今天是健身打卡第14天，昨天分享了卷腹运动，今天着重说说大臂就是蝴蝶臂锻炼的其中一组的动作，主播让我们准备一条毛巾，两手拉着举过头顶，大臂发力外加左右摆胯，腿不打弯与肩同宽，伴随着音乐扭动，一曲下来大汗淋漓，手臂酸爽，不信你来试试哦！
今天又能量满满的一天，早晨出门大家见面的话题都是又要换新的出入证了，前期偶然出去买菜小区内几乎见不到人影，这几天大家转圈的、抱小孩的、遛狗狗的，人来人往好不热闹，一派祥和的景象。
下午一下楼，小区内的菜店门口已在排着长队换证，近一个小时我的证也换好了，赶紧上楼准备点吃的，给从内地回来就被隔离的弟弟送去，再把老公打好的馕给弟弟和婆婆带点，开着车一路畅通，小区进不去都从栏杆处递进去，看着婆婆和弟弟都挺好，一直悬着的心也就放下了。
愿春天早来，枝头满春，愿山河无恙，人间皆安，愿你想见的人都能见到，愿你想做的事都能做到，愿你想去的地方都能抵达，加油！
图片发自简书App
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