撰文|心探索编辑部

编辑 | 道丰

图片 | 杨菲朵

“身体是革命的本钱”，这句话似乎从小就耳熟能详。可是我们很多时候却根本听不到身体的需求，而只顾着盲目地追求。

前段时间一个网友在微博上分享：失联整整9天，没有什么别的原因,我突发脑出血住院了，没有任何预兆。微博的留言超过20万，转发数超过16万……

这些数字很客观，它恰当地反应了我们很多人共同的症状：我们真的忽略自己的身体太久了！

疾病真的是事先没有任何征兆吗？还是我们根本没有听到？当身体反复述说，我们却根本无法给它关注的时候，“疾病”便成为一个使者，前来敲击生命的大门。

2008年大年初四的下午，我和朋友聊完天回到家，突然觉得左下腹隐微的疼痛，似乎不同寻常。晚上，我躺到床上，疼痛越发厉害了起来。那是我例假结束后的第一天。那次的例假短暂迅速，量也偏少。

第二天，我觉得情况和以前异样，我果断去了医院，医生告诉我，需要马上住院开刀做手术，我的左卵巢长了一个一拳大的肿瘤。

惊诧让我忘记了疼痛。记得得到消息的那个雨夜，我躺在自己的床上，久久不能睡去。雨声在外面“噼里啪啦”作响。我最大的疑问就是：这是为什么？我造了什么孽？

手术前期有一系列的检查。抽血、钡餐、CT、核磁共振……我遭遇到了电视剧里的场景，医生不直接跟我说情况，而是先把我父母叫到她办公室。我心想，难道我得了绝症？

其间，有一次回家，我上网查阅了相关资料。资料上说：如果是卵巢恶性肿瘤的话，我至多活四、五年。而里面描述的症状和我非常相似，但我没有突然消瘦的状况。

在这次生病前，我有过至少两年多抑郁的时间。精神上一度陷入虚无。我觉得一切都不过如此。在这两年中，我大概知道自己的状态出了问题：容易困倦、晚上睡不着，白天不愿醒来，和人交流的时候，无法集中注意力，暴饮暴食，情绪不稳定，做任何事都不能坚持。

除此之外，爱的匮乏感一直占据着我。其间，我也阅读了不少心灵书籍，在阅读的过程中，看到自己内在的矛盾和纠结、情绪以及身体的反应。但这些领悟多半停留在思维层面。

躺在病床上、手术前的那段时光，是我此生经历的最宁静的时刻之一。病，其实是要你那颗攀援驰骋的心回家啊。疼痛让你好好呆在自己的身体里面，观照她、陪她。也许是两年抑郁期间阅读种下的种子，我反而在这种生死关头最逼近的时刻，感到冷静乐观。

生命如果是无常，世间事是因缘际会、轮回往复的话，那我即使是要走入“死亡”，那也只是一个过程罢了，而如果它要来，也是不能逃避只能面对的功课。就这么冷静地，我被推入手术室，又被推出手术室，直到意识开始恢复过来，我隐约听到不用做放化疗的好消息。

病愈过程中，我小心翼翼，像仆人一样好好伺候着自己的身体。听她，爱她，不虐待她，不拿她出气。护士们都说，我气色看上去好极了。

伤口的愈合，身体的恢复是一个缓慢的过程。每天，多走几步路，我都能感到心慌。每一口呼吸，都印象深刻，宛如新生。每一个平淡得不能再平淡的事情，我都觉得有新的发现，乐滋滋的做着。活着，已经是爱啊。

出院只是疗愈的一个阶段。这之后，我开始想探索这个疾病的起源，我发现自己所犯的最大错误：心意驰骋，不感恩自己所拥有的，反而一再忽略，向外探求。

静养的过程中，我也涉猎了很多医药类书籍，希望能对自己疾病的来龙去脉有个了解。卵巢和内分泌有关系，而又和女性的情绪关联最大，生气是重要的一项。

想起十几岁的时候，我常常和妈妈生闷气；长大了，和男朋友生闷气。很多情绪上的东西，都没有得到释放。我做事非常急躁，任性又反叛。妈妈常说，经期不能喝凉水，我不信，觉得她小题大做；妈妈说，熬夜伤身，我也偏不信。

