【2018.10.25持安迁善分享】
今早收到同平的微信，讨论“非暴力沟通”的应用，我静下心来，把自己使用“非暴力沟通”和“成果导向教练”的沟通方法的体会和经验整理出来，分享如下。
1.慢下来，慢下来，慢下来……
2. 闭嘴（听者是接收器，说话的人是发射器，听者在倾听时无意识升起的内在想法是干扰屏障，会阻碍沟通）
3.向内看，听见自己的内在声音（自我觉察），听见自己之后，当下断电，才能听见别人。
4.随着自我觉察变得越来越敏锐，我们内在的声音会越来越少，才会更干净的倾听别人。
5.有结构有方向的听（听事实，感受，想法，以及想法之下真实的需要）
6.放下评判、放下分析，用整个生命去同理对方（不是同情），用提问确认自己所听到的，以及用提问引发对方的自我觉察，进而使对方开启自我探索，与自发行动。
8.以上，听的部分占交流的80%
9.余下的20%是说的部分。说的部分，其中80%是提问，20%是表述。
10.神态、身体语言、语气语调比语言内容更重要。
11.“零状态”的临在，比技巧更重要。
