我们的身体做一个大框架的梳理，与我们一起生活如此久的重体，是如此重要，每天我们都在使用它，但却未曾真正好好想过，怎样去好好照顾他们。
因此，我们需要通过不断的学习，去觉知自己的身体，去找到与身体的联结，去感知身体的存在，在很多的时候，我们的身体都会给予我们回应甚至是提醒，告诉我们关于它们的需求。
除了表面身体的认知，我们再往内走，到五脏六腑，所有内脏器官都生长在我们胸腔，腹腔与盆腔区域，因此不可忽视这些地方的运动与觉知，为什么很多人的腰酸背痛和腰腹一直瘦不去以及产生腰痛和有妇科炎症等等，都是与我们的内脏器官有关，两者相互影响。
不仅是五脏六腑，还有更多我们看不到，摸不着的重要东西，如血液，气息，经络，神经等也是我们身体重要的组成部分。
正是因为这些组成了我们的身体，形成了我们自己，所以，我们需要慢慢地通过不同的方式去觉知，去联结，这也是人为什么需要运动的最好解释，通过运动我们能感知自己的身体，通过运动我们能释放身体的能量，通过运动我们能与身体同在，通过运动我们能更好的让身体为我们服务。
去找到一件自己最喜欢，最适合的运动，一直坚持下去，在通过运动的过程中去一次又一次的与身体对话，如同我们和人类聊天般，对身体进行了解，从而更好的给予照顾和爱。
尽可能的去抛开外在的语言和影响，真正的回归到自己本身，从身体到内心，全然地和自己呆在一起，接受与感恩当下的所有，告诉身体，辛苦了，辛苦那么多年的一直付出与陪伴；告诉身体，谢谢他，感谢他的健康与不离不弃。
每个对自己的了解与认知，方式可同可不同，去听从自己的内心，去找到最好的自己，与她同在。
愿每一个人，每一个女性，都能如花般绽放，绽放自己的身体，绽放自己的灵魂，绽放自己的生命。
