一、事实
一个月内完成两个小目标（书法作品和减重）
二、感受
开心，骄傲，成就
三、思维
1.和老师同修承诺了，说到就要做到，不能太丢人
2.走时间线时，看到自己老年时写书法是我的一种休闲和享受
3.放弃身材就等于放弃了人生
4.自律是从点滴的小事做起的
5.自己身体健康了，才能照顾好老人和孩子，帮助有缘人
6.越写越喜欢，越有成就感，可以给自己增加能量
7.小小目标的实现也是需要克服困难的
四、行为
高兴的时候难过的时候都喜欢写书法
五、期待
期待自己越来越优秀
期待孩子可以看到我的努力
孩子期待我可以辅助好他
六、需要
认可，满足，追求，价值
七、落地措施
1.好好管理好自己
2.不断把大目标分解成容易完成的小目标
3.只要有方向，就可以努力达到
4.不断完成就会更加相信自己可以做到
图片发自简书App
