“脚步不能丈量的地方，文字可以；眼睛无法看到的地方,文字可以。”

低成本的成长之道有哪些？在《认知觉醒》第八章，给了我们很多启发。我想结合自己的经历来谈谈，我觉得首当其冲应该是阅读。

一直以来，我在寻找个人成长的修炼之术，但是都比较缓慢，可能还处于一个朦胧的阶段。

很多年前，我一直通过阅读来提高自己的思想，我一直希望自己成为“那支有思想的芦苇”。

但是刚开始我阅读的还是教科书，因为要面临各种考试，不停的考试。想求得高分，必须背熟教科书。

而把课外书籍当作“闲书”，其实唯有多读“闲书”，才能促进教科书的理解，然后来提高成绩。

这大概和我们那时候的教育相关，物质匮乏，更没有什么课外书可以读，导致我们只能读教科书，即使教科书学习再好，也只能是孤陋寡闻，底子薄。

后来在自学《中国古代文学史》《中国近现代文学史》后，看到琳琅满目的著名作品，十分眼羡，很想一睹为快，但是又没有时间，于是这种子就埋下了。

现在终于可以买得起书，有时间看书了，那就是整日与书为伴，一日不读书，一日觉得内心匮乏，仿佛没吃饭一样，确实，书籍乃人类进步阶梯，靠着这个阶梯，我们可以攀登精神的高峰。

我觉得去阅读很多书籍，就是和很多伟大的人物对话，正如《认知觉醒》中作者所说，文字可以让我们穿越时空与千百年前的顶级思想家交流，持续的读好书，就可以让我们和古今中外的顶级思想家处在一个朋友圈。

是的，所以当我读很多书时，我就不再关注身边的人，因为我每天游走在一个思想层次比较高的地方，我关注的人远远超过身边的人，当然，这就造成我没有朋友的原因之一，但我也乐在其中。

读书不是为了读而读，我觉得读书让我感到充实，读书可以让我寻找到很多事情的答案，读书可以提升认知，读书可以指导行动。

成长之道第二条：早起

我的早起路也是比较坎坷的。我一直有睡懒觉的坏习惯，因为我喜欢夜深人静看书，为了考试啊，我常常点灯夜读，导致早上起不了。

大概两年前，我通过读书，才知道早起的好处，于是，我开始了早起之路。

刚开始也是比较痛苦的，每当我早起一天，我就鼓励肯定自己，就这样坚持下去，偶尔也会反弹，但最后我的生物钟就形成了，比较稳定。每当我晚起一天，我内心的精神小人就开始责怪我，后来我就不敢不按时早起了。

早起的好处有很多，我开始运动，开始把一天的事情做规划，我可以起来搭配衣服，可以完成很多家务事，还可以读书，练字，让我的时间更充足。

我记得之前为了完成很多个任务，我一大早起床跑到电脑旁边去做，当我完成的那一瞬间，黎明之光也苏醒，感觉自己神清气爽，斗志昂扬。

“灵魂想要走得远，身体必须在路上。”

《认知觉醒》说， 运动让我们体内形成一汪活水，而久坐不动，体内就是一潭死水。运动可以让我告别压力，可以让我变得更聪明。

当然，最初我并不知道这些。2017年脚受工伤，走路受限，2019年又处于人生最黑暗的低谷期，整日情绪低落，面色灰暗，气血不足的样子，后来我想我不能这样下去，于是我开始通过运动来改变，开始自己的逆袭之路。

和早起一样，运动简直更困难，刚开始因为受伤的脚让我不能跑步，我是学习了瑜伽，因为体力不行，每次运动后，我觉得自己非常疲倦，心跳不止，但是慢慢坚持下去，体重下去了，发现身形更好看了，人也精神了不少。后来我又尝试了跑步散步，直到现在学习中医养生术，我觉得运动真的可以改变一个人的面貌。

当然，运动后，再学习，真的可以提升效率，是一种正向反馈。

成长之道第四条：写作。

我越来越觉得写作的重要性，因为写，我可以凝结自己的思想，因为写，我可以调整自己的行为。

过去我常常写日记，那时候用笔记本写，厚厚好多本，后来我喜欢写散文，喜欢写诗歌。

女人都很情绪化，在文字中，感情得到释放，觉得很轻松，思想乱了，还可以在文字中理一理，顺一顺。

现在的情绪少了很多，但是需要解决的问题多了，于是可以通过写作来寻找答案，觉得可以提高工作效率。

每天沉浸在写和思中，生活也觉得有寄托，有改变，有进步。

自己不能一层不变，现在我已经习惯了早起运动阅读写作，虽然进步很慢，但是一直在路上，坚持下去，期待一定可以收获更美好的未来。

当然，作者还说到冥想，我也曾想过，但是目前还没有尝试，可以跟随作者的脚步，进一步去努力。