近年来，各种少见怪病频发，慢性病患者超2.6亿、脱发年轻化、焦虑等多次成为知乎热论话题。身体健康再次成为大众关注点，如何让身体更健康，成为公众茶余饭后讨论的焦点。网上流传：健康是1，其余都是后面的零。没有前面的1，后面多少个零都无用。折射出健康观念的盛行，幸福的人生需有健康的身体做支撑。
习近平总书记指出：“现代化最重要的指标还是人民健康，这是人民幸福生活的基础。把这件事抓牢，人民至上、生命至上应该是全党全社会必须牢牢树立的一个理念。”健康成为幸福的基石，对于重塑健康观念非常重要。十八大以来，党中央把维护人民健康摆在更加突出的位置，印发《“健康中国2030”规划纲要》，号召健康中国建设，持续改善人民健康状况和基本医疗卫生服务的公平性和可及性。推动医药卫生体制改革，部署１０方面５０项重点医改任务，完善医疗卫生服务体系......由外而内的制度机制建设，在一定程度上形成并巩固了群众的“大健康观”，激发了内生健康动力，为建设“健康中国”筑牢了思想根基。
药食同宗，传统中医非常注重这个健康理念。也有“是药三分毒”的说法，对等于“是食三分毒”。在古代，单靠几幅中药就能治疗疾病，而现在却需要各种西医上阵；以前物质不丰富，怪病少、常病轻微，如今丰富了物质，也丰富了特病、重病。不得不说，饮食上的滥、过度、爆等特点，助长了疾病的增生。拿捏好饮食的度，自然能健康身体。饮食清淡、少有少盐、不暴饮暴食等系列方法，日常养成习惯后，能让你少去几次医院、少吃点药，多点时间奋斗、多点空闲陪伴。
“多动动，对你的身体有好处”这是去医院听医生说的最多的一句话。身边亲友多次实践后，验证了一生的话是对的。“流水不腐，户枢不蠹，动也”出自《吕氏春秋》，是指经常流动的水不会臭，时常转动的门柱不会被虫蛀，比喻经常运动会有旺盛的生命力。最明显的是小时候爱运动的孩子和不爱运动的孩子，其生长方向区别很大；对于40以后的成年人，常坚持户外运动、锻炼的人，在气色、精力、状态等方面都远超同龄人。运动需要坚持，很多运动类APP，可以打卡、分享、奖励等，有效的正面反馈为“懒虫”们提供强大的心理支撑，最终运动会成为生活的一部分。
身心从来不是两条线，“相互交织”才有健康的身体。心理亚健康曾冲上热搜，是当代人不得不面对的问题。孩子有学习烦恼，中年人有养老、工作、婚姻困境，老年人有孤独、健康忧愁，甚至不久前的“原生家庭”也来凑凑热闹....正确的心理调解，是心理健康的良药，更是身心健康的密钥。常见的与好友倾诉、运动解压、旅游释放、流行的瑜伽等，对释放内心的消极情绪都有帮助，选择合适自己的，周期性为自己的心灵“减减压”，不失为快节奏下的慢动作。心好了，身体的健康还会远吗？
幸福的人生，需要健康的身体。越来越多的人注重养生，给自己减少痛苦，也给家人减少麻烦。健康不是一个人的事，需要全社会的协同努力，从健康个人到“健康中国”需要一个步履稳健的过程，从幸福个人到人民安居乐业也有一个稳扎稳打的过程，而这只有我们以水滴石穿的工夫，才能将目标的航船驶向彼岸。
