吃好是好成绩和好成就的基础。我就拿汽车来做说明。如果一辆汽车的发动机、底盘等都是用劣质的钢和铝做的，轮胎是用劣质的橡胶做的，汽油是劣质汽油，我们能期望这辆汽车跑得快吗？根本就不能。人身体的原材料是食物。我们把食物消化吸收后组成身体的所有部分包括大脑。所以食物对于身体就像钢、铝、汽油对于汽车。如果给孩子吃劣质的食物，还想要孩子有好成绩好成就，这太强人所难。
有些儿童在课堂上极其容易走神，这是因为他们无法集中精力听老师讲课。他们无法集中精力听老师讲课，很可能是因为他们的大脑需要休息。如果一个儿童的大脑不够强健，他很可能只能有效运转几分钟或十几分钟，然后要休息。这就像质量不好的车，跑一会儿就需要检修。如果总是给儿童吃劣质食物，就别期望儿童上课认真听讲。
好的食物就是经过大人精心准备的蛋奶肉蔬菜水果。从超市、摊点买来的食物几乎都是劣质食物。不要拿面包、饼干、饮料、酸奶给儿童当早餐，不要让儿童去吃各种零食，例如：糖果、冰淇淋、果脯、肉脯等。
身体是一切的基石。
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