眨眼2022年8月份过去了，度过了炎炎夏日，终于迎来了秋天，秋季是个收获的季节，般若在8月是否有“收成”，是否有难忘的事，有遗憾的事。

个人成长篇：

个人成长代表着你和昨天的你，和上个月的你，和去年的你是否有明显不同，是否变得更专业，是否变得更理性，是否完成了你所承诺的任务。成长可以是专业方面的进步，也可以是生活中的蜕变。专业方面谈谈三大青蛙，如何能够按时攻克它们，如专业认证方面，职称方面，学历方面。2022年任务有注册营养师的学分，职称提升，准备博士考试。为了达到这些任务，从现在开始要提前做好准备工作，需要列上每日日程中。在心态上也有了很大的进步，遇事不那么着急，能够不轻易被激怒，就算有了火也可以很快调整好，今后仍需继续修炼，直到达到那种“上善若水”的境界。

专业认证-注册营养师（2022年）

O：注册营养师能够助力般若的健康事业

KR1：完成《中国营养科学全书》上册和下册书籍的学习

KR2：50个学分的获得（继续教育，会议，论文，出版书籍等）

完成进度：

KR1：上册143/1058页 （每日拿出至少半小时时间学习，看完电子教材，晚上回去看纸质版书籍。）

KR2：修满50个学分（在8.31号终于获得51.5个学分，2026年继续修学分）

职称提升-2024年副高

O：2022年论文1篇&专业考试准备

KR1：设计论文的选题：《住院老年患者的营养风险筛查》

KR2：查阅相关选题的文献：《住院》20篇中英文

KR3：完成数据的收集和整理（需要哪些数据）

KR4：开始写作部分

KR5：完成《营养与食品卫生学》书籍的学习（备考）

完成进度：

KR1：目前参与的项目（老年科入院患者的营养筛查）

KR2：还没有开始看文献，中文要搜索质量高的，英文怕看不懂

KR3：已经录入部分收集的数据（约50个样本量）

KR4：还没有思路和创意，仍要多看文献，多收集数据

KR5：还没有开始列入学习计划，因为正在看科学全书

学历提升-博士（2022年）

O：2022年准备博士入学考试及英语考试

KR1：完成学校和专业及导师的选择

KR2：开始学习《全国医学博士英语入学考试》

KR3：开始学习相关英语知识，包括日常单词，专业词汇，阅读等

KR4：开始学习《营养与食品卫生学》

完成进度：

KR1：选择的范围太小，在南京找营养专业，很多要脱产读博

KR2：可以大概了解一下真题，可能都不要参加统一考试，需要推荐读博

KR3：先从简单的词汇开始学习，如扇贝

KR4：职称考试也需要看这本书

管道的建立：

现在是互联网时代，我们可以通过线上去获得收益，通过左手有课，右手有货，以及自媒体平台，理财等获得；

课端运营：般若梦想学院-好习惯打卡、共读书籍、每周六复盘直播；每周日健康沙龙会、每月主题选修课。（目前处于暂停状态，想真正让他人成长获益，但还是没有想出好的方案。）

货端运营：拾粮记、石上生活、青创智选、生机饮食、给与平台。（8月份石上生活，拾粮记还有管道，其他暂停状态。）

自媒体平台：今日头条、视频号（也好久没有运营了，没有在头条发文章，没有在视频号直播。）

基金平台：购买了部分基金。（疫情下，经济不景气，基金也没有盈利。）

各种讲座：入校园进行讲座。

目前的建立的管道，还是需要时间，人力，物力的投入，还没有真正铺设好“管道”。期待通过一段时间的闭关，再次出来后可以有新创意，新动力。

自媒体打造:

微博运营，发内容5天，粉丝数28.7万。

十点读书运营，粉丝数4.5万。

今日头条运营，粉丝1.8万。

视频号运营，粉丝1700+。

平台直播（视频号）：当月0场，总计229场。

目前微博仍然在继续发内容，其他平台都暂停了。这段时间输入少了，输出基本没有，这个导致了在平台上没有可发之内容。般若也发现越是不写，越不想写作了，这是一种恶性循环。期待9月份可以改变，可以让自己的思考，让自己的感悟落笔记录下来。期待9月份可以在千聊上录制两门课程，在视频号上每周做一场直播（准备好脚本）。

自我实现:

书稿已经到了最后的审核阶段，3月份把初稿交给编辑，她也对书稿进行详细的审核，列出了一些修改建议，5月22号第二次提交修改稿，现在换了一位编辑，继续进行书稿审核，预计9月初会审核结束，这个月也留出了时间为书稿的修改，后续的一系列工作做准备。看到群里其他的作者，历时两年出版了属于自己的书籍，般若从2021年7月开始，目前有一年时间了。

