近年来,各种少见怪病频发,慢性病患者超2.6亿、脱发年轻化、焦虑等多次成为知乎热论话题。身体健康再次成为大众关注点,如何让身体更健康,成为公众茶余饭后讨论的焦点。网上流传:健康是1,其余都是后面的零。没有前面的1,后面多少个零都无用。折射出健康观念的盛行,幸福的人生需有健康的身体做支撑。
习近平总书记指出:“现代化最重要的指标还是人民健康,这是人民幸福生活的基础。把这件事抓牢,人民至上、生命至上应该是全党全社会必须牢牢树立的一个理念。”健康成为幸福的基石,对于重塑健康观念非常重要。十八大以来,党中央把维护人民健康摆在更加突出的位置,印发《“健康中国2030”规划纲要》,号召健康中国建设,持续改善人民健康状况和基本医疗卫生服务的公平性和可及性。推动医药卫生体制改革,部署10方面50项重点医改任务,完善医疗卫生服务体系......由外而内的制度机制建设,在一定程度上形成并巩固了群众的“大健康观”,激发了内生健康动力,为建设“健康中国”筑牢了思想根基。
药食同宗,传统中医非常注重这个健康理念。也有“是药三分毒”的说法,对等于“是食三分毒”。在古代,单靠几幅中药就能治疗疾病,而现在却需要各种西医上阵;以前物质不丰富,怪病少、常病轻微,如今丰富了物质,也丰富了特病、重病。不得不说,饮食上的滥、过度、爆等特点,助长了疾病的增生。拿捏好饮食的度,自然能健康身体。饮食清淡、少有少盐、不暴饮暴食等系列方法,日常养成习惯后,能让你少去几次医院、少吃点药,多点时间奋斗、多点空闲陪伴。
“多动动,对你的身体有好处”这是去医院听医生说的最多的一句话。身边亲友多次实践后,验证了一生的话是对的。“流水不腐,户枢不蠹,动也”出自《吕氏春秋》,是指经常流动的水不会臭,时常转动的门柱不会被虫蛀,比喻经常运动会有旺盛的生命力。最明显的是小时候爱运动的孩子和不爱运动的孩子,其生长方向区别很大;对于40以后的成年人,常坚持户外运动、锻炼的人,在气色、精力、状态等方面都远超同龄人。运动需要坚持,很多运动类APP,可以打卡、分享、奖励等,有效的正面反馈为“懒虫”们提供强大的心理支撑,最终运动会成为生活的一部分。
身心从来不是两条线,“相互交织”才有健康的身体。心理亚健康曾冲上热搜,是当代人不得不面对的问题。孩子有学习烦恼,中年人有养老、工作、婚姻困境,老年人有孤独、健康忧愁,甚至不久前的“原生家庭”也来凑凑热闹....正确的心理调解,是心理健康的良药,更是身心健康的密钥。常见的与好友倾诉、运动解压、旅游释放、流行的瑜伽等,对释放内心的消极情绪都有帮助,选择合适自己的,周期性为自己的心灵“减减压”,不失为快节奏下的慢动作。心好了,身体的健康还会远吗?
幸福的人生,需要健康的身体。越来越多的人注重养生,给自己减少痛苦,也给家人减少麻烦。健康不是一个人的事,需要全社会的协同努力,从健康个人到“健康中国”需要一个步履稳健的过程,从幸福个人到人民安居乐业也有一个稳扎稳打的过程,而这只有我们以水滴石穿的工夫,才能将目标的航船驶向彼岸。