这段时间忙了起来，睡不着了，又来了世界杯，更不让人睡觉。
自律真的好难，觉得这个冬天一直在跟他斗争。
最近又焦虑了，对付焦虑没有什么办法，暴食，特别想吃特别馋，总想找点东西塞到嘴巴里。还有就是运动，不过这个比起痛快的吃还是多了些难度。
所以就是不要让自己选择，必须定下计划，然后提前准备好，比如装备。早上一醒来就穿上户外跑步的衣服，不由得自己犹豫，才可以马上执行起来。如果首先拿到的是手机，就躺床上刷个没完了。这几天老是想着看漫画，所以手机在边上就给了很大的干扰，只有绕开手机，才可以遵照计划执行。之前我是不刷手机的，我知道自己抵抗诱惑的能力不强，但是最近手机使用时长也越来越多了。所以其实要清楚自己就是自制力很差，之前看上去比较好，只是因为做了物理隔离，只有把影响自己的东西藏起来，放远一点，再加些忍耐，才可以排除影响。所以还是得靠事先设定，尽可以阻断诱惑。
真的要看书，要练字，都必须把手机放地远远的。不用老担心有人打电话，其实真的没人找我。平常心，平常心。修一个平常心。
12月终于让自己多动起来了一些，要定住，但是这周一没有开好头，又开始懒惰的情绪占了上风，早上在被窝里玩了将近两个小时的手机，起因是打开了好久没用的微博，看起了里面的推送。再加上早上没有运动计划，就一直拖延着起床。本5点就可以起的，一直耗到了七点多。
永远不要相信自己的自制力。永远不要相信自己的自制力。永远不要相信自己的自制力。
最后，恭喜阿根廷，恭喜梅西。决赛一定记得看球。
