《摔跤吧！爸爸！》这部影片，讲述的是：有一位印度父亲，曾经是摔跤国际锦标赛的冠军，但他希望能为国家在世界大赛上赢得一枚金牌。但那毕竟是梦想，因为国家的不支持，摔跤手的未来只有饿死，因生活所迫，这位父亲只能放弃摔跤，放弃金牌。
虽然放弃了，但他一直都将夺金牌的梦想装在心中，他希望自己的儿子能替自己完成梦想。但，天不遂人心，他的四个孩子都是女孩。
从那时起，他便放弃了梦想。
有一天他工作回来，被告知两个男孩被他的女儿吉塔和巴比塔打伤了。听到这个消息的父亲并没有责怪她们，而是询问她们怎么打的。正像影片里说的一样，他抓住了两根救命稻草。
从那天起，吉塔和巴比塔每天五点被赶起来跑步，不能吃油腻的和辛辣的食物，穿着短裤短袖，如果抗议，就剪掉她们的头发。当时的印度歧视女性，她们不能穿短衣服，没有剪短头发的，所以，吉塔和巴比塔受尽了村民的嘲笑讽刺，同学们也笑话她们，而他们的父亲更是被誉为老顽固、疯子的名号。
某一天是吉塔和巴比塔闺蜜的婚礼，她们俩没有训练，跑去参加她的婚礼，却不想被父亲知道了，来到现场，打了她们，气愤的离开了。婚礼结束了，吉塔和巴比塔跟闺蜜聊天时，才明白父亲的良苦用心。她的闺蜜说：“我倒希望有个这样的父亲，他起码把你们当成自己的孩子。每一个女孩从一出生就与锅碗瓢盆为伍，为了减轻家中的负担，十四岁便要嫁到一个没有见过的男人身边，为他相夫教子这就是一个女孩的一生。而你们的父亲，他为了你们的未来，不惜与全世界对抗，难道他做错了吗？”听了这番话，吉塔和巴比塔明白了父亲的不易，悄悄回去了。
第二天，她们两个主动去做训练，并且击败了她们的陪练(一个瘦弱的男孩)，看到她们的进步，那位父亲决定让她们去参加比赛。在这种小地方，没有人见过女摔跤手，纷纷赶来观看。在挑选对手时，吉塔挑了最强的那个，她当然敌不过，但虽败犹荣，她获得了五十卢比。因为失败，她一晚上睡不好，要求再比一次。后来她赢得了越来越多的比赛，她们一家又引起了村民的关注，但这次，掌声取代了讽刺。
因为她们已经达到了邦级运动员的水平，开始学习怎样在垫子上摔。
时间过得很快，吉塔和巴比塔已经长大了，而她们的父亲，也步入了老年。吉塔很快拿下了国际大赛的冠军，进入国家体育学院学习。她的教练是个不允许任何人挑战他的权威的人，并且没有远大的志向，吉塔的父亲到了训练的地方就是万般不受欢迎，只能不甘心的离开了。
在体育学院，吉塔开始留长头发，跟闺蜜出去玩，而老师教的都是一些花拳绣腿，只注意技术而不论实用性，所以吉塔退步的非常厉害，连连失败，连首战都未能打下。
巴比塔在这段时间内，打下了国际竞标赛，也要进入国家体育学院学习，而她坚持用父亲的方法。与吉塔交流一番后，她感觉吉塔变了，她不再为一场比赛而伤心，甚至是一场国际大赛。
随着越来越多的失败，吉塔终于不再那么无动于衷了，她的教练还是那样自我安慰，并且否认了她。回到学院，巴比塔劝她与父亲谈谈。经过这次谈话后，吉塔又变了回来。
她的父亲给她想办法，让她进步，而因为被举报，学院要求她们退学，她们的父亲向学校想学院讲述了她们的故事，终究留下来了，但不许她们的父亲出现在学院。虽然如此，她们的父亲还是想办法解决了问题——用手机联络。
经过这些不易，吉塔成功进入了世界大赛，并且在父亲的指导下成功进了决赛。在决赛开始前，吉他的父亲对她说：“看到那些女孩了吗？她们的一生就是与锅碗瓢盆为伍，为丈夫相夫教子，如果你赢了，将不只是代表你，而是印度所有女性的胜利，你要打败的，不仅仅是那个澳大利亚人，而是所有看不起女孩的人。”通过这番话，足以见证印度女性的卑微，而吉塔的使命是多么的伟大。
前面我们讲到，吉塔的教练是个不允许任何人挑战他的权威的人，而吉塔在采访中说这一切都归功于她的父亲，这把教练彻底激怒了，在决赛时，他把吉塔的父亲关进小黑屋，让吉塔没办法执行父亲的策略。教练一心想着借吉塔出名，不管吉塔能不能拿到金牌，只要有奖牌就行，足以知道此人注定是一个小人物。
虽然父亲不在了，但父亲的教诲还在，吉塔想着那些教诲，成功的拿下了金牌。
