【书名】只管去做
【作者】邹小强
【出版社】湖南文艺出版社
【收获】
1，为什么说培养习惯，就像推滚石上山?以你的某个习惯为例，分析。
培养习惯的过程，一共是四个阶段：带着新鲜感和热情开始，用方法和技巧坚持，吸纳渴求和奖赏的能量来突破，最后是伴随着喜悦的习惯成自然。
这就像推石头上山的过程。
每日输出阅读或是阅读笔记的过程也是如此。
2，培养习惯的燃料有哪两个？
热情和痛苦。
3，什么是4d工作法?
Do it now：立即去做
Delay it：计划去做
Delegate it：授权去做
Don't do it:尽量别做。
4，列出今天的待办清单，按4d工作法分类。
立即去做：今日阅读打卡
计划去做：画画
授权去做：暂无
尽量别做：刷手机
5，将你的九宫格某个计划拆解，具体到月目标，日目标。
计划每周运动3+次，每次20分钟。
每周1、2先运动，后面3、4、5任选。
