一个容易被忽视的问题：
我们一直以为自己是时代的宠儿，享受着信息社会带来的巨大便利；殊不知宠溺意味着退化，至少，我们的注意力正在信息的洪流中被冲击的七零八落
人的本质是什么？如果说是肉体，人和动物都有，如果说是欲望，人和动物也都有；也许人的本质就是我们每天24个小时产生的能够被我们控制的6万多个念头
这些能够被我们控制的念头构筑了我们的异常行为，让我们这个品种的动物可以用更快的速度进化
而我们亲手构建的互联网，正在摧毁这一切，我们获得了便利，但是失去了专注，就像我们获得了大量廉价工业品，却失去了清澈透亮的空气和蓝天
改变太难：
你有没有尝试过记录一下自己一天的所有念头，我尝试了一下，可怕的是，我的念头们非常散乱，大部分并不是我想要的，念头随意流动，时间就这么一点点被浪费了
最近一直尝试将自己的注意力集中在自己想要做的事情上，比方说构思一本小说、写一份游戏策划案等，甚至是晚上想放空思想把注意力集中的自己的呼吸上，尽快入睡，但是感觉非常困难
念头是我们可以感知到的部分意识，而意识不是我们可以用意识轻易控制的，就像你不可能坐在车子上把车子推走，如果想要控制念头，我们还是要借助外力
该如何做？
朋友圈、今日头条、哔哩哔哩。。。，手机是信息入侵的最大入口，需要集中注意力的时候把手机调成静音模式或者勿扰模式，这是我们可以改变的第一个重要行为
QQ弹窗、桌上的游戏图标、软件四个角落中散步者的小广告等等，电脑是吞噬我们时间的最大杀手之一，是时候给你的电脑安装一个阻止垃圾信息的软件了
打情骂俏、奇装异服、杂耍卖艺、酒绿灯红，都市是信息爆炸的产物，也是信息污染最严重的地方，我不想离开都市，我只是想说环境有多重要，找个安静的不被打扰的环境，越来越难，但这是要增强注意力必须的
坐着不动会让思维开始散乱，不要一直坐着，散步、运动会让你的思路开始集中，我喜欢一边散步一边思考，效率要高很多
集中注意力是一个习惯，就跟其他习惯一样，一开始很困难，一旦形成习惯，我们将受益终生
集中注意力三步走
第一步，放空三次，三次深呼吸让自己放空，把之前的乱七八糟的事情都忘记，忘记是集中念头前提条件
第二部，给自己一个容易完成的小目标，学习一下游戏设计原理，反馈越集中，目标越细，我们越能沉迷其中
第三部，反复重复前两步，经历了这么久的控制失败，我逐渐意识到，我不可能一劳永逸的控制念头，集中注意力就像开车一样，不可能把方向盘调整到一精准的方向就可以睡觉了，而是要不停的调整方向，不断进行微调
结语
其实我们最重要的效果是该集中注意力的时候能够收的住，该放松散漫的时候就放浪形骸
我不要做古董人，坐井观天，闭门造车，我只是想在信息中冲浪的时候，保持独立思考的能力
学会收放自如，是我们前进的必备技能，也许这是信息时代每个人应该做的必修课
