另一个天堂

文|寻盐君

何谓天堂，我知道至少是美好，没有痛苦的。从这个角度来说，我们都有深处天堂而不自知的时候，亲情的滋养、爱情的相拥、友情的鼓励都让我们有满足的喜乐。

我是确有一个天堂的，就是跑步。相对来说，跑步是我所有爱好中算得上爱好的爱好，因为这个爱好坚持时间相对最长，我从06年到现在也跑了多于13年了，凑巧是跟黎明脚步成立的时间差不多，当然这个时间相对资深的跑圈前辈简直不值一提。

记得那是在我上高中的时候，常沉迷上网，成绩也不好。对未来的茫然就像不知道自己身份的鸟，尽管在飞，但是不知飞的意义，尽管活着但是不知道活着的意义与希望。

一天，我决定模仿一下那些大师们早起跑步，希望自己不要成为虚度年华的二流子，虽然我并不算得上真正的二流子，但是我混日子的态度并不比二流子差多少。

第二天早上六点，还是在学校寄宿的我，一听到晨铃我就立马起来去操场跑步了，跑了多少圈已然不记得了，不像现在有很多智能穿戴可以知道心率、配速等数据，但跑完步带来的愉悦程度好于考第一名所带来的所有认同与赞美。

从那以后，每天早上六点，常常都是寝室同学都还在赖床的时候我就偷偷爬起来跑步了。记得有次同学曙光跟我打赌，我若能顺利跑8圈操场，他请我吃早餐，结果当然是他请我了，那是我除成绩之外第一次赢他。

从那会也就跑到今天了，从那以后也基本没有睡过懒觉了。因为早上一到时间就醒了，偶尔也想多睡会，试过再想睡都睡不着。

出于好奇，我后来问过医生出现这种情况是不是身体不正常，但也没给我一个信服的答案。不管它了，总的来说，很庆幸我养成了这样的习惯。

01

跑步让我更健康

村上村树说：世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人：“难道就那么盼望长命百岁?”我却以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。——村上村树

跑步却有助于健康的，我是身有体会。

1、跑步让精力更充沛

跑步是有氧运动，定期的跑步是可以有效降低心率。我一般的心率低于60，心率越低，意味着心肌耗氧量越小，心力储备较好，心率50多次，心脏泵出的血液就相当于一般人心率七八十次心脏泵出的血液，能够满足生理需要。这意味着同样的时间，通过跑步带来的心率低让身体恢复的时间更短与更少的能量消耗。

早上跑步可以提升身体体温，使得体温峰值处于一个更高的水平，延缓体温下降，这会使人在白天精力充沛，更清醒更有活力。这使我一整天像是有用不完的精力，少了些被人说上班没精神的烦恼。

2、跑步让睡眠更有质量

到了晚上，由于跑步会避免体温节律曲线的扁平化，当体温下降时，人感到困倦，就会感到更好睡了，同时深睡眠时间更长。我是基本上倒头就睡的人，睡眠时间即使短一点也不影响第二天精力的发挥，这就是我常年十二点睡六点起，依然白天精力充沛的秘密。

3、跑步让皮肤更健康

皮肤不好除了身体营养素及时补充之外，很重要在于身体毒素的及时排除。每天跑完步，我都会出汗到全身湿透，这样身体毒素基本就排很多出去，同时跑步增强肠胃蠕动，没有便秘的困扰，也就少了毒素的沉淀，自然会让皮肤更加健康。

身体是承载幸福与自由的载体，当身体有恙不免增加很多不便，想做的事会受到物理条件与感性条件限制，重则可能让人对人生失去信心。跑步不是幸福的充要条件，至少减少了一些不幸福不自由的可能。

02

第二、跑步让我学会自律

一开始的跑步，只是跑到出汗即止，也没有任何计步软件记录，这样我跑步的水平就处于不可知的“自满”状态，直到有次跟朋友约定一起跑十公里，我满以为很简单，中途我跑到五公里就开始气喘吁吁了，我才发现我的水平有多差了。后来我开始了解马拉松，我萌发了要跑马拉松的想法。

