一.事件：假期第二天
二.应对：一致性
三.感受： 轻松
四对方的感受：
五.想法：
平时也休周末，端午节比平时多一天假期，感觉到轻松自由，没有纠结，这种感觉以前是没有的。觉察自己回看以前每次轻松的时候都得找出点事来让自己有事干。看到了自己的生命模式，从此刻起让自己活在当下轻松自在的时刻越来越多，提升更多幸福感
六.期待：
1.自己对别人的期待：
2.自己对自己的期待：调整生命模式，活在当下提升越来越多的幸福感，让更多的心流产生
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：越来越多的看清楚自己
八.我深层次的需求：价值感， 爱与被爱
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：觉察自己 精进语言，冥想，练习在当下
十.生命力 我是一个有能力了解自己的人
食禅：煎蛋香
呼吸禅：顺畅
行禅：带着觉察走
