2021－09－03呼吸控制法静坐练习第36天。
晚8点50，日照老家炕上。“晃海”顺时针逆时针各转36圈，忘了做前屈放松了。圣光调息，从12:48:24做到14:56:28，屏息身体气流跳动，呼气顺畅。最后15:60:30，有时呼气差2S，做完时间大约50分钟。
十点开始静坐，单盘，没定闹铃。还是大约几分钟，就呼吸急促，小腹跳动，接着双腿抖动，身体摆动，腰臀部各种摇动，一会儿就呼吸平缓，身体还是各种动，颈椎晃动不大，手臂无晃动，面部有气流，其间意识有点模糊，感觉差不多了退出，50分钟。躺下秒睡，夜里没有醒。
早5点继续练习，晃海各36圈，做完前屈放松。圣光调息，忘了带珠串，定了50分钟铃。呼吸很深入，14:56:28开始，后半程是15:60:30，屏息到30S感觉不是在屏息很舒适。
静坐，单盘，几分钟后腹部脉冲开始，双腿抖动，上半身晃动，停止晃动后，呼吸停止，节拍器没关数了20s，后又自然呼吸，接着呼吸急促，开始抖动，晃动后又平静下来，停止呼吸，如此反复好几次，停止呼吸的时间越来越长，40s，60s，感觉差不多了，退出，共53分钟。
躺着练收腹收束5组，站立练了5组，加翻滚。
感恩老师！