我常常难以静下心来，踏踏实实从头到尾地完成一项工作，反而常常兴起妄为……我开始反省此前种种，暗暗想，一定要培养定力，把这些东西改过来。

我想，疾病，也许就是给执迷不悟的人一个警醒和机会。人世间，身心是真。而身心的宁静安详不是外求得来的，是本心安住在平淡朴实之中而来。当人忘记了这个真相，烦恼、疾病就会接踵而至，直到你在痛苦中觉醒，直到它把你带到人的原初真相中去。

奥修曾这样说，身体是可见的灵魂，灵魂是不可见的身体。身体和灵魂没有任何一部分是分离的，它们是彼此的一部分，它们是这整体的一部分。

你需要接受你的身体，你需要爱护你的身体，你需要敬重你的身体，感谢你的身体。

身体是宇宙里最精致的结构，它是如此的不可思议。那些能够感受到这些奥妙的人，才是真正幸运的人。

参考资料：《疾病的希望：身心整合的疗愈力量》

我们的身体，犹如意识的一面镜子。不同的身体部位，分别对应着不同的心理主题……

⊙心脏：情感、爱和统一

心总是与情感世界密切相关。俗话说“高兴得心直跳”、“提心吊胆”、“我心里总是放不下这件事”、“铭记在心”等等。如果有人缺少这种不受智力控制的情感，我们就会认为他是“铁石心肠”。

两个相爱的人到了一起，我们会说他们“心心相印”。在所有这些俗语中，心脏象征着人的中心，既不受智力、也不受意志所控制。

心脏位于人体中央，稍偏向左侧。这正好是人们说自己时所指的地方。心与感觉、爱密切相关。如果我们心里总是惦记什么人，就会对他开放自己、敞开自己。

与此相反，性格内向、心胸狭窄的人永远不会把心献给别人，因为那意味着献出他自己。心脏是爱和统一的象征，这可以从心形的标志中看出来：两个圆形的心室汇合在一个尖端，表明由二而成为一。

使心脏失去其习惯的均衡节奏的始终是情感。比如恐惧，使心跳加快或停顿；高兴或爱，也会使心跳加快。但心率失常时我们看不到与此相应的情感。

所以说，大凡心率失常的人，都是那些其正常的和谐不会被任何情感打破的人。他们总想保持理智，恪守常规。

于是情感就会肉体化，心脏会为他加速。正常情况下我们感觉不到心搏，除非在有某种情感产生或者生病时。这是理解一切心脏病的关键所在，因为心脏病迫使人们“随心所欲”。

⊙肝脏：评判和估价、节制

肝脏是人体最大的器官之一，是中间代谢的中枢器官。其重要功能包括储存能量、生产能量、蛋白质代谢和解毒作用。

肝脏之所以有解毒功能，其先决条件是它有区分和评价的能力。因此肝脏的毛病可以归结为在评判和估价方面出现失误。

什么东西有益于健康？人可以摄入多少、消化多少？只要这样的评判还在正常进行，就永远不会出现过多的情况。

一个人肝脏不好，说明他接受超过他处理能力的东西太多，无节制，扩张要求过多，理想太高。

肝脏是能量供应者。所以肝病患者就失去了能量和生命力：他失去了性能力，吃喝都索然无味。这些症状是身体对他的无节制和痴心妄想所做出的反应，告诫他凡事不要过多。病人应该从病中学会节制、安静和“贫困”（性生活、饮食）。

此外，肝与世界观及宗教的范畴也有紧密的象征关系。蛋白质是生命的构造成分，它由氨基酸组成。

肝通过改变氨基酸的空间排列形式，把食物中的植物和动物蛋白质变成人的蛋白质。蛋白质的合成过程，是宏观宇宙中的进化过程在微观宇宙中的完美写照，既有进化上的进步，又保持构造成分的一致性，这样就维持了与源头的联系。

