1、忏悔的作用是让一个人把重担悄悄推到另一个人身上。忏悔后，人们的感觉会轻松多了，但是必须倾听的人感觉更沉重了。因为在伴侣关系中，如果做了对方不应该知道的错事，也不要跟另一个人忏悔。要把它放在心里，独自一人将它纠正过来。——伯特·海灵格
2、憎恨是孩子的感觉。憎恨感觉的出现是由于人们如同孩子一样，体验到自己的无助感。以一个成人来说，丈夫是不会憎恨妻子的。假如他将一些幼年经历投射到妻子身上，这完全是另一回事，但问题也不会只局限在行为上。——伯特·海灵格
3、在热恋中我有一幅完全的理想画面，我根本没有看见他(她)，也没有认识他(她)。爱情是慢慢地、真正地看到对方，认同对方，包括他(她)的优缺点。在热恋中，我认同的不是真正的对方，而是我对他(她)的幻想。因此，从热恋中苏醒是爱情的先决条件。正如你所说，回想关系开始时的甜蜜与幸福，能够孕育爱情。看清楚对方、认同对方，再加上回顾早期的幸福，这会增添伴侣的幸福。——伯特·海灵格
4、因为曾经进入我生命的伴侣，便会成为我生命的一部分，二人构成一个共同的心灵，我是这个心灵的一部分，无法逃离开的。这位伴侣所带来的关系，没有其他人可以代替，这关系制造了一个界限，不再有其他选择。但这并没有坏处，正是因为我容许这位伴侣进入我的生命，其中带来的局限正是挑战与力量，是远远超过从自由选择所得到的。不是关系的数量使人满足，而是关系的本质让人满足。——伯特·海灵格
5、有些人骑驴，当驴子不肯继续前进时，他们便将胡萝卜挂在驴的前面引诱它，驴子永远跑在萝卜后面，他们永远向前行，胡萝卜诱使驴子不再留意它背负的重担。爱情中也是这种情况，爱情关系是有着幻想的成分，好像我讲的比喻：幻想遮蔽了谁是真正的支配者，以及要带领我们去什么方向等问题。有时候会出现具有治疗作用的醒觉，当两性迷上对方时，当中一定有某些我们不知道的神秘力量在运作，而且是超越这份表面之上的吸引力，有多种记忆会在这个相遇中涌现。——伯特·海灵格
6、由于与原生家庭有不可分割的联结，伴侣关系中所产生的对抗关系，就是原生家庭的问题没有得到解决的结果。解决原生家庭的问题，也属于恢复秩序的工作的一环。若不把分手一事与原生家庭的联系一起研究，而只看分手的表面原因，分手永远不能解决问题。只有成功地与原生家庭分开距离，成功地解决原生家庭中各种缠绕命运的牵连纠葛，侣关系才能得到解决。所以，不要把视野局限在伴侣关系中，而应将视野扩大。我首先会看伴侣的单独一方，怎样采取良好的方法，解决原生家庭的问题，伴侣就有机会修改从前失败的地方。——伯特·海灵格
7、这个时代的爱情关系，大多数是就个人观点处理的，人们所关注的只是，爱情关系对我有多大帮助？我从中可以得到多大的满足？伴侣双方都在追寻理想对象，期待着对方能满足自己的需要。但是，男女的爱情关系，其实是隶属于更大的联系中。从自然的角度来看，爱情关系是朝着建立家庭、养育子女以及延续生命的方向发展的，伴侣如果忽视这项联系，爱就会凋谢，这是爱情面临瓦解的原因之一。——伯特·海灵格
8、有了孩子的伴侣的联系会变得更深厚，这份联系给予他们养育子女的力量。所谓丰盛和伟大的生命不外是:一对男女建立伴侣关系，组织家庭，全心全意面对家庭所有的危机、幸福与痛苦，这其实也是人类伟大的所在，也是大部分人所过着的最平常不过的生活。那些埋首于神秘学说的人，无法达到这个伟大的境界。很多神秘学说的信徒不顾家庭，拒绝接受平常的事务，想要提高自己，以为自己较优越或有灵性。但与寻常生活相比，他们的生活是不重要或没有力量的。——伯特·海灵格
