从互联网时代进入移动互联网时代，技术的进步带给我们每个人巨大的生活变化，我们欢欣鼓舞，拥抱科技的智能，沉醉在互联网中的各种娱乐狂欢中。我们随时拿着手机，看资讯、发讯息、看视频、听音乐，反正有一大堆可以干的事，消磨了日常那么多无聊尴尬的时刻。我们紧紧握着手机，慢慢地，手机就像我们身体的一部分，它知道我们的喜好、欲望、烦恼，它知道我们离不开它。我们中，有的眼睛开始瘙痒，有的脊椎弯得更厉害了，地铁里没有人是直立站着，仿佛记起原始年代我们祖先弯腰驼背的模样。你可以抢我的座位，你可以不礼貌地拥挤我，你可以偷掉我口袋的一百块钱，但是你要是夺走我的手机，我会跟你拼命的。手机时代，这是最好的时代，也会是最坏的时代。

这个时代，我们都有个病症，叫做焦虑。十几岁的小孩焦虑着学业的繁重、考学的压力，青葱大学生焦虑着漫长空虚的课后时光，二十来岁的人焦虑梦想路上的重重障碍，三十岁的人焦虑时间飞梭、工作生活依然不如意，年到四十的人焦虑人生依然大把的疑惑，五十来岁的人焦虑如何给孩子买房上学…拿起手机，在娱乐至死的信息里麻醉，在手指间试图减缓内心的不安，而放下手机，胸口发闷，焦虑感充斥心中，内心慌乱不已，手里赶紧拿起手机，不然焦虑感让我无法面对你。我们像是在吃一个慢性毒药，上瘾得很，且很难戒掉。

这个毒药瓦解我们，从身体到心灵。身体上，我们眼睛很难再看到十米远的美景，头顶忽明忽暗的风景更少有看过。二十岁的少年学会了“葛优瘫”，瘫在那，双手抱着手机，眼睛里有些红血丝、瞳孔放大，脖子垂下六十度，左右手交替点击着，仔细观察，手指会间歇性地肌肉抽搐，全身蜷缩在那，面色发黄，像个小老头。老妈喊他吃饭，他略抬头，整个脖子、大脑让他都有昏眩的感觉，他以为他要穿越了，不，是他身体机能在快速老化。很快，当他从二十岁瘫倒四十岁，他会忘记自己年轻过。而手机会越来越智能化，它像个貌似忠诚的仆人，精准地记录着你身体的各项指标，它告诉你最近失眠次数增多、身体肌肉僵硬、微量元素缺乏，但它决不会告诉你，这是你玩手机太久导致的。它是个狡猾的对手。

而对心灵上的伤害，手机更不会承认。认知信息越来越碎片化，你变得只能阅读200字以内的信息，最好还有图片，0.1秒扫过，手指配合着刷刷刷，好像你一下就把今天的热点一下追完了，再也不担心跟不上潮流了。你离不开它，比离不开伴侣还离不开它，吃饭带着它，上厕所带着它，睡觉也要它在枕边。你宁愿低头点几个无聊的图片，也不愿抬头跟对面的他/她聊点什么。你抱着手机，却依然孤独。你费尽心思对着你的晚餐各种拍照修图，等好不容易发送出去了，你吃着已经冷的饭菜，但看着朋友圈的相继而来的点赞，好像胃的感受已经不重要了，好像你就真的获得了他们的肯定和尊重，好像就真的赢来了生活的尊严。而手机最狡猾的，是会沉默，它让你沉浸在自我的想象中，不揭穿你在这个百万人口的大都市实际活得像条狗一般的真相。但是内心的焦虑不会骗你，因为你感觉到更大的焦虑。在你肉体麻木挤进已经被塞满的车厢时，你把逃避进手机的世界里，好像真的可以忘记一切，而你知道，你其实很焦虑。

试着放下手机吧，打破幻觉最好的方式是刺穿它，当你解放双手，当你试着远眺、试着抬头，你会发现真实的世界很有多美好，而路在你脚下，怎么走都需要你往前一步。对身体这个皮囊好一点，去享受年轻，享受当你肌肉发达、神经灵活时的时光。对待身体的用心是好好爱自己的第一步，这会让你心灵轻松，学会热爱生活，学会珍惜身边的人和美丽的风景。互联网世界的美好和现实世界的美好，你要学会如何平衡，当你沉醉在虚幻世界时，现实世界也并不会对你更好一点。

手机需要时在手，不需要时可以放下，但记住，你绝不是时时都需要它。当我们可以管理自己，管理手机时间，生活又岂不会在你的掌控之中，焦虑就不会如一堆蚂蚁在你心头让你无所适从。有时，改变可以从放下手机那刻开始。