二十四节气起源于黄河流域。远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前104年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。
二十四节气是古人根据太阳在黄道上的位置（黄经）变化和地面气候演变次序，将全年划分的二十四段落，每段约隔半月。二十四节气反映了太阳的周年视运动，所以节气在现行的公历中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。
立春（2月4/5日）：春季开始，立是开始的意思，春是蠢动，表示万物开始有生气。
雨水（2月19/20日）： 春到人间，降雨开始增多，春雨绵绵。
惊蛰（3月5/6日）：虫类冬眠或隐藏起来，伏著不动，叫做蛰。春雷响起，惊醒蛰伏地下冬眠的虫类，将开始出土活动。
春分（3月20/21日）：春季过了一半，此时阳光直射赤道上，这一天太阳从正东方升起，落於正西方，地球上南北半球受光相等，昼夜长短相等，古代曾称春分与秋分为昼夜分。
清明（4月4/5日）：天气逐渐和暖，春暖花开，草木开始萌发茂盛，大地一片气清景明的现象。
谷雨（4月20/21日）：雨生百谷的意思，此时农夫刚完成春耕，田里的秧苗正需大量的雨水滋润，适时且足够的雨水才能使谷物成长茁壮。但此时的气候，却时晴时雨，时冷时热，最让人不易捉摸。
立夏（5月5/6日）：夏季开始，此时已出现温暖的气候，万物迅速生长。
小满(5月 21/22日):满指谷物籽粒饱满,稻谷和麦类等夏熟农作物行 将结实,等待成熟,但尚未达到饱满的程度。
芒种(6月 5/6日):有芒作物开始成熟,结实成穗,此时也是秋季作物播 种的适当时节。
夏至(6月 21/22日):炎热的夏天真正到来,此时阳光直射北回归线上, 北半球受光最多, 是白天最长黑夜最短的一天, 中午时太阳的仰角是一年里最高 的,因此日影是一年中最短的,过了夏至日,白天渐渐变短,夜晚慢慢加长。
小暑(7月 7/8日):暑是炎热之意,此时天气开始逐渐炎热,但是还没有 热到极点, 虽然夏至时北半球受阳光照射时间最长, 由於太阳射来的热力必须先 对地面和大气加温, 才能把热储存於大气中, 所以天气从夏至开始慢慢加热, 经 过小暑后,热度才会逐渐升高到极点。
大暑(7月 23/24日):气候酷热到达高峰。
立秋(8月 7/8日):秋季开始,气温将由热转凉,凉爽舒适的秋天就要来 临。
处暑(8月 23/24日):处是止的意思,表示夏天的暑气到此终止,但有时 晴天的下午,炎热不亚於暑夏,可视为夏的回光返照。
白露(9月 7/8日):天气已经转凉,夜晚时空气中所含的水汽,接触到地 面上因辐射而迅速冷却的物体,於是部份凝结为水滴而附於地面的花草树叶上, 这些透明晶莹的水珠,我们就称它为白露。
秋分 (9月 23/24日) :秋季过了一半, 同春分一样, 此时阳光直射赤道上, 地球上南北半球受光相等,昼夜长短相等。
寒露(10月 8/9日):此时已届深秋,天气转冷,早晚所接触到的雾气和 露水,感觉寒意沁心,而草木行将枯萎。
霜降(10月 23/24日):天气渐寒,当地面的物体温度降至摄氏零度或以 下,接触的水汽直接结霜附於其上。
立冬 (11月 7/8日) :冬季开始, 冬是终了, 作物已收割贮藏, 农事完成。
小雪(11月 22/23日):气候寒冷,此时节空气中的水汽在温度冷至摄氏 零度以下时, 会凝成结晶状的固体由空中降下, 称为降雪, 不过降雪量不多且不 大。
大雪(12月 7/8日):天气更寒冷,大雪纷飞,地面积雪。
冬至(12月 21/22日):严冬来临,此时阳光直射南回归线上,北半球受 光最少, 是白天最短黑夜最长的一天, 中午时太阳的仰角是一年里最低的, 日影 是一年中最长的。
小寒 (1月 5/6日) :天气相当寒冷, 虽进入严冬但尚未到达最冷的时候。
大寒(1月 20/21日):天气酷寒,是一年中最冷的日子
二十四节气不仅是指导农业生产的“圣经”, 也是指导人们养生、 保健的秘 宝。 这是因为, 人与自然界是统一的整体, 人的生命活动也必然与二十四节气紧 密相联。人体有十二经脉,阴经通于脏,阳经通于腑,十二经脉和十二脏腑结合 起来, 形成二十四经脉与二十四节气相吻合、 相对应的关系。 人体二十四经脉不 但在一年里与节气相应, 而且在一天也与十二个时辰相应而有旺时和衰时。 一年 四季的变化随时影响着人体,二十四节气的变化不一 , 也决定人的生理和心理机 能不断地发生更替。 因此, 依从二十四节气的要求, 进行养生与保健是非常有必 要的。
24节气的变化对人体气血变化有很大的联系, 中医认为人体的变化就是 “气 血”盛衰变化。气属阳,务属阴,天气的变化亦是阴阳的变化。 24节气亦是天 气阴阳变化的标志。 人是生活在大的环境中, 大环境有变化, 人体的气血也会有 微妙的变化,治病和防病重点从 24节气入手,可能会达到意想不到的效果,所 以,用 24节气防病健体,在节气当日和前后一天做推拿或艾灸调理,效果比平 时要好上几倍。