9、关系若是破裂，总会连带着一份沉重的痛苦，重要的是双方必须感受到悲痛。很多伴侣却想逃避痛苦，例如:通过责备或忙于寻找罪过。谁有罪过?不论是责备还是寻找罪过，背后都受一个想法操纵着：情况应该有可能不是这样的，或许会有转变的可能。但生命的河水却只会向前流。要帮助一对分手的伴侣，最好的方法是协助他们面对分手的悲伤。他们当然曾经相爱过，否则他们也不会结婚。就让他们回头看最初的爱，曾有过的一片深情，以及随后而来的分手和连带的痛楚。或许他们会为分离哭泣，痛苦不会阻止分离，但痛苦过后便不会有责难，取而代之的是一份尊重。——伯特·海灵格
10、随着梦境的解脱，伴侣关系会随之成长，沉醉的幸福是没有价值的。第一个要解脱的梦是:现在我已找到儿时所缺乏的。男女双方都带着这个梦，就是终于找到一个能满足孩子一切梦想的母亲。当人以为在伴侣身上找到理想的母亲时，就有了坠入爱河的体验。所以，这种爱是盲目的，因为，人在爱河中并没有真正看清对方。之后他才能渐渐地看清楚对方，接受对方并爱他(她)的性格，但另一方面，这也是一个伴侣关系走向凋零的过程。——伯特·海灵格
11、伴侣间的危机过后伴侣关系怎样重新开始，是有秘诀的。一个非常简单的办法是:大家带着爱重新开始，不再回顾过往。若是非常严重的危机，他们便要将自己带回坠入爱河的时候，从那时开始度回味初恋、订婚、结婚的温馨和灿烂的时光。在每一次危机过后必须要有一个新开始。意思是艰辛的己经过去，不要提及过往甚至不要再想起，这个危机于是被打破了。——伯特·海灵格
12、人们在伴侣关系中所遭受到的伤害是一辈子都不会遗忘的，这些伤害好像埋没了伴侣最初的记忆。一方受到另一方伤害后，“报复”是必要的，但却要有适当的分量。以爱作为“报复”手段是一门高层次的艺术。伴侣要向对方做点“伤害”的事，否则就是不尊重他，在关系中如果只有“原谅”是可怕的。受伤害的一方记得自己所受到的伤害，并向对方做出小小的“报复”，但伤害要减少一点，而这“减少一点”便成为报复后的新的开始，之后可以重启美好的交流了。——伯特·海灵格
13、伴侣关系中，女人如果负责全部的养育照顾的职务，男人承担经济持家责任，这种强调单元化的分工合作，会使伴侣的关系变得乏味。某一方如果采取一种父母对子女的态度对待伴侣，例如资助他完成学业，受资助的伴侣便感到自己有如孩子一样，依赖父母。也正因为子女永远无法向父母做出达到平衡的补偿，为了解除补偿的压力，他们离开父母。在伴侣的关系中情况也是这样，受资助的伴侣也会离开，这种分离好比子女离开父母一样，带着某些青少年的色彩。——伯特·海灵格
14、伴侣询问对方从前和其他伴侣的亲密关系，如果他的伴侣告诉他，他们的关系也会破裂（破损），单是提出这个问题也会令关系破碎（破损）。伴侣的亲密关系是神性的，不应该公开的。——伯特·海灵格
15、亲密关系是两个共同生活的人共有的秘密，这是绝对的私密，不许向外透露，其他人也不许询问。父母如果向孩子提及，孩子会受到严重惩罚。如果孩子是爱父母的，他必须忘记所知道的事情，才能得到自由。——伯特·海灵格
