随笔

今天做了一些帕梅拉，怪不得这个运动可以塑型燃脂，看似简单，其实做起来很累，很多动作都做不标准。看来不能一口气吃成一个胖子，最后还是决定做些自己能做下来的运动，能不能塑型不知道，最起码每天运动起来，身体也更加健康吧。还看了一些矫正体态和面部凹陷修复的肌肉锻炼。我感觉这个面部锻炼还是有点用处。做完以后，最起码眼睛好像好用了很多。看来不是没有用处，坚持做一个月看看吧。加油

健身燃脂塑型操 6组

拉伸 2组

肌肉放松按摩随机

体型矫正：靠墙站立10分钟

拉脖运动30s 俩组

大腿前倾矫正 5min后拉伸40次(俩组)

面部凹陷肌肉锻炼

其他运动随机

最后编辑于：2022.08.06 01:17:00

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