上午，滴答一声响，老猫的健身教练发来一个可怕的时间表——半个月后你就要脱下大衣、一个月后你就要穿上单衣、两个月后你就要穿上裙子、三个月后你就要穿上泳衣……
老猫健身时间约一年半，中间曾经因为身体原因停过一段时间，所以也就是一年的时间吧，乱七八糟花进去的钱，包括但不限于健身年卡、私教费用、健身服装和鞋等，大约是在一万五六千的样子。也算是花钱花时间买了些经验吧。
必须要清楚自己的身体状况——健康和体重，一定要选择健康！
老猫健身绝不是为了瘦身，毕竟健身前的老猫60公斤（178公分），属于偏瘦体型，健身一月后，老猫体重一下子窜到了63公斤，并且再也下不来了。泪目。
先说明一下老猫的运动史，高考前是个运动白痴，就会打打广场版羽毛球，中考体育成绩勉强及格。到了大学，山东大妞的先天优势太明显立刻被篮球队、足球队、武术队的学长学姐们看中了（话说为毛看中本猫的没有礼仪队）。几番游说，老猫从篮球队打到足球队，又从足球队打到排球队，还抽空去学了个跆拳道、羽毛球和游泳，从院队打到校队，从校内打到校外。虽然这个期间，老猫从历史最胖蜕变为历史最瘦，但也把老猫的小细腿练成了大粗腿。靠之，得不偿失呀。想想老猫一米一的大长腿，哭哭哭！
选择去健身，因为半个运动员的历史经历带给老猫一些伤，兼之老猫是个久坐族，终于爆发，躺在床上的老猫想，我要向张海迪阿姨学习身残志坚！几乎所有的医生都说，老猫的伤根本就不是个事，关键是缺乏锻炼，人瘦得跟个麻杆似的，还不爱吃饭，自然体力和精力都跟不上去，医嘱建议老猫多跑跑步。
健身房就开在老猫办公地、居住地的中间位置，上下班的必经之地，巧的是，那天老猫和闺蜜正打开雷达搜寻某美食小店，健身房的工作人员在发传单，老猫这个一向相信专业力量的人也便选择了去寻找专业人士帮忙。开始了健身之旅。
最初，自然是体测，老猫瘦且体脂薄、肌肉含量少、身体协调差，需要增肌。然后是私教忽悠，整个课程拿下来需要老猫半年的薪水，顿时肉痛不已，经一番协商，只订了十堂健身私教课，穿插在老猫自己锻炼、团课练习的过程中，如此这般大约半年过去了。老猫最大的改变是腰酸背痛感消失、身材挺拔了不少、不再冷风一吹就感冒以及，重了。
选择对的健身方式——有条件的情况下，私教是很好的选择！
是的，私教很贵，一堂课几百块钱不等，而且也就是一个小时的时间。老猫也不是高收入群体，所以选私教是基于两个考虑，第一，老猫身体有伤，一定要选择正确的方式恢复、锻炼以及避免伤上加伤；第二，老猫意志力不够，整个的健身过程，全靠“我花钱了，我花了好多钱了，我不能浪费钱”这样的信念撑过来的。
以老猫的身体状况，恢复性训练是必须的，这个过程痛并快乐着，热身后就是全方位的拉伸，当然不是左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭的级别，而是在教练外力的帮助下，半勉强地拉开已经聚集到一起的肌肉们。很疼！真的很疼！疼过之后是放松！很放松！
再之后便是大剂量的针对性训练了，老猫腰背和上肢力量不足，且左右不平衡，经常会不自主地佝偻着肩膀（是高个子后遗症），说实话，挺难看的。为此，教练就带着老猫做大量的上半身的训练，各种普拉提、小器械、大器械全都轮了一遍。一个小时过得比一天都慢。怎么说呢？老猫穿着浅蓝色的T恤进私教室，会穿着深蓝色的走出来，整件都被汗水打湿。某次，朋友看见了，各种指责老猫的教练不够怜香惜玉。
对了，在此插播一句，尽量找男教练。原因不是因为男教练帅，而是，老猫认为取乎上才能得乎中，女教练的训练强度真心不大，而男人会不自主的站在自己的角度去衡量学员，他以为的低强度，可能就是女人的高强度。
健身时要有对的生活方式——不要一边补救一边破坏！
和私教“勾搭”上之后，他问了老猫如下几个问题。
“晚上几点睡？早上几点起？”
“十点前睡，六点多就起！”
“喝酒吗？抽烟吗？吃零食吗？爱喝可乐吗？”
"不抽烟，不喝酒且酒精过敏，几乎不吃零食，偶尔还挺爱喝可乐的！”
“喜欢吃什么？”
“挑食，荤素搭配，不嗜咸，但爱吃辣，总体而言，是清淡型！”
教练点点头，说：这方面我没什么需要叮嘱你的，保持就好。
你以为老猫不是个夜猫子？话说，当老猫二十岁的时候，可以一宿不睡，冲个澡就去上班的，那夜熬得，简直是花样百出，看电影、看书、和闺蜜聊天等等，有时候还玩玩失眠，明明什么事也没有，也舍不得早点睡。后来发现不行，身体，尤其是皮肤每况愈下，好好的双眼皮都能肿成单眼皮，抵抗力下降持续性的发烧和感冒却查不出原因，头疼到需要止痛片才能睡着，那段时间，老猫觉得自己随时都有可能死过去。
人生还很长，老猫还没玩够，怎么能那么匆忙就退场呢？于是尝试着早睡。刚刚开始也睡不着，兴奋的脑细胞压根就没有睡意，老猫就看书，看那些个诸如世界史、经济学、货币论等又难啃又看不懂又吓唬人的书，看半个小时，睡意就找上门来，顺势关灯躺下睡觉。大约调整了半年多的时间，老猫变成了个九点多就开始打瞌睡的老年人，早上五点多就醒，睡不着就起来看看书、跑跑步、伸伸胳膊伸伸腿儿。
至于吃的，老猫是个挑食的人，却是餐餐都要吃的，尤其是早饭。这要感谢猫妈，老猫长这么大，在猫妈身边待的日子从来没有过不吃早饭的经历，即便是睡到了早上十点，猫妈也会让老猫吃一点，哪怕只是一颗水煮蛋。以致于现在的老猫不吃早饭会饿一天，且早饭饭量之大都不敢示人。倒是午饭和晚饭，老猫一直吃的不多。猫食嘛，能有多少？
如果您做到了前三点，剩下的就是坚持了。
就跟写连载一样，一个冲动就开始了，却不是人人都能坚持到结尾。健身这件事，开始比结束容易，因为健身是一辈子的事，不死就不该有结束的一天，既然开始，就一定要坚持。哪怕你工作忙到加班至深夜，也可以做三十个卷腹，哪怕是已经出差在外一个月，也可以跑跑步。等你坚持了一个月、半年、一年、两年，就不是自己控制健身，而是健身控制你，那个时候，不健身，浑身不爽。
老猫最初也怕坚持不下来，就花了大笔银子购置美妙的健身衣物，还和朋友赌马甲线，虽然一个月后的老猫并没有马甲线可炫，但隐隐约约的川字纹也够老猫傲娇的。
所以，何不试试看？