作家-手账书籍

O：2022年手账书籍顺利出版（12月底出版）

KR1：重修10节秋叶私房课线上课程

KR2：重修线下2天的课程

KR3：看看其他手账书籍及查阅各大自媒体平台内容

KR4：修改文字稿，重拍手账图片（背景纸）

KR5：设计插画，邀请大咖写推荐序

KR6：书籍插入二维码，视频，小册子

完成进度：

KR1：9月要复习课程

KR2：9月要复习课程

KR3：等审核工作完成，需要多看看其他手账相关

KR4：已经完成

KR5：等审核工作完成，邀请萌姐，李海峰写推荐序

KR6：等审核工作完成，看看如何开展，设计设计

挑战突破:

般若2022年挑战累计900本书的阅读，目前完成742本书籍的阅读，8月份4本，有价值的书籍可以写书评，直播分享，有些经典好书需要反复阅读，读书的最高境界是能够为自己所用，改变自己，让自己更智慧。先从一个个小目标开始，慢慢完成般若的阅读帝国。从一年20本，到一年100本，到一年150本，到200本，300本，500本，1000本。

终身阅读及写作者

O：2022年挑战150本书阅读&写作

KR1：书籍阅读150本（精读加泛读）

KR2：书籍写作30篇（书评）

完成进度：

KR1：26/150（按照这个进度，今年可能50本都完成不了，期待每天1本书，今年还余120多天。）

KR2：还没有开始写作，没有留出写作的时间，如每天早晨，中午或晚上。

自主学习:

课程安排：程伟平台，萌姐平台，秋叶平台、石上平台、同读平台、樊登平台、视频号平台、古典平台、行动派平台、周颖平台、李欣频平台，营养树平台等等。

8月份重点听了萌姐的课，古典的课，营养树刘校长的课，樊登读书。发现成功人士都是疯狂阅读，笔耕不辍的。萌姐每天阅读1-2本，今年可能会突破500本，公众号每天4点发文章。古典老师也是每日更新文章，发表在知识星球上。听了整合医学刘校长的课，越来越发现学无止境。樊登老师的每周一本书，让般若多了解其他的领域。

9月份期待般若做个闭环者，好好输出所学习的，看到的，参与的每一个任务。

第十三届师徒班学习（一年期）

O：精进专业能力（基础、中医、营养、调理等）（16+本书）

KR1：完成第一阶段16本教材的学习

KR2：完成第二阶段案例分析课的学习

KR3： 完成周边其他教材的学习（7本+）

完成进度：

KR1：10/16（要真正变成自己的智慧，还要反复学习）

KR2：需要反复学习，缺的就是时间

KR3：需要反复学习

教育陪伴:

8月份继续督促宝贝写晨间日志，一起去运动。

每次通过给宝贝按摩的机会，会讲一些励志的故事，鼓励他们可以拥有内驱力，从现在开始抓紧宝贵的时间。

紧急重要事：

回老家参加奶奶葬礼

尝试不同事（小确幸&小确丧）:

第一次使用跑步机

家中添置了第七个书柜

手账书稿审核预计9月初结束

注册营养师学分修满了50分

ZC达到100

尝试4:00起床

贪吃造成脾胃功能罢工

奶奶去世

坚持打卡项目:

共41项打卡项目，坚持打卡24项。

有些好习惯每天都在做，乐在其中。有些不定期做，保持好一定的节奏，有些可能还没有想好要持续坚持，因为时间的原因，暂时放下，终会有一天开启的。

健康年轻:

养生31天

面膜8天

运动14天

时间投资在哪，成果就在哪，每天先把养生食材，运动等做好，再做其他事。养成了好习惯，就跟吃饭，走路一样。

人际关系:

与妈妈的沟通，总离不开好好照顾自己，注意身体，妈妈的爱是最伟大的。

与张院长的沟通，请帮其他朋友医院打招呼。

与夏同学的沟通，妈妈生病了，咨询般若有无营养品食用。

兴趣爱好-观影&旅行:

电影10部&电视1部

人生不能只有苦作舟，也可以通过电影来学习人生的智慧，如李欣频老师一天要看很多部电影，一年几百部，从中汲取各种智慧精华。

8月份因为宝贝们要准备画画考级，每个周五下午，周日上午都要送去画画，又因为7月份出去玩了一圈，8月好好在家呆着，哪也没有去。

工作:

日常工作：门诊，会诊，病区筛查等。

需要挤出碎片时间学习，如读电子书，学习英语单词等等。

财务自由:

8月份副业收入3位数（石上，拾粮记，讲座）。

9月计划：