律师亲身经历的“白改黑”
本人是名律师，所说的“白改黑”指的不是白水泥路变黑柏油路，是指我自己的头发颜色变化，从原先的白头发变回黑头发的过程。
这件个人的小事我还是把它写出来，分享给大家，或许大家对此有作用。一来我想我不必口头“唠叨”炫下自己的一点小成绩（作为自己个人，真心算是大收获）；二来让更多人知道，或许对有些人有用。
我属于典型的“少白头”。印象中，自己的第一根白头是从初三开始的，那时的我还真的年少，居然开始有了白头发。我不能将它归结于读书的因素，因为我读书还没很大压力。
等到自己到了高中，随着课业的加重，莫名其妙自寻烦恼增多，自己的白头发大量冒了出来。读高中，亦郁郁寡欢，一直到大学毕业，七八年内我的白头发有增无减，任何人从任何一个角度很远的地方都或许可以直接看到，我的“苍老”。一个二十出头的小伙子，给人的感觉自己就是“奔四”的人，只是言行中却不显成熟。记忆中的自己，高三后到大学毕业前，那时的我，两鬓和后脑勺白发是很多的，而正面看，可以明显看到白发头的存在。
在那时很长的一段时间，自己看见白头发，也经常一个人对着镜子一根根捋着顺着一直到发根去拔，拔了一根又一根，很快就能能凑满二三十根。
已经忘了自己那时的心情是什么滋味，究竟是因为拔走那么多白头发而高兴呢，还是为居然又拔出那么多，还有那么多而烦恼。更多的，是后者。对面一头白发，一脸忧愁。不知明镜里，处处是秋霜？
毕业后，自己有阵子没有找到工作，压力时常还是有。但是随着自己面对现实，重新开始起步，自己的心态逐步放开，想法有了很大的转变。刚开始的自己，偶尔还会去染发焗油什么的，去过很多次后，一来有点嫌麻烦，染个头要还不便宜，有时焗油又是蒸的，得费上好一阵子的时间，前前后后至少要半个一个小时的时间；二来也知道那个焗油，对头皮太不好，看过很多报道，因为焗油得癌的不少。自己慢慢地就不管它了。为了生活，自己不用太过于去在乎形象。
一切让它顺其自然吧。
回到正题。白是如何变黑的？
答案其实很简单。头发变黑，并不需要吃黑芝麻黑豆子，也不用吃中草药，也不用去用护发养发以及黑发剂，也不用要吃得多有营养多健康。只需做好，两件事：一是上文花费很长篇幅说得转变心态，压力放下，不再烦恼，这是很重要的；二是保证睡眠，充足的良好的睡眠。说实话，要做到这个很难。这个你知道，未必能做到，现在的我们太忙了，心理负担太中了，能做到准时休息就很不错了；我自己知道，也同样也无法做到了。二件事中，尤以后者重要。但是没前者的基础，后者也无法实现。
关于睡眠，很多关于健康养生的书能说得不少。我只说一点，中医对一天每个时辰人的一个身体机能的循环，很多人是看过的。睡眠不宜晚于十点。每天要保证有7-8个小时的睡眠时间。假如人要健康，睡眠很重要。我们都知道，为什么小孩子成长的快，你看他的睡眠质量就知道了。为什么很多席梦思的广告，是让你有婴儿般的睡眠。优质睡眠让婴儿迅速成长。好的睡眠能让我们激发生长的因子。
那时的我能做到的睡眠是这样：十点左右洗涮完毕，上床后，五分钟内进入睡眠状态。绝大多数的情况是，刚才还听到客厅其他的谈话声，上床后就听不到了，我已经睡了。我的也非常惊讶于我的睡眠能力（效率）。而第二天一大早，本人能在不用闹钟叫醒的情况下，同一时间准时起来，生物钟奇准，比钟还灵。印象深的，还有一点，就是每日早上大号“排毒”也很按点，并且很快，基本上能在2-3分钟，最多也不会超过5分钟内解决掉。当时，本人上下班半小时都走路，冬天坚持洗过冷水澡等等，应该属于非常次要的原因。那么的一种生活状态，我持续了大半年。现在的我，也无法做到了。偶尔还要蹲上一阵子，因为我们有了智能手机，有了微信和APP。
我的“白改黑”的故事，讲完了，希望对你有启发。（补充一点：本人也反思了其中原委，学问过不少中医和书籍，得知少白头原因，年轻气盛血方刚，火上升，又焦虑，故毛发白。后期心态转变，睡眠佳，身心调理得好，故复黑）。
本人不仅仅是一名律师，更是一个热爱生活，爱学习，喜欢运动，懂得如何去平衡工作、生活与家庭的人，一个身心健康的人。后者比前者，更重要。这也代表了本人的生活观、人生观。
我是律师，很高兴在这遇见你。
