尚俊平，焦点网络中级，坚持分享545天，2017年9月25日周一
做心理咨询时，最重要的是倾听。如何倾听才是有效的？我也与同伴做了好几次心理咨询实战，当时倾听的效果并不好，甚至当同伴说完了之后，我对他说的情况甚至做不到透彻的理解，所以也根本不知道接下来我该说些什么？即使知道了自己接下来应该说些什么？但又不知道自己该怎么去说。所以实战的效果并不好。在超越自卑这本书里，我好像悟到了些东西。
在超越自卑童年生活情景的章节里，我理解到：人从咕咕坠地之日起，就在摸索者追寻，生活的意义。即使是婴孩，也会设法估计一下自己的力量和此种力量在他整个生活中所占的分量。在生命开始的第五个年头，儿童已发展出一套独特而固定的行为模式，这就是他对付问题和工作的样式。此时的他已经形成，对这世界和对自己应该期待些什么的最深层和最持久的概念。以后，他会利用一张固定的统觉表来观察世界：经验在被接受之前，即已被预先做了解释，而这种解释，又是依照最先赋予生活的意义进行的。即使这种意义错得一塌糊涂，即使这种处理问题和事物的方式会不断带来不幸和痛苦，他们也不会轻易的被放弃。只有重新检讨造成此种错误解释的情景，找出谬误之所在，并修正统觉表，这种生活意义中的错误才能被矫正过来。
所以说在做咨询时，一定要理解，来访者所说的话。不但理解表面的话的内容，还要理解背后已经蕴含的来访者的思想。他所持的价值观是什么？他所表达的他的对生活的意义是什么？理解了来访者他对生活的看法，和他眼中对生活的期待。以及他早年的生活经验 是怎么来影响他现在的对生活的意义的看法的？只有把来访者，早年生活经验的来龙去脉了解清楚，并十分透彻这些经验是怎么被来访者赋予生活的意义的，只有这样，我们才能理解来访者，理解他的思想，情绪。我们把这种我们理解的思想和情绪反馈给来访者，才能做到很好的共情。只有共情到位，才能和来访者建立良好的咨访关系。有了良好的关系，来访者才愿意和我们一起探讨发展出看待他的同样经验的其他视角。来访者有了更广阔的思维，有从其他视角看事情的经验，就有可能改变他的思想，改变他对生活的意义的看法，他对生活的意义的看法改变了，他的行为就改变了。
