起床：06:30
就寝：昨日:23:15
天气：晴朗，清冷
心情：不错
纪念日：昨日老同事聚会(2019–02–01)
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.昨日将科室各个房间过了一遍，心中有数；
改进：无
习惯养成：每日写日更
周目标·完成进度
1.日更✔
2.阅读✘
学习·信息·阅读
1.日知录
学习曲线:
从1到7岁，我们的学习曲线是非常陡峭的（所谓“陡峭”，是指把你“1岁认知的样子”和“7岁认知的样子”这两个点连接起来形成的直线走势）。学会母语，熟练应用。
7到14岁这个年龄区间，我们的学习曲线虽然也还是陡峭，但已经显示出某种平缓：你没有再学会一门语言，对世界的认知也没有产生一种质变——这种陡峭是趋于平缓的。
再从14到21岁、21到28岁、28到35岁……我们的“学习曲线”逐渐平缓，就像进入到一种“高原效应”：从四川盆地往上走，到了青藏高原；但上了青藏高原以后，海拔高度虽然有了，但相对高度就没那么明显了——甚至连珠穆朗玛峰的相对高度也只有3000多米。
“学习曲线”从陡峭到平缓是一个自然过程，这中间有一个很重要的原因是：我们很难回到小孩子那种天然的敬畏和谦卑状态。
空杯:
保持天然的敬畏和谦卑，在佛教里叫空杯。“虚心”使你心里的空间没有东西堵塞着，外面新的东西很容易进来。如果塞满了东西，哪怕那些东西并不是真正有用、有效的知识，你不把它清除出去，没有清零的愿望和能力的话，新知识进来就会越来越少。
认知升级和认知留级
1. “认知升级”是学习曲线陡峭上升的状态，“认知留级”是学习曲线越来越平缓，甚至往下滑的状态。
2. “认知留级”最重要的状态不是新的认知没办法进来，而是一种阻挡新认知，阻挡挑战，阻挡“认知痛感”的防御机制慢慢形成，让你的内心产生一种虚幻的充实和强大感。
2.mint
Oliver eascaped from the undertaker's shop.
First,he went to the workhouse to see his old companion. The little boy was very faint，They kissed goodbye.
OLIVER went to london by foot.Through the hole journey ,full of hungry ,cold and alone.
The people trait him badly.they hated beggers. A n old lady gave him a loaf of bread,so that he could be live.
On the seventh morning,he got to a small town.and he met a gentle little boy of his own age.
健康·饮食·锻炼
晨练瑜伽
全麦早餐＋茶
人际·家人·朋友
今天分散各处的老朋友和老同事相聚共进晚餐。感慨良多。虽然不在一起，但是依然亲切熟悉，一同回忆过去，让人觉得温馨无比。
每个人好像都没有变，依然如初见，可是其实都历经了岁月的磨砺，都变得坚强无比。
聚餐中，我也随着大家的聊天，回到过去，再思索现在。我发现了自己的一个问题。
大家聊的很兴致勃勃，聊着一起的惊心动魄，令人难忘的事件，我发现，自己很少出现在那样的事件里，大家的是欢快，而我的是失落，似乎每一个事件，我回到过去，都是在作为一个旁边的失落者在看她们欢快。自此，我想到了其实她们是喜欢和我一起的，可是每次这种群体时刻，我都不知从何而来的一种悲观和隔绝的情绪，不愿参与，但是又觉得失落。但这种失落和现实环境并不相符。我又细想了我自己的童年:在小学时，父母对自己并不关注，加之家里负担重，好多群体的活动(大型广播操，体操)那些需要买共同服装的学校活动，我因为没有服装所以很少参加，表面我并不在乎，但其实，幼小的内心是失落的，不甘心的。这种失落，感觉自己不配热闹的模式伴随我一直到现在。
我对自己说，亲爱的，我看到了那个孤独的被忽略的小女孩，拥抱一下吧。可是现在长大了，你看好多人爱你，敬你，喜欢你。去参与其中吧，走进爱，学会爱，学会让自己开心，快乐。
工作·思考
不能再抱怨。
最美好的三件事
1.聚餐
2.中午和小冰午餐
3.大家相约每年一聚
思考·创意·未来
要慢慢改变自己，行动。新的一年行动起来。
