“当年没买房子，全都是因为你要创业。现在好了，钱没赚到，房子倒是涨了好几倍，这都是你的错！”
在餐厅里，坐在邻桌的女人突然大吼一声，愤而离席，只留下那仿佛被霜打蔫的茄子似的男人，略带尴尬又目光阴郁。
前阵子，在一个同学聚会上听说老实本分的宋同学离婚了，净身出户。我们都很惊讶，问他为啥要离：“当你天天被一母夜叉指责的时候，别说离婚了，杀了她的心都有过”。
指责和轻视，是导致关系破裂的四大杀手（指责、轻视、防御、阻抗）中，杀伤力最大的两项。
指责是毁灭性的、非进步取向的。它并非准确地指出问题，而是一种泛泛的攻击，指责包含着轻视的情绪。如果在亲密关系中常常互相指责，那么两人的关系也就危在旦夕了。
在亲密关系中还有一种常见的负面评价，抱怨，相比于指责，抱怨其实更具有建设性。
01
抱怨是具体的，指责是泛泛的
只要你不是一个习惯性的抱怨者，单看抱怨的内容，往往是针对某个具体问题的评论。
比如，“门口、房间、卫生间都有你的袜子，收拾起来累死我了”是抱怨。
“你就只图自己方便，家里到处都是你的袜子，从来都不考虑我的辛苦，真是自私到了极点”，这是指责。
02
抱怨是请求，指责是攻击
与一味的指责不同的是，当一个人在抱怨的时候，其实也包含着请求和需要的情绪。
比如，“你妈做的菜真咸，咸的都没法送饭”，说这话是希望你能让你妈做菜能少放点盐。
“你妈做的菜那么咸，是给人吃的吗？”这句话一出，老公的脸色恐怕是不好看，也不可能有心情去帮你说少放盐的事。
03
抱怨具有建设性，指责则具毁灭性
抱怨是具体的，抱怨中提到的问题，很有可能反映的是真实存在的事实。有时，我们会抱怨感到愤怒和反弹，恰恰是因为被对方说中了；对方说得越准确，被抱怨的人的愤怒才越强。
被抱怨的人虽然可能会马上矢口否认，甚至会反击，但是事后在其内心深处还是很难否认事实的存在的，甚至可能会偷偷地做些补偿措施。
指责的时候，我们常常不是指责事情本身，更多的是转向对方这个人本身。
指责包含着轻视的情绪，当一个人对另一个人施以指责时，双方的地位是不对等的，指责的一方会认为自己是受害者，认为自己做得更好或者付出更多，而另一方则有更多的缺点和问题。
但他们没有意识到的是，当他们认为自己处于弱势地位的时候，已经把自己放在了道德高地上，是以一种高高在上的姿态在控诉他人。
在一段有建设性的关系里，双方本应让对方觉得这段关系是安全的、令人放松的，在出现压力或危机的时候，另一半会关心、支持、保护自己。
但当指责和轻视出现，双方就会进入敌对的、不平等的状态，从而与关系的本质背道而驰。
04
指责于我
曾经有一段时间，我和老公的关系处于紧张状态，原因是他工作总是忙，白天忙，夜里忙，周末也是忙。看他只忙工作不顾家，内心的不满与日俱增。
“你的心里从来都只有工作，从来不管我的死活！”“孩子学习搞不好，都怪你没时间管孩子。”
在我理直气壮地指责他时，开始还会反驳几句，到后面就开始逃避和忽略，自己越发觉得受伤。
今天这个理论终于让自己彻底悔悟，指责解决不了问题的，只会把问题搞砸！
我是幸容，感谢您的阅读！
无戒365挑战营 第7天
