“让自己轻松简单，
就在和当下的自己接轨”
01
昨天是端午假期，刚好也是周日，我原本打算和家人一起回老家看望奶奶，而身体的感觉告诉我，更想一个人待在家里，我便留下了。
看来，我并不知道每个人真正需要什么。做自己即可。
刚好最近感觉肩颈和背部的肌肉有些不舒服，眼睛也有点干，我暂时不知道有什么针对性的办法，索性把一位健身博主的视频打开，跟着做了大量的练习，还练了两遍八段锦。
花了大量的精力来拉伸身体，总算是让自己感觉更加轻盈愉悦。今天我开始能找到脊柱在身体正中直立、支撑着整个胸腔的感觉，肩背也更加灵活。
感谢内在太傻推动我做出这个有益的转变，把能量用在了对我真正重要的事情上。
也感谢这样的体验让我意识到，什么也不用想，就只是投入地去做练习，大把的关注投入进去，自然会收获成效。
就像灵性成长一样，不用去想，只是去做练习、去实践，去观察呼吸、连接身体，不用去琢磨有没有用，只是去做，自然地会提升自己、获得更深入的理解。
02
今天早上，我拿起本子准备做点好玩的，是临摹漫画呢？还是找张照片来练习速写呢？
而我也发现了其中的落差，临摹和速写会带给我很多趣味，对物体的形象，光影、褶皱的感知，只要用心投入，我都可以把它们画出来，完成度也还可以。
而当我自己想要把灵感表达出来时，我画出来的只是简单的线条和图形。如何让日常的练习为我的表达服务呢？如何对当下的我有帮助呢？
带着这样的疑惑，我到客厅里走了走，“我该干什么呢？”过了一会儿，当我再次回到电脑桌前坐下，有一个细微的声音说：“简笔画是怎么画的。”
太傻的声音就是这么轻微，但我确实听到了。关于简笔画的信号，上周我在练习写生的时候就收到过，扭头就忘了，今天我再次连接到了这个信号。
头脑不想放手，觉得太简单，“我都可以做那么丰富的事了。”
一个平静的声音说：“我想要的是表达，不是吗？”
我在花瓣网上搜了一些简笔画，这画起来就感觉很轻松简单。做当下我可以做的事，就让我觉得很轻松愉快，它们可以迅速地丰富我当下可以画出来的漫画范围。
学什么东西，不都是从最简单的东西开始学吗？立足于我当下能做到的事情上，轻松地向深入发展，我才会觉得安心和踏实，才会对自己充满信心。
心里有一个声音在欢呼：“我终于让生活变得简单。”谢谢你，我亲爱的宝贝，我的内在小孩/内在太傻/高我。
03
前两天我将灵感画成漫画分享出来，在画的过程中，不断地想对自己说：我爱你，谢谢你。忍不住地流眼泪。
如果语言不能够表达我所想的，就让我用画画来表达吧，我爱我自己，我接纳当下的我自己，我现在就可以成为一个轻松愉快的小孩，以简单的方式表达自己。
让自己轻松简单，就在和当下的自己接轨。
04
自信
不用获得外在的认可和证明
做好我自己，我就很自信
做自己想做的事
从现在起，我做的每一件事
我的每一个呼吸
都是在向我自己表达爱
把我的爱向这个世界呈现
没有任何留恋，没有任何依附
轻盈自在
05
晚上快乐地吃了两个包子
反而肚子咕咕地响，消化非常通畅
反而呼吸非常顺畅，非常地深入
放下了担忧和控制，自然而然
一切反而良好地运转
原来，这就是轻松地跟随流动？
让自己轻盈一些、开心一些
没什么大不了的
一切都是非常轻松简单的
想干什么就干什么
我的感觉就是我的河流
06
任何时候都以我自己为中心
都把力量完全放在我自己心中
这样不管我和谁在一起
我都可以首先让自己开心
保持自己处在非常高的能量状态
我不归头脑管，我归太傻管
没有人间故事这回事
不受道德的约束
我完全跟随内在太傻的指引
管它什么
在我面前一视同仁
所有的幻象通通清空
07
我想要的是真正的内在的光芒
外在的东西给不了我
无论是更多的物品的拥有、更多的衣服
都只是供我使用
给不了我真正想要的
物质生活上
让自己开心、愉快、满足
轻松地转向内在
08
我的眉心仿佛看到了一汪清水
安住在自己心中做自己
外在发生的一切、其他人所体验的一切
都是完美的
外在没有问题
09
没有目的地玩耍
10
表达光的意志
享受宇宙无条件的支持
这就是我们本来的样子
11
我盯着树叶的脉络看
它就像星星一样美
不管怎么样，我是要往前流动了
大脑病毒看到爱恨情缘、人间万象
太傻的眼睛只看到纯净
我只对我自己的道路负责
12
除了头脑以为的“我”
还有一个我，只是觉知
什么也不是，什么也没有
没有任何观念和评判
那不就是一本身吗？
13
看到卖西瓜的车旁有装西瓜的盆儿
感觉很亲切
我想要的是那样的生活体验
可不是想要那个盆儿
同样的，我想要的是体验绘画
而不是想要那根笔
享受体验，轻松地使用工具
而不执着于工具的拥有
不用琢磨和思考
本来就没有问题
14
自由职业者
作家，画家，快乐的玩家
2024.06.10
文：Claire
图源：网络
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