每个人身体里都有一个大人、一个小孩。情绪控制能力差的人，是小孩先跑出来，口不择言、慌不择路之后，身体里的大人这才赶到现场。
给小孩一通胖揍，然后大人和小孩一起内疚、惶恐或者后悔。
而情绪控制能力好的人，是身体里的大人先把小孩安慰好了或者收拾完了，再由大人出面。
这个时候，选择撒野，他是故意的；选择表演，他是左右权衡了的。
那么你呢？
忍一时越想越气，退一步越想越亏。逢人藏不住事，遇事沉不住气，生气兜不住火。
一把年纪了还是控制不了自己的嘴，还是喜欢说反话，还是那个一遇到挫折就想逃跑的小朋友。
如果情绪波动也算一种运动的话，估计你早就瘦了。
事实上，问题会带来情绪，但情绪不能解决问题。
所以，崩溃的时候不要说话，恼火的时候不要做决定。
删掉你正准备回复的一大段不满的话，换成“好的”；删掉你怒不可遏时发在朋友圈里的脏话和狠话，换成“今天天气不错”；删掉你那些指桑骂槐和含沙射影的图片和文字，换成“算了”。
切记，成年人的崩溃不需要观众。越是绷不住就越不能给自己添乱，越是不满意就越要不动声色，越是崩溃就越要仅自己可见。
网络上有一个新鲜的词汇叫“懂事崩”，大致的解释是：
成年人的崩溃不能随心所欲，不能当众表露，不能影响工作和生活，只能在确保第二天还能正常工作、正常作息的深夜里独自崩溃。
很懂事，也很无奈。
是啊，谁还不是个在夜里崩溃过的俗人呢？
你可能看起来很正常，也很热心肠，做人懂事，活得体面，讲起道理来也头头是道。
可是只有你自己知道，在这副笑靥如花的皮囊后面，一个郁郁寡欢的灵魂有几千个伤口在同时滴血。
为了赶上地铁，你一路狂奔，却突然被安保人员要求喝一口水，结果错过了这一班，而下一班需要再等九分钟，此时距离你迟到就差十分钟了。
加班到深夜，你想打车回家，App 上显示前面排队人数已过百，你站在路边等，风一直往你脖子里灌，眼看就要大雨倾盆了。
下了车，面前是万家灯火，却没有一盏灯是为你而亮；一整天的疲惫不堪，也没有一个人会为你熨帖抚平，而再过四小时，早起的闹钟又要响了。
考试的压力，工作的力不从心，感情的入不敷出，生活的颠沛流离，孩子的叛逆……
麻烦不断的日常将你埋葬，每天醒来的第一件事是想睡觉，每天出门的时候就已经电量不足了。
你没有变懂事，只是更能忍了。
你看起来成熟稳重了很多，但实际上只是学会了面无表情而已。
于你而言，生活就像一连串暴击在循环。但是，肩上的责任不会因为你崩溃了就自动终止。
在无力改变现状之前，你先要试着接受：接受不如己意，接受无能为力，接受现实的残酷，接受人心的复杂，接受努力了却事与愿违。
否则的话，一切你对世界硬着脖子做出的苦大仇深和负隅顽抗都不过是虚张声势。
然后，你要试着去做点儿什么：认真洗脸，认真吃饭，认真读书，按时睡觉；
试着放慢节奏，慢点儿走，慢点儿吃，慢点儿说；
不在人前矫情以求关注，不再四处诉说以求宽慰，而是学会了独自面对，然后尽量把眼下的生活过好。
你要用“做好某件事”来拯救自己的情绪，而不是试图用一种糟糕的情绪去压制另一种糟糕的情绪。
这样的你，不会因为旁人的冒犯而怒不可遏，不会因为他人的恭维而喜形于色，不会因为别人的质疑而浪费时间自证清白，也不会因为某人的刺探而毫无顾忌地袒露所有。
想通了，就意味着你还是你，只是在某些场合表现出来的，尽可能是自己在乎的人可以理解、可以接受的那个你。
实在想不通，就去看看山川与湖海，毕竟地球它老人家已经几十亿岁了，于它而言，人人都是小宝贝。
希望你脸上永远都看不出被生活为难过的痕迹，也希望你心里的海洋早日风平浪静。
