今天是大年初一，给姨妈拜年。听姨妈讲他们家一年的收获。有以下觉察：
1.初衷只是拜年，说说吉祥话，所以当姨妈的话匣子打开的时候，有掉坑的感觉。随即想：姨妈一贯如此，我不必往心里去。
2.她一笔笔数出她家外孙女的各种奖项，我还算淡定；但是当她说到外孙女的好习惯时，我不淡定了。好习惯有：一、专心效率高；二用心反馈好。好成果有：有了自己的思想。
3.此时多多正在屋里打游戏，喊都喊不动。我的焦虑感顿时变大了。
有以下念头：
1.强压会有反作用力，你的孩子适合强压吗？
2.是不是该给孩子爱与自由？
3.我是不是太放纵他了，我是不是该管管他，现在还管得住吗？
4.这样会不会耽误了他？
此时，我的思想导向是恐惧，恐惧令我焦虑。
每次跟她通话之后，我都需要大量的时间去消化掉负面影响。这次也不例外。在开机准备写文整理思绪的时候，我闭上眼睛做了一两分钟冥想。首先是感受身体：身体是紧绷的，尤其是肩背、手臂。我通过呼吸慢慢放松身体，焦虑感慢慢回落。此时念头如下：
1.孩子有孩子的命，父母真正所能起到多大作用？
2.花团锦簇的前半生，需要疗愈的后半生，是你所求吗？
此时，我的思想导向是反恐惧，坚持我是对的。反抗令我舒服。
记录完这些念头，我的内心已基本恢复清明。清明的内心才能看到真实的世界。看到真实，才能够面对真实。打破妄念，看到真实的孩子。