⊙肾脏：伙伴关系、平衡

肾在人体中代表伙伴关系的问题。每当人们陷于伙伴冲突时，就会发生肾痛和肾病。这里的伙伴关系是指与周围人的相处方式和方法、密切的人际关系。

身体接纳的所有物质最终都进入血液。肾起着中心过滤器的作用，为此它必须能够辨别，什么物质是机体能够承受并利用的，哪些分解产物和毒物必须排出去。

为了完成这一艰巨的任务，肾有许多不同的机制可以利用。其中对体液的渗透和平衡过程，使肾在需要时能够排出高浓度的尿液，获取身体所必需的盐，并保证血液的酸碱平衡。

与此类似，每种伙伴关系也在设法使男（阳、酸）女（阴、碱）两极达到和谐的平衡。正如肾负责保证酸碱平衡，伙伴关系则相应地负责人与另一人的联系，朝着完整的方向发展。在此过程中，另外那一半会通过它的存在来补偿一个人所缺乏的东西。

伙伴关系中最大的危险莫过于认为不良的行为仅仅是对方的问题，与自己无关。当这种错误表现为身体症状时，肾就会把生命必需的物质（蛋白质、盐）滤出去。

这说明肾没有能力识别这些重要物质原来是自己的东西，就好像有些人认为重要的问题不是自己的，所以要把它们栽到别人头上。

当某些物质（如尿酸、磷酸钙、草酸钙）在尿里过多时，就会生成肾结石。堵塞的结石是由那些对身体的发展无用的物质组成，在心理层面上，相当于一大堆无助于发展、人们早就想摆脱的问题。如果死死抓着它们不放，就会阻止发展、造成堵塞。

奥修曾这样说过，去观照你的身体，让它得到真正的放松；然后觉知你的思想，10分钟后，你会看见里面有一个发疯的头脑！而静心能把真正的宁静带给你，让身体和头脑更加和谐。

给你推荐“适合自修的五种静心技巧”，记得生活中时刻保持觉察，倾听身体的声音，别把自己逼太紧！

呼吸静心：气跑进去，让它在你的“存在”反映出来说“气跑进去了”；气跑出来，让它在你的“存在”反映出来说“气跑出来了”，你将会感觉到有很大的宁静降临到你身上，如果你能够看着气跑进去、跑出来、跑进去、跑出来，这就是曾经被发明出来的最深的咒语。

笑的静心：每天早上醒来后，先不张开眼睛，像猫一样伸懒腰，伸展身体的每一根肌肉纤维，三四分钟之后，眼睛仍然闭着，开始笑，笑够5分钟。刚开始时，你是在做它，但很快地，你所发出的声音将会引发真正的笑。放开你自己，融入笑里面。也许要花一段时间练习，但它真的会改变你一天的生活品质。尤其不会大笑的人，奥修更建议多多练习。

慢跑静心 ：晨跑，刚开始的时候先跑500米，然后1000米，然后增加到最少3000米。要使用整个身体，不要好像穿着紧身衣在跑，要像小孩子在跑，手和脚都用上去跑，呼吸深一点，从肚子呼吸，然后坐在树下休息、流汗，让凉风吹过来，感觉很平和。

然后，脱掉鞋子站在泥土上，感觉那个微凉、柔软和温暖，充分进入那个片刻，只要去感觉它，让它流经你，让你的能量流进泥土里，跟大地连接起来，跟生命、身体连接起来。

碰触静心：闭上眼睛，碰触一切，碰触你所爱的人，或爱你的人，碰触你的孩子或你的母亲，或你的朋友，或碰触一棵树，或一朵花，或只是碰触大地。闭上眼睛，感觉你的心与大地的交流，或与你的爱人的交流。只是感觉到你的手就是你的心的延伸，来碰触大地，让碰触的感觉与心连在一起。

音乐静心：当你正在听音乐时，不要通过头脑来听，通过心来听它；感觉音乐正来到你的心，让你的心与它一起震动，用所有的感觉试试，越来越感到每一种感觉都进入心，并且消融在心中。

吸进来，呼出去；吸进来，呼出去。

Breathing in,breathing out; Breathing in,breathingout.

好似盛开一朵莲花；我清凉如一滴露。

I am blooming as a flower; I am fresh as the dew.

一如高山，屹立不移；像大地一般温厚。

I am solid as a mountain; I am firm as the earth.

我自在！

I am free!

吸进来，呼出去；吸进来，呼出去。

Breathing in, breathing out; Breathing in, breathingout.

我是净水反照着；什么是真，什么是实。

I am water reflecting; What is real, what is true.

在我觉得，心里深处；空间满溢在其中。

And I feei there is space deep inside of me.

我自在，我放下，我自在！

I am free, I am free, I am free!