穿过大小雪的寒风，
踏过冬至的刺骨，
小寒迎面走来。
小寒·三候
一候雁北向
当北方还是一片雪国景象的时候，南方过冬的大雁却已隐隐约约地感受到了气候的变化，正准备告别温暖的异乡回归故园。
大雁朝向北方，踏上漫漫征途。
二候鹊始巢
“鹊”是指喜鹊，古人认为喜鹊是一种通晓阴阳天象的鸟，能识星象的位置。它的鸟巢，总是对着天上太岁星的位置。
过了冬季，随着阳气从封冻的大地升腾，喜鹊就能正确识别出新一年的星象位置。因而在每年小寒的前后，喜鹊就开始收集树枝，准备筑巢。
三候雉zhì始鸲qú
「雉」是山鸡，也称之为「阳鸟」。
「鸲」指的是雌雄共鸣。
古人认为，在冬天刚刚开始时，入水化作了大蛤蜊的雉鸟，这时又出现了，又会从大蚌化为野鸡。
因为感受到阳气的上升，于是雉鸟开始雌雄追逐鸣叫，捕食嬉闹。
小寒·吟诗
《咏廿四气诗·小寒十二月节》
唐丨元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
《清远舟中寄耘老》
宋丨苏轼
小寒初渡梅花岭，万壑千岩背人境。
清远聊为泛宅行，一梦分明堕乡井。
觉来满眼是湖山，鸭绿波摇凤凰影。
海陵居士无云梯，岁晚结庐颍水湄。
《窦园醉中前后五绝句》
宋 | 陈与义
东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。
客子从今无可恨，窦家园里有莺声。
《蜡梅香》
宋丨喻陟
晓日初长，正锦里轻阴，小寒天气。
未报春消息，早瘦梅先发，浅苞纤蕊。
揾玉匀香，天赋与、风流标致。
问陇头人，音容万里。待凭谁寄。
一样晓妆新，倚朱楼凝盼，素英如坠。
映月临风处，度几声羌管，愁生乡思。
电转光阴，须信道、飘零容易。
且频欢赏，柔芳正好，满簪同醉。
小寒·养生
不知道大家有没有听过这句俗语：天寒地冻北风吹，小寒时处二三九。
中国的农历用「九九」来计算时令，冬至为「一九天」的第一天，每九天为一「九」，依此类推，而一年中最冷的时期便是「三九天」。
而小寒节气正处于「三九」内，土壤深层的的热量消耗殆尽，尽管得到太阳的光和热稍有增加，仍入不敷出，于是出现全年的最低温度，这时候要尤其注重养生保健，敛藏精气，固本扶元。
日常活动
在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。
另外，中医认为，寒为阴邪，正处于最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。
小寒养生，保暖是第一要务，肩颈部、背部及足部更要倍加呵护，还可以泡泡脚、晒晒背。
饮食
从饮食上防寒的关键两点在于：固肾气、暖脏腑。
肾气封藏，寒气自然就不容易侵入。
而暖脏腑重点在心和脾，心主血，脾统血，暖了心脾，血才能暖，给全身带来热力。
因此在平时宜多食用一些温热食物来防御寒冷对人体的侵袭。
多吃牛羊肉、芝麻、坚果、花椒、大葱、花椒等。也可结合药膳进行调补。
此外，还应多食用黄绿色和深色蔬菜，如大白菜、胡萝卜、菠菜、茄子等。
但在小寒时节也忌盲目进补，不然容易造成虚者更虚、实者更实，使人体内平衡失调，出现许多不良反应。
最冷的日子里，
还好有最暖的家人、亲朋的牵挂。
岁末将至，
温暖就在每个人的心里。
愿你和心中牵挂的人，
早日团聚，
哪怕是一声问候、一句寒暄，
也能温暖整个冬季。
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