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✨ 与自己在一起
❥时间：30分钟
❥形式：静坐、冥想
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❥过程：
①眼睛从发烫到疼，再到舒缓（用艾条艾灸眼部）
②腿的姿势感觉比较平稳，快到最后的时间才感觉到有点酸
③静坐结束没有给腿部很好的缓冲，左右各做了100下晃海，感觉腿和脚有点疼
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❥收获：
✍ 在听圆桌课程的分享，最大的收获就是里面讲的对于自我的关注、自己身体每一个部分的关注太少，对自己身体的感知能力比较弱，平时都把大部分精力关注到外界所接触和发生的人事上，却没有很好的去关注到自己内在的东西。有时候不是说把所有精力投入到外界接触的人事上就一定能达到自己想要的结果，而是要学会认识自己、了解自己，将自己的能量发挥到合适的点而不是一些“盲点”，只有合适的点才能迸发出能量，正确的有所收获。自己的思想和念头很重要，我需要修炼的还很多、很多……
✨ 认识！了解！关注！感知！觉察……
🥰晚安，好梦～