16、爱的画面：伴侣处理爱的手法各有不同。有些人挑选简单的爱，他站在河边，坚持着某些对爱的立场，而爱的流水却从他旁边流走。另一些人对爱却没有任何概念，他直接跳进河里，学习游泳。刹那间他感觉到被河水负载着，带着机会，爱慢慢地达到目标。又有一些伴侣站在对岸，坚持着某些对爱的立场，他们互相凝望着。只有一同跳进水里，他们才能相遇，才能互相扶持，在河中他们会得到更大的安全。我讲的只是爱的画面，真正的爱超越它们更多。——伯特·海灵格
17、男女如果共同生活一段日子，最终仍没能结婚，就意味着：一方仍然期待有更好的人选出现，伴侣因此会受到严重的伤害。即使他们终于结婚，伤害仍会保留。不过，也有弥补方法，伴侣互相对望，告诉对方:“我现在认识你真正的价值了。”——伯特·海灵格
18、在异族通婚中，一般来说是女方跟随男方。孩子也有两个国家，来自母亲和父亲的国家。但是父亲的国家却有优先权，这纯粹是我观察得来的。有时在家族系统排列中，我们可以把两个国家排列出，看看孩子倾向哪一个国家。一般情况是孩子跟随父亲到他的国家，学习那里的语言和文化;同时孩子要尊重母亲的国家，学习那里的语言，这是非常重要的，在那里也有他的根。孩子不需在两个国家中做出选择，他可以两者兼得，只是父亲的国家多了一点优先权而已。——伯特·海灵格
19、我试着做一个比喻，一棵树是根据一个早已注定的秩序成长的，这是不可以有任何改变的。正由于树与注定的生长模式和谐一致，它才有能力繁荣发展。但同一类的树，会生长在不同的地方，因此每一棵树都有其独特的一面，却依然跟随同一个成长秩序模式。人类成长的情况也是如此，最简单的是每个人都有一对父母。现在有些女人以为她们只要有孩子，不需要男人或丈夫。或者孩子以为就是这样得到生命的，他们并不需要父母，这是荒谬的。——伯特·海灵格
20、我们一般提及的幸福，常常都是指某些熟悉、重复的东西，这种幸福是根据一个概念而来的。另一种幸福则来自一份和谐，这可能联结极大的苦痛、努力、失望和危机;但在深层中却带着某些非常平静、轻松和伟大的东西。开始时是表面化的幸福，逐渐地转移到深层的幸福。我们常听到社会上对伴侣关系的贬抑，认为伴侣的关系在经过一段日子后便不如开始般浓烈。可是伴侣间真正体验到的是:他们离开了梦想更接近现实，在现实中内心得到成长，并且带来另一股在伴侶关系开始时想象不到的力量。——伯特·海灵格
21、当伴侣关系开始时，大家都只是看见对方、关注对方。但这个状况不能长久维持下去。他们需要一同关注某些超越伴侣关系的新事物，是他们以共同参与的事情。孩子当然是一对夫妇最大的创作，孩子可以丰富伴侣的关系。假使伴侣间没有孩子，他们也应该一同投入到其他具建设性、启发性的事情上，大家并肩同行，伴侣关系因此得以互相成长。——伯特·海灵格
22、所有出现在伴侣关系中的失望、危机，都会造成伴侣最终的分离。若当爱开始时能够体会分离这回事，面对分离，爱便来得更珍贵，因为它是带着局限而来的。因此，在伴侣关系中，我们应带着平静和从容的心态，面对与处理所有危机。—— 伯特·海灵格
23、只有承认不同，才能够创造坚固统一的关系;就是在那些不同的，甚至是矛盾的体验中，才能有创造性的发挥。人如果把不同或多元化的东西铲除，他得到的不是统一，而是一元化，创造性会因此减少。只有带着差别的刺激性，才会产生新的元素。所以，伴侣关系中重要的是，男人要保持男性的特色，女人也要保持女性的特色。——伯特·海灵格
