第六回、道理我都懂，却不知道怎么做
有些人有一颗上进的心，却没有付出实际的行动，一种人只是想想而已，另一种人想做却不知如何去做。对第一种人我没有什么好办法，第二种人我认为最好是跟着牛人后面去做，或者请个教练来教。
比如有人喜欢健身，却很少人请私人教练，但是他们不知道，自己盲目地锻炼的坏处：很容易受伤，身体锻炼得不均衡等等。来看看牛人是如何看待请私家健身教练。
健过身的人都知道，如果你因为看健身房里别人举哑铃的姿势那么轻巧从容，就认为动作很简单易学……一旦动作做错成了习惯，就要付出N倍的时间才能纠正回来。新手如果学习一门新的技能，如果找一位导师，可以学得更快，尤其是在日常工作本来就非常忙的情况下，如果想从零或接近零的基础学习一门新技能，自制力很容易会败给惰性。面对非常重要但是不紧急的事情时，人的天性就是告诉自己“今天太累了，先放着，明天再弄吧”，然后第二天回来依然还是很累，事情迟迟没有起步，一直拖下去，时间也就那么白白的溜走了。
这时候如果请一位教练，他给你安排训练计划，每周给你布置作业，现场监督你的运动强度，给你的动作提出反馈，那么这时候你要做的事情就简单许多：只需要身体跟着执行。没错，就这么简单，你不需要知道“Why”，只需要知道“How”就可以了。因为我知道，只需要把自己当白痴，听教练的建议认真去做，一定能达到目的。找教练的好处在于，大方向大致是正确的。如果自己去训练，很有可能做错动作，或者把握不好运动强度，说白了就是“分寸感”的拿捏。“分寸感”是Google无法解答的，只有有经验的人根据你的表现才能把握拿捏到位。
请了教练之后，事情就简单了。所有脑子需要想的事情都可以扔给教练，我只需要像白痴一样，根据教练的意见执行。关于教练的价值，总结起来有这几点好处：
平时看起来特别简单的动作，如果没学过，自己去做很容易出错。私教的第一个好处是——保证动作标准，运动安全。
健身新手很难把握多强的运动强度是合适的。私教的第二个好处是——保证单位时间运动效率提升。
除了基础技能上的学习，教练在精神上提供的作用更大。对于没有养成健身习惯的人而言，健身是一项需要消耗意志力的事情，如果平时事情很多，在面对一个有挑战性事情（高强度运动）的时候，人往往非常容易松懈。《自控力》这本书里做过研究，研究表明人一天的意志力是有限的，从有限的意志力中既要用来激励自己，又要用来实现动作，不如让教练来激励罢。
设定目标，验收与反馈。当你再下一次去健身的时候，教练起的作用是给你布置任务（设定目标），检验你是否达标，并且对你的成果提出反馈。
一个人健身其实是很孤独的，教练带着一起练，会有趣很多。一边聊，一边练，一个小时很快就过去了。当然，实际上没那么轻松，但有一个人陪伴，整个过程会好很多。
健身教练给了我启示，我觉得每个人都需要一位教练，甚至很多位教练。从健身中所得到的启示是不是同样也适用于学习其它技能？比如学英语、学游泳、学程序以及即将要开展的学写字……
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