跑步的人都知道，全马的42公里要顺利完成，不是一天两天跑步就可以上阵的。对于缺乏专业训练基础薄弱的我，就有必要一定时期的有规律的刻意练习。我就每天5-20公里交替进行训练，大概三个月的时间之后，我以四小时时间跑完了第一个全马。

如果自律是出于自我本性驱动坚持长期去做一件事，跑步算是我第一个自律，这种自律也会附带来很多好处。

自律有自由，是因为对一些自己不需要或者不那么重要的东西保持克制，换个角度说，这些东西对我不能造成诱惑或者影响相对比较小。从而在自律的世界就有更多的自由，有更多的精力去感受其他专注带来的幸福。

1、对于美食

我更在意食物的健康角度对我是否必须，不是很在意吃什么，少了些资深吃货对美食那种过分的苛求。

记得创业那段没钱的日子里，我觉得馒头就是最好美味。我认为食物的存在无非是满足正常身体所需，仅此而已，有吃的我就很满足了，当然前提是健康的食物，我比较拒绝烧烤，油炸类食物，不过偶尔吃也可以接受的。

2、对于名利

若非不是奋斗的结果，而成为奋斗的目的，那这种目的只会是人生的负累，目标越大越让你离纯真的灵魂越远，而离魔鬼越近，总有一天，你不得不接受它的绑架，并乐意进入它的圈套，最终被它控制，生死也不由你。

3、对于异性

出于真诚而专一的爱是应当支持的，而对自己伴侣之外异性的喜欢甚至想要占有就另当别论了。

只随着欲望的别恋，少了必要的尊重与克制，美好的爱与喜欢就不过是被糖衣包裹的一剂苦毒的药，开始很好看，也总忍不住想去尝尝。

于是开始触碰那可能要命的甜蜜，随着时间推移，苦毒的部分总会显露出来，这时想要退出，发现早已身以半入不能自拔的泥潭，东窗事发，身败名裂，后悔写满全身也无济于事，最终此事只沦为一碟下酒的花生米，于本来就短暂的人生并无太多益处。

03

跑步让我跟世界和解

由于年少不成熟，也会遇到很多挫折，也总是有很多我解决不了的情绪，比如被失恋的伤怀，被误解的委屈，被忽略的生气等等，我只是任凭那些幼稚的潜意识来牵制我的行为，我的内心世界也变得很狭窄。

每天早上跑步，越亲近大自然，越感觉跟造物主更加亲近，听着鸟叫，呼吸着新鲜的空气，看着旧树长着新芽，一切都如此美好。我把注意力更多专注在眼前美好当中，原来狭窄的小世界也跟着瓦解了，内心的世界慢慢变得更大了。

再到跑马拉松的过程，过程确实是非常枯燥，你只是一直跑，当坚持到最后完成时，你会感觉到你生命又成长了一次。在与更多高手跑步时，也慢慢也意识到，不管赢了别人还是输给别人，都不那么重要，倒是更关心能否达到为自己设定的标准。

我也不再对抗，那些曾经我在乎的东西也变得没那么重要了，而选择跟这个世界和解了。再遇到困难或挫折而带来的情绪问题总能以很快的时间解决。比如，我把生气看做是没有必要的事，即使生气也不超过一分钟，或者干脆就忽略过那些让我生气的事。

久而久之，心性也趋于稳定平和，让我知道凡事用爱而不是恨，用耐心而非厌烦，用理解而非抱怨，用倾听而非敷衍……如此和谐的世界不是天堂又是哪里。

达．芬奇说，运动是一切生命的源泉，跑步则像是生命的保护伞，在伞下有个天堂般的存在，这里有健康、安全、喜乐；充满包容、力量、仁慈；纵使失去一切也能从头再来，纵使获得千金也不及处于此地的一刻，纵使遇到万千仇敌也不惧任何威胁。

也许这也是跑步的意义，寻找一个安乐窝，另一个天堂。