24、男性的良知有别于女性的良知;男性的罪恶与清白亦有别于女性的罪恶与清白。对女性、是好的或许对男性是有害的。男性如果不能坚持他男性化的东西，他不是感到绝望，便是感到疏离。他必须承认界限，借着不强求的态度与那个伟大的领域达到一致，发挥作用。——伯特·海灵格
25、一个男性化、有男子气概的男人会感到心安理得。这对女性来说可能是陌生而古怪的，因为她在自己身上找不到这种特色。可是如果男人倾向女性化，面对女性他会感到美好和清白，但对自己却是一种背叛，会有内疚感。一个倾向女性化的男人会自我疏离，即便没有女性，他仍是孤独、不完整的。——伯特·海灵格
26、对伴侣一方所做的可恶的事情，同样要做出平衡。不论什么原因，如果伴侣一方伤害了对方，受害的一方会有报复的要求。为了回复系统的平衡，他应该报复，但他伤害对方的行为必须带着爱心，就是以轻微可恶的行为报复。伴侣间施与受的交流便在良好的条件下再度开始，这是使伴侣关系成功的一个小秘密。——伯特·海灵格
27、如果一方表示对伴侣无所要求，表现出无关紧要、可有可无的态度，或是，我试试看你有什么需要，也许我会给你，这种态度会危害伴侣关系，因为这是对情感的一大伤害。——伯特·海灵格
28、伴侣关系是以承认开始的，承认自己需要对方;因为这一个承认，让对方得以给予自己所缺少的。男人让女人给予他作为男人所缺乏的；而女人也让男人给予她作为女人所缺乏的。爱的成功实践，最基本的意义是来自相互承认对方的需要，并且愿意给予对方所缺乏的，以及愿意接受对方给予自己所缺乏的，这就是伴侣关系的基础。——伯特·海灵格
29、关于男人与女人间的爱的序位，首先是男人需要这位女性成为他的女人，而女人需要这位男性成为她的男人。如果男人或女人只是为了好玩或是为了找人来照顾自己，这样关系的基础就像建立在流沙上一般的脆弱。有时候我们会根据贫富、教育程度或是宗教信仰等外在条件，或是为了满足自己的征服、保护、改善或拯救的欲望来寻找伴侣，抑或是为了满足父母愿望或者奉子成婚，这样的伴侣关系的基础仍旧脆弱，而且从一开始就埋下了裂痕。——伯特·海灵格
30、伴侣分手时要承认一点：我尊重你有你的个性，我曾爱你也正是因为你的个性，这也是我永远爱你的地方。不论分手的原因是什么，也不能在个性上寻找过错。导致分手的原因，总是那个我们无法看透的奥秘，原因大多与过去有关，如果能够了解这种相连关系，就可以承认分手。——伯特·海灵格
31、不论分手有什么原因，解决的方法总是要求尊重前任伴侣。因为每个人都是同样美好的，这听起来或许有些古怪，在实际环境下，确实令人难以想象。但每一个人虽然有所不同，却是同样美好的。有些分手的伴侣说：“我比他（她）还好。”这是第一个大错误。他们虽然各有不同，但对方仍有同样的价值。每一个人都是带着某些特质而来的，是无权改变对方的。很多伴侣想尽办法要改变对方，使他（她）变成和自己一样，这将注定失败。他们结婚本来就是因为他（她）有他（她）的性格，那就应该让他（她）保有。只有在他（她）能保持自我的情况下，他（她）才有机会发展潜能及命运，这就是关系成长的基本条件。——伯特·海灵格
32、性行为的真相是，它的生理层面大于灵性层面，并且是人类一种基本且重要的行为。即使真相如此，我们仍常认为智性的活动较性行为高尚。似乎透过本能需要、爱的欲望而发生的行为，相比于出于逻辑及道德决定的行为，是较为低下的。然而，出于本能的行为往往蕴涵了逻辑和道德所缺乏的智慧与力量。以如此较宽广而深刻的观点看待，将能够鼓舞我们顺从本能；若是我们顺从逻辑和道德的教诲，将使我们产生恐惧而逃避。——伯特·海灵格
33、孩子一定会认同父母中被排除的一方。例如，女人得到监护权，在新的关系中孩子会去认同他父亲。解决的方法非常简单：女人要在孩子身上尊重前任的伴侣。孩子便感到平静，不需要再认同父亲了。——伯特·海灵格
34、夫妻双方如果能够相互尊重，孩子也会感到被尊重。谁拒绝对方，也就无法在孩子身上看到对方，对孩子来说，这是一个沉重的打击。在分离后仍需承认，例如：你爸爸和我对你一样好，我们虽然用的方式不同，但同样都是对的。孩子因此能够欣然接纳他的天赋和命运，从中得到力量。不论父母双方有何歧见，孩子没有失去他们，刹那间可以解决大家的压力。——伯特·海灵格
35、关于伴侣的事，基本上很简单，他们如果相互凝视，他们的心灵会相遇。两个人的心灵若是相遇，便会产生爱。这两颗心灵有它们的方法互相遇上，但心灵不容许个人占据对方的心灵。人只可以见到心灵，却无法拥有。在心灵里没有幻想，它们有的只是一份深厚、忠诚和坚固的联系，以及互相的尊重。——伯特·海灵格
36、想要得到胜利、权力的人，其实只不过是想得到失败。有嫉妒心的人不是因为他害怕失掉对方，事情刚刚相反，嫉妒是一套不需要让自己有罪恶感，同时也能摆脱伴侣的把戏，嫉妒的一方可以将关系失败的原因推给另一方。如果我们仔细观察，可以非常清楚地看到这点。——伯特·海灵格
37、人们通常会偏重某一种沟通渠道，有些注重听觉，有些注重视觉。重视听觉的伴侣若得不到聆听的对象，注重视觉的伴侣若感到对方对他视若无睹，都会使关系有冲突。故此，注重听觉的伴侣要学习观察，注重视觉的伴侣要学习聆听。——伯特·海灵格
38、在伴侣关系的冲突中最重要的一点是：冲突的导火线常来自不同的见解。可是所有的见解，连同自己的见解都是错误的，那绝不属于感知，与感觉无关，只不过是见解而已。所以，有关见解是无法沟通的，但是对于能够观察到的感知却能沟通。这里的地板是黑色，这是有目共睹的，我们也就无需争吵，更不需要有任何见解。因此，与其停留在见解交流上，我们倒不如把交谈带到感知上。在意见交流上得到的胜利实际上是失败的，胜利者会失掉对方，所以应该想想，这胜利是否有价值。——伯特·海灵格
39、每一段关系都会结束，这取决于时间；而且必须告别的时间总会到来。在伴侣关系中，每一次危机都强迫我们做一定程度的告别。根本上说，伴侣关系就是一直面向死亡的关系。整个伴侣关系的进行之所以存在，只是因为死亡的存在。父母有有孩子，是为了让生命继续下去，因为他们自己会死。他们的爱，一直是面对告别的爱，而这份爱是痛苦的。——伯特·海灵格
40、有些人与伴侣羁绊在一起，是如同孩子与母亲或者与父亲的羁绊一样。如果一段关系无法继续下去，并呈现出分手，有的时候伴侣会有孩子失去父母的感觉。那么这种痛苦就有些不真实。这时，来自过去的一些东西影响到了现在。但是，在成年人之间，分手不是灾难。这样的感觉只适用于孩子。因为如果伴侣两个人已经清清楚楚地分手了，那么两个人都会有一个新的未来。——伯特·海灵格
