Hello Spring

叶的新绿，花的绽放，

燕的呢喃，蝶的飞舞，

昭示着：春，悄然而至！

最近的天气变得很是舒服

就算下班走在路上都觉得暖暖的

觉得整个人都嗨了起来！

脱掉笨重的棉衣

瞬间觉得自己身轻如燕

神采飞扬

面若桃花

丽质天成

...

（好了编不下去了）

这么好的天气

亲们在干什么

窝在家里？

不要辜负这大好春光呀

带上家人一起

去呼吸一下春天的味道吧~

春游地点当然很重要

但是肚子也更重要

没有力气去哪里都没有心情

今天点点就给大家推荐几款

适合春游带的美食~

1

【自制薯片】

食材准备

主料：

土豆 1个

辅料：

食盐 适量

胡椒粉 适量

孜然 适量

五香粉 适量

做法

1.土豆洗净后去皮，切薄片；

2. 控干土豆片上的水分（我的做法是用干净的纱布擦拭土豆片上的水分）；

3. 将土豆片摆盘（如果是烤盘，可以放一层油布，更有利于烤好后取下来）；

4. 均匀的撒上自己喜欢的调料，喜欢原味的直接撒点食盐即可；

5. 烤箱预热，130度5分钟翻面继续烤3分钟即可。

2

【便携三明治】

食材准备

主料：

黄瓜半根

鸡蛋1只

火腿午餐肉4片

芝士片2片

三明治全麦方包3块

辅料：

黄油 适量

植物油 适量

沙拉酱 适量

做法

1.青瓜外表用水冲洗干净，去皮，切成片状（适中则好，太薄没口感，大约4-6毫米为理想）；

2.把方包放到平底锅（不用放油）能稍微烤一下，让方包有热度并表面香脆；

3.平底锅加入适量色拉油（无色拉油的可用花生油），把午餐肉两面煎香；

4.把煎好的午餐肉放置到方包上，把芝士立即放到刚上锅的午餐肉上，余温能使芝士慢慢融化；

5.把两层方包合体，挤上沙拉酱再铺上黄瓜片，再挤上一层沙拉酱；

6.煎一个美丽的荷包蛋，铺上即可，火腿芝士蛋三文治完成。

3

【美味什锦饭团】

食材准备

主料：

米饭 2碗

鸡蛋 2个

青椒 1个

芝士片 1片

辅料：

胡萝卜 1小段

洋葱 半个

盐 1小勺

做法

1.用电饭煲正常焖好米饭；

注：做饭团的米饭要用糯米和大米两种米，先把糯米浸泡2小时，在加入大米浸泡半小时，然后就正常电饭煲煮饭就可以了，糯米和大米的比例1:3就可以。

2. 青椒，胡萝卜，洋葱都切细小一点的粒状；

3. 鸡蛋打散，炒勺热油，把鸡蛋炒熟，炒散；

4.炒好的鸡蛋推至锅一边，放入胡萝卜丁，把胡萝卜丁翻炒变色；

5. 然后再放一起炒匀，放入青椒和洋葱丁，同时加盐，炒匀即可；

6.炒好的食材出锅，在把芝士切碎放入蔬菜中，拌匀；

7.放入煮好的米饭，米饭和蔬菜的比例可以1:1，如果糯米放的多，粘度大，也可以少放米饭，翻拌均匀；

8. 带上一次手套团成圆球状或者用饭团模具做成饭团状即可，大小自定哦。

4

【花生酱烤饭团】

食材准备

主料：

大米190g

鸡蛋1只

调料：

油5ml

花生酱30g

做法

1.大米淘净后加1.2倍水，入电饭锅煮熟。煮熟后焖10分钟备用；

2.取一只保鲜袋，将100g米饭放入袋中，抖到保鲜袋的一个角上，然后用手隔着袋子整出三角形；

3.将饭团捏好后取出，放在刷了层薄油的烤盘上。将鸡蛋打散，每只饭团正反两面上都刷上蛋液；

4.放入预热180度的烤箱，烤10分钟让饭团上一层淡淡的黄色。然后将烤盘从烤箱中取出，表面涂上一层花生酱后，再放回烤箱烤10分钟即可。

5

【粢饭团】

食材准备

主料：

糯米200g

大米100g

油条2根

辅料：

肉松少许

辣味萝卜干少许

黑芝麻少许

白芝麻少许

糖2g

做法

1.糯米泡一晚上；

2.泡好的糯米加上淘洗好的大米，加少比平时蒸饭少一些的水，隔水蒸，上气后20分钟，关火，焖半小时，等凉到室温；

3.把萝卜干切小块；

4.小竹帘（没有也可以不用），上面铺上保鲜膜，上面撒上一些黑芝麻和白芝麻；

5.摆上适量的米饭，用手把米饭压平整，手可以沾点凉水，就不会粘手了；

6.先摆上一层肉松，再把半根油条撕两半，摆上，两个油条中间放上榨菜粒；

7.卷起来，捏好封口，压紧，就好了。

上面就是一点点教大家的春游自制食物，

那么下面一点点也会给大家带来春游小贴士等，

希望大家可以

开开心心玩耍，快快乐乐的回家！

春游小贴士

1、踏青便当中不建议带海鲜类的食物，比如寿司上面带虾仁或者三文鱼的，不容易保鲜的。

2、尽量带一些冷食也可以的餐点。这样不会影响食物的口感和味道。也可以选择保温性好的保温饭盒或者带保温的书包。

3、自制菜肴一定要注意卫生，牛奶或酸奶是旅行中的上好食品，既解饿，又解渴，容易消化，又可以边走边喝，随时补充体力。

4、可以多带一些水果，把水果去皮留果肉切成块放在饭盒中，带上牙签食用起来比较方便。一个是春天多吃水果好，另外也起到解渴清口的效果。

5、踏青时最好带消毒纸巾，保证双手干净。

携带赏花必备品

1、未雨绸缪，雨具是必须携带之物。伞最好选防紫外线的，防晒挡雨两不误；

2、外带一件较厚外套，以应对突变的天气，着装以保暖轻便为主；

3、常用药必不可少，像抗过敏的、防感冒的等；

4、拍照留念的相机，要确保电池处于满格状态，以免错过了春色，浪费了表情嘛。

应对花粉过敏

1、在出游前服用抗过敏药物，预防花粉过敏；

2、过敏体质，尽量远离花草密集的地方，也不要随意地触摸花卉；

3、在大风天气时避免出游。

安

全

出

行

出门在外，安全是最重要的；而一枝一叶皆生命，一草一花总关情，踏青应与文明同行。以下给大家一些小提醒：

行车安全：

自驾游须严格遵守交规，在容易犯困的春季，还要谨防疲劳驾驶。另外要提醒大家，开车“兜风”千万别让孩子把头探出车窗、天窗。

游玩安全：

郊游时不要盲目探索未知区域，也别在无防护的情况下攀爬险峰、戏水玩闹，家长要随时看管好孩童；在进行户外烧烤等项目时须注意防止火灾。

文明提示：

“踏”青别随意践踏花草，赏花也要手下留情；乱涂乱画的“到此一游”和随手丢弃的生活垃圾都会破坏美景，文明出游才算真正“不负好春光”。

END