外部评价体系：在乎别人对你的评价。
内部评价体系：取决于自己的内心。
课程中提到的问题：内部、外部评价体系是怎么形成的，我的理解是课程前几天提到的自我稳定性和自我力量，除此之外还有权威的期待，因为有自我稳定性和自我力量，很多事情都是依靠自己所解决的，正因为这种解决的结果，所以更加强化了自己的相信，而自我稳定性和自我力量产生的基础是什么呢，答案是权威的期待。外部评价体系也是出于权威的期待，这种权威的期待本身包含了外部评价的标准，就像小孩子为了得到老师的小红花而听老师的话一样，老师本身就是权威，而小红花则是外部评价标准，所以在这样的环境中成长的孩子总想通过迎合他人的评价标准来实现自己的稳定和自我力量，并经过不断的强化，最终形成了自己的外部评价体系。
武志红老师在课程中强调的是内部评价体系，因为相信我们自己的感受，可以让我们创造出属于自己的独特性的作品。但是，存在即合理，外部评价体系是一种权威的期待，所以，如果外在评价体系和内在评价体系一致时，对我们的帮助也一定是更加的明显的。
