健身是靠大量的输出

在这个全民健身的时代,我们也加入进去,我时常在我老公耳边唠叨,你该要减肥了,这么胖对身体不好,他听我的话,开始锻炼,开始节食,一般没过2星期就宣告失败,因为没有看到立竿见影的效果,没瘦下来,因为这样那样的原因就暂停了。然后我也不在意,这样胖胖的也不错,随便你吧。

172的身高,166斤,83公斤了。就是这样,之高不低。

突然有一天,他自己突然开窍了,我要减肥。我向我宣告的时候,我不以为意。十有八九不会成功。

他下载了KEEP,每天按照上面的锻炼坚持去做,控制饮食,基本不吃饭,早餐吃饱,中餐吃2个鸡蛋或者一小点零食,基本在挨饿状态,多喝水,晚上也不会吃很饱,坚持多素食,吃高蛋白低热量食物。对于所有的高热量食物坚决拒绝,晚上九点半准时睡觉,早上早起锻炼。

他居然坚持下来了!

每天看他挥汗如雨,每天都撑体重,每天都有新的变化,一个月后就瘦到了72公斤,人生一大喜事呀,居然让他成功了。

之后他继续锻炼,但是慢慢开始恢复正常饮食,从不吃饭开始吃饭,不过也很少吃,烧菜尽量少放油味精盐。吃进去东西多了,要更加努力的锻炼才能减少热量的摄入。

原来坚持终究是有结果的,现在老公体重保持在68公斤左右,应该是瓶颈期了。我也加入他的锻炼队伍,希望不久的将来,看到美好的自己。

我在2个月前开始锻炼,中间断断续续,到现在基本没什么变化,没有像他那样的毅力去做。今天,我又准备开始锻炼了,加油。